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アーモンドクロワッサン (クロワッサンアーモンド)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

アーモンドクロワッサンのカロリー 389kcal 100g
287kcal 73.9g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンE, セレン
アーモンドクロワッサンのカロリーは、1個あたり287kcal。
香ばしいアーモンドプードル(粉)やスライスしたアーモンドを生地やペーストに使用するレシピのアーモンドクロワッサンのカロリー。
粉糖やアーモンドや粉糖を使用するアーモンドクロワッサンは、プレーンタイプのクロワッサンよりもカロリーが高い。
コーヒーや紅茶と相性が良いアーモンドクロワッサンは、おやつにも適している。

g287kcal

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アーモンドクロワッサン

アーモンドクロワッサン

Almond Croissant

アーモンドクロワッサンの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分33 (%)

アーモンドクロワッサンに使われる材料のカロリーと重量

強力粉 強力粉 15 g 55 kcal
薄力粉 薄力粉 3.8 g 14 kcal
砂糖 砂糖 3.1 g 12 kcal
塩 0.4 g 0 kcal
水 12.5 g 0 kcal
無塩バター 無塩バター 7.5 g 58 kcal
バター バター 7.5 g 56 kcal
アーモンド アーモンド 8.8 g 53 kcal
粉糖 粉糖 6.3 g 25 kcal
ドライイースト ドライイースト 0.4 g 2 kcal
卵 8.6 g 13 kcal

アーモンドクロワッサン:1個 73.9gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー287kcal536~751kcal
タンパク質 5g (20kcal) 15~34g
脂質 18.33g (164.97kcal) 13~20g
炭水化物 24.95g (99.8kcal) 75~105g

【PFCバランス】

アーモンドクロワッサンのカロリーは73.9g(1個)で287kcalのカロリー。アーモンドクロワッサンは100g換算で389kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は20.57g。炭水化物が多く24.95g、脂質が18.33g、たんぱく質が5gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEとセレンの成分が高い。糖質の量は23.39g。

アーモンドクロワッサン:73.9g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA110.49μg221μgRE
ビタミンD0.26μg1.8μg
ビタミンE3.1mg2.2mg
ビタミンK4.2μg17μg
ビタミンB10.09mg0.32mg
ビタミンB20.14mg0.36mg
ナイアシン0.58mg3.48mgNE
ビタミンB60.04mg0.35mg
ビタミンB120.1μg0.8μg
葉酸27.11μg80μg
パントテン酸0.35mg1.5mg
ビオチン3.73μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 226.42mg ~1000mg
カリウム 106.17mg 833mg
カルシウム 30.88mg 221mg
マグネシウム 32.87mg 91.8mg
リン 79.23mg 381mg
0.83mg 3.49mg
亜鉛 0.62mg 3mg
0.15mg 0.24mg
マンガン 0.31mg 1.17mg
ヨウ素 1.53μg 43.8μg
セレン 8.76μg 8.3μg
クロム 0.32μg 10μg
モリブデン 5.02μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.56g 5.7g~
食塩相当量0.57g ~2.5g

アーモンドクロワッサン:73.9g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和8.38g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和6.19g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.74g 3g~8.3g
脂肪酸 総量16.33g
n-3系 多価不飽和0.06g
n-6系 多価不飽和1.67g
18:1 オレイン酸5817.2mg
18:2 n-6 リノール酸1657.59mg
18:3 n-3 α-リノレン酸59.08mg
20:2 n-6 イコサジエン酸1.38mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸12.62mg
20:4 n-6 アラキドン酸28.65mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸0.77mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.69mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸10.32mg

アーモンドクロワッサン:73.9g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン197.26mg
ロイシン355.74mg
リシン(リジン)172.44mg
含硫アミノ酸189.14mg
芳香族アミノ酸416.46mg
トレオニン(スレオニン)156.78mg
トリプトファン57.88mg
バリン235.48mg
ヒスチジン122.52mg
アルギニン324.78mg
アラニン195.52mg
アスパラギン酸381.9mg
グルタミン酸1356.6mg
グリシン225.56mg
プロリン382.2mg
セリン244.34mg
アミノ酸合計4911.2mg
アンモニア159.82mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

アーモンドクロワッサン:1個 73.9gのカロリー「287kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング108分
  • ジョギング65分
  • 自転車41分
  • なわとび33分
  • ストレッチ129分
  • 階段上り36分
  • 掃除機92分
  • お風呂掃除85分
  • 水中ウォーキング81分
  • 水泳41分
  • エアロビクス50分
  • 山を登る52分

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