アーモンドクロワッサン:1個 73.9gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 287kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 5g | 15~34g |
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脂質 | 18.33g | 13~20g |
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炭水化物 | 24.95g | 75~105g |
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【PFCバランス】

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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 287kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 5g | 15~34g |
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脂質 | 18.33g | 13~20g |
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炭水化物 | 24.95g | 75~105g |
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アーモンドクロワッサンのカロリーは73.9g(1個)で287kcalのカロリー。アーモンドクロワッサンは100g換算で389kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は20.57g。炭水化物が多く24.95gでそのうち糖質が23.39g、脂質が18.33g、たんぱく質が5gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEとセレンの成分が多い。
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アーモンドクロワッサン:73.9g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 110.49μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.26μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 3.1mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 4.2μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.09mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.14mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.58mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.04mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.1μg | 0.8μg |
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葉酸 | 27.11μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.35mg | 1.5mg |
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ビオチン | 3.73μg | 17μg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 226.42mg | ~1000mg |
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カリウム | 106.17mg | 833mg |
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カルシウム | 30.88mg | 221mg |
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マグネシウム | 32.87mg | 91.8mg |
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リン | 79.23mg | 381mg |
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鉄 | 0.83mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.62mg | 3mg |
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銅 | 0.15mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.31mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 1.53μg | 43.8μg |
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セレン | 8.76μg | 8.3μg |
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クロム | 0.32μg | 10μg |
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モリブデン | 5.02μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 1.56g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 0.57g | ~2.5g |
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アーモンドクロワッサン:73.9g(1個)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 8.38g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 6.19g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 1.74g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 16.33g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.06g | |
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n-6系 多価不飽和 | 1.67g | |
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18:1 オレイン酸 | 5817.2mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 1657.59mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 59.08mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 1.38mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 12.62mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 28.65mg | |
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22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 0.77mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.69mg | |
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22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 10.32mg | |
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アーモンドクロワッサン:73.9g(1個)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 197.26mg | |
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ロイシン | 355.74mg | |
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リシン(リジン) | 172.44mg | |
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含硫アミノ酸 | 189.14mg | |
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芳香族アミノ酸 | 416.46mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 156.78mg | |
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トリプトファン | 57.88mg | |
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バリン | 235.48mg | |
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ヒスチジン | 122.52mg | |
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アルギニン | 324.78mg | |
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アラニン | 195.52mg | |
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アスパラギン酸 | 381.9mg | |
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グルタミン酸 | 1356.6mg | |
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グリシン | 225.56mg | |
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プロリン | 382.2mg | |
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セリン | 244.34mg | |
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アミノ酸合計 | 4911.2mg | |
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アンモニア | 159.82mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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アーモンドクロワッサン:1個 73.9gのカロリー「287kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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