とうもろこしプリン:1個 120.3gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 112kcal | |
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| タンパク質 | 4.69g | |
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| 脂質 | 3.37g | |
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| 炭水化物 | 17.58g | |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
とうもろこしプリン (トウモロコシのプリン/とうきびプリン)
とうもろこしプリンのカロリー概要
| とうもろこしプリンのカロリー | 93kcal 100g |
|---|---|
| 112kcal 120.3g (1個) | |
| おすすめ度 | 2 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養 | 2 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, 葉酸 |
とうもろこしの粒1/5本分ほどを使用した、牛乳と砂糖と水とゼラチンで作る卵を使わないとうもろこしプリンです。 とうもろこしプリンは、「コーンプリン」「とうきびプリン」「とうもろこしプディング」とも呼ばれ、お土産品として人気の市販品も多いスイーツです。 コーンの粒を残して食感を楽しめるとうもろこしプリンや、とうもろこしの粒を擂りつぶしてコーンの香りを際立たせた滑らかとうもろこしプリンなど、とうもろこしプリンのレシピはバリエーション豊かです。 ブラジルの定番スイーツには、とうもろこし、牛乳、砂糖、シナモンで作るとうもろこしのクラウ（コーンプリン）があります。
牛乳の代わりに豆乳を使ったとうもろこし豆乳プリンのレシピもあり、若干のカロリーカットができるようです。
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とうもろこしプリンのカロリーは120.3g(1個)で112kcal、100g換算では93kcal。80kcalあたりのグラム目安量は86.02g。とうもろこしプリン120.3g(1個)の栄養は、炭水化物が多く17.58gでそのうち糖質が16.68g、たんぱく質が4.69g、脂質が3.37gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと葉酸の成分が多い。
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とうもろこしプリン:120.3g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 29.7μg | |
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| ビタミンD | 0.23μg | |
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| ビタミンE | 0.17mg | |
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| ビタミンK | 1.8μg | |
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| ビタミンB1 | 0.07mg | |
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| ビタミンB2 | 0.14mg | |
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| ナイアシン | 0.77mg | |
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| ビタミンB6 | 0.06mg | |
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| ビタミンB12 | 0.23μg | |
| ||
| 葉酸 | 32.28μg | |
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| パントテン酸 | 0.59mg | |
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| ビオチン | 2.98μg | |
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| ビタミンC | 3.15mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 34.23mg | |
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| カリウム | 199.78mg | |
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| カルシウム | 83.69mg | |
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| マグネシウム | 18.63mg | |
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| リン | 99.84mg | |
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| 鉄 | 0.26mg | |
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| 亜鉛 | 0.6mg | |
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| 銅 | 0.04mg | |
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| マンガン | 0.1mg | |
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| ヨウ素 | 12.03μg | |
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| セレン | 2.35μg | |
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| クロム | 0.37μg | |
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| モリブデン | 4.82μg | |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 9.02mg | |
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| 食物繊維 総量 | 0.9g | |
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| 食塩相当量 | 0.08g | |
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とうもろこしプリン:120.3g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 1.83g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.79g | |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.25g | |
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| 脂肪酸 総量 | 2.88g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.02g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.23g | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 225mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 14.54mg | |
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| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.75mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 3mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.75mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 4.5mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.75mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 1.5mg | |
| ||
とうもろこしプリン:120.3g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 176.1mg | |
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| ロイシン | 373.7mg | |
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| リシン(リジン) | 297.3mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 135.55mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 347.9mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 180.5mg | |
| ||
| トリプトファン | 43.9mg | |
| ||
| バリン | 243.6mg | |
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| ヒスチジン | 103.36mg | |
| ||
| アルギニン | 232.8mg | |
| ||
| アラニン | 278.21mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 352mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 799mg | |
| ||
| グリシン | 399.74mg | |
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| プロリン | 490.01mg | |
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| セリン | 245mg | |
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| アミノ酸合計 | 4810mg | |
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| アンモニア | 77.65mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
とうもろこしプリンのカロリー・栄養FAQ
- とうもろこしプリンのカロリーは？
- とうもろこしプリン1個「120.3g」のカロリーは112kcalです。とうもろこしプリン100gあたりのカロリーは93kcalです。
- とうもろこしプリンの糖質の量は？
- とうもろこしプリン1個「120.3g」の糖質の量は16.68gです。とうもろこしプリン100gあたりの糖質の量は13.86gです。
- とうもろこしプリンのモリブデンの含有量はどのくらい？
- とうもろこしプリン1個「120.3g」にはモリブデンが4.82μg含まれています。とうもろこしプリン100gあたりのモリブデンは4.01μgです。
- とうもろこしプリンの葉酸の含有量はどのくらい？
- とうもろこしプリン1個「120.3g」には葉酸が32.28μg含まれています。とうもろこしプリン100gあたりの葉酸は26.83μgです。
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とうもろこしプリンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
とうもろこしプリン:1個 120.3gのカロリー「112kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング42分
- ジョギング26分
- 自転車16分
- なわとび13分
- ストレッチ51分
- 階段上り14分
- 掃除機36分
- お風呂掃除34分
- 水中ウォーキング32分
- 水泳16分
- エアロビクス20分
- 山を登る20分
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