カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

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アーモンドクロワッサン (クロワッサンアーモンド)

アーモンドクロワッサンのカロリー概要

アーモンドクロワッサンのカロリー 371kcal 100g
274kcal 73.9g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンE, セレン

香ばしいアーモンドプードル(粉)やスライスしたアーモンドを生地やペーストに使用するレシピのアーモンドクロワッサン。
粉糖やアーモンドを使用するアーモンドクロワッサンは、プレーンタイプのクロワッサンよりもカロリーが高い。
コーヒーや紅茶と相性が良いアーモンドクロワッサンは、おやつにも適している。

生地にシナモンを混ぜたり、仕上げに少量の粉糖をかけたりするアレンジも人気。

g274kcal

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アーモンドクロワッサンの写真

アーモンドクロワッサン

Almond Croissant

アーモンドクロワッサンの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分33 (%)

アーモンドクロワッサンに使われる材料のカロリーと重量

強力粉 強力粉 15 g 51 kcal
小麦粉 小麦粉 3.8 g 13 kcal
砂糖 砂糖 3.1 g 12 kcal
塩 0.4 g 0 kcal
水 12.5 g 0 kcal
無塩バター 無塩バター 7.5 g 54 kcal
バター バター 7.5 g 53 kcal
アーモンド アーモンド 8.8 g 54 kcal
粉糖 粉糖 6.3 g 25 kcal
ドライイースト ドライイースト 0.4 g 1 kcal
卵 8.6 g 12 kcal

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アーモンドクロワッサン:1個 73.9gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー274kcal536~751kcal
タンパク質 5.09g 15~34g
脂質 18.05g 13~20g
炭水化物 25.07g 75~105g

【PFCバランス】

アーモンドクロワッサンのカロリーは73.9g(1個)で274kcalのカロリー。アーモンドクロワッサンは100g換算で371kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は21.56g。炭水化物が多く25.07gでそのうち糖質が23.55g、脂質が18.05g、たんぱく質が5.09gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEとセレンの成分が多い。

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アーモンドクロワッサン:73.9g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA117.15μg221μgRE
ビタミンD0.44μg1.8μg
ビタミンE3.02mg2.2mg
ビタミンK4.11μg17μg
ビタミンB10.07mg0.32mg
ビタミンB20.16mg0.36mg
ナイアシン0.55mg3.48mgNE
ビタミンB60.03mg0.35mg
ビタミンB120.11μg0.8μg
葉酸27.95μg80μg
パントテン酸0.31mg1.5mg
ビオチン3.66μg17μg
ビタミンC0.01mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 225.78mg ~1000mg
カリウム 106.27mg 833mg
カルシウム 31.64mg 221mg
マグネシウム 31.02mg 91.8mg
リン 72.81mg 381mg
0.7mg 3.49mg
亜鉛 0.57mg 3.0mg
0.13mg 0.24mg
マンガン 0.28mg 1.17mg
ヨウ素 3.22μg 43.8μg
セレン 8.08μg 8.3μg
クロム 0.31μg 10μg
モリブデン 5.15μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール64.07mg ~67mg
食物繊維 総量1.52g 5.7g~
食塩相当量0.58g ~2.5g

アーモンドクロワッサン:73.9g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和8.4g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和6.1g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.65g 3g~8.3g
脂肪酸 総量16.15g
n-3系 多価不飽和0.07g
n-6系 多価不飽和1.58g
18:1 オレイン酸335.4mg
18:2 n-6 リノール酸1527.59mg
18:3 n-3 α-リノレン酸56.36mg
20:2 n-6 イコサジエン酸1.12mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸12.87mg
20:4 n-6 アラキドン酸30.37mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.09mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸1.12mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.6mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸3.95mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸6.19mg

アーモンドクロワッサン:73.9g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン222.11mg
ロイシン395.65mg
リシン(リジン)200.14mg
含硫アミノ酸202.54mg
芳香族アミノ酸455.83mg
トレオニン(スレオニン)185.64mg
トリプトファン62.87mg
バリン264.31mg
ヒスチジン133.77mg
アルギニン353.03mg
アラニン216.14mg
アスパラギン酸422.74mg
グルタミン酸1457.88mg
グリシン246.79mg
プロリン418.08mg
セリン291.36mg
アミノ酸合計5565.5mg
アンモニア168.72mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

アーモンドクロワッサンのカロリー・栄養FAQ

アーモンドクロワッサン(1個)のカロリーは?
アーモンドクロワッサン(1個「73.9g」)のカロリーは274kcalです。
アーモンドクロワッサン100gあたりのカロリーは?
アーモンドクロワッサン「100g」のカロリーは371kcalです。
アーモンドクロワッサン(1個あたり)の糖質量は?
アーモンドクロワッサン(1個「73.9g」)の糖質の量は23.55gです。

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g274kcal

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アーモンドクロワッサンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

アーモンドクロワッサン:1個 73.9gのカロリー「274kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング103分
  • ジョギング62分
  • 自転車39分
  • なわとび31分
  • ストレッチ123分
  • 階段上り35分
  • 掃除機88分
  • お風呂掃除81分
  • 水中ウォーキング77分
  • 水泳39分
  • エアロビクス48分
  • 山を登る49分

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