アーモンドクロワッサン:1個 73.9gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 275kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 5.09g | 15～34g |
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| 脂質 | 18.05g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 25.07g | 75～105g |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
アーモンドクロワッサン (クロワッサンアーモンド)
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アーモンドクロワッサンのカロリーは73.9g(1個)で275kcalのカロリー。アーモンドクロワッサンは100g換算で371kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は21.56g。炭水化物が多く25.07gでそのうち糖質が23.55g、脂質が18.05g、たんぱく質が5.09gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEとセレンの成分が多い。
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アーモンドクロワッサン:73.9g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 117.15μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.44μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 3.02mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 4.11μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.07mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.16mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 0.55mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.03mg | 0.35mg |
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| ビタミンB12 | 0.11μg | 0.8μg |
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| 葉酸 | 27.95μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.31mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 3.66μg | 17μg |
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| ビタミンC | 0.01mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 225.78mg | ～1000mg |
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| カリウム | 106.27mg | 833mg |
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| カルシウム | 31.64mg | 221mg |
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| マグネシウム | 31.02mg | 91.8mg |
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| リン | 72.81mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.7mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.57mg | 3mg |
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| 銅 | 0.13mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.28mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 3.22μg | 43.8μg |
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| セレン | 8.08μg | 8.3μg |
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| クロム | 0.31μg | 10μg |
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| モリブデン | 5.15μg | 6.7μg |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.52g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 0.58g | ～2.5g |
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アーモンドクロワッサン:73.9g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 8.4g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 6.1g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.65g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 16.15g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.07g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 1.58g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 335.4mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 1527.59mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 56.36mg | |
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| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 1.12mg | |
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| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 12.87mg | |
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| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 30.37mg | |
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| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.09mg | |
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| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 1.12mg | |
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| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.6mg | |
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| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 3.95mg | |
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| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 6.19mg | |
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アーモンドクロワッサン:73.9g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 222.11mg | |
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| ロイシン | 395.65mg | |
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| リシン(リジン) | 200.14mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 202.54mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 455.83mg | |
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| トレオニン(スレオニン) | 185.64mg | |
| ||
| トリプトファン | 62.87mg | |
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| バリン | 264.31mg | |
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| ヒスチジン | 133.77mg | |
| ||
| アルギニン | 353.03mg | |
| ||
| アラニン | 216.14mg | |
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| アスパラギン酸 | 422.74mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1457.88mg | |
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| グリシン | 246.79mg | |
| ||
| プロリン | 418.08mg | |
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| セリン | 291.36mg | |
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| アミノ酸合計 | 5565.5mg | |
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| アンモニア | 168.72mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
アーモンドクロワッサンのカロリー・栄養FAQ
- アーモンドクロワッサン(1個)のカロリーは？
- アーモンドクロワッサン(1個「73.9g」)のカロリーは275kcalです。
- アーモンドクロワッサン100gあたりのカロリーは？
- アーモンドクロワッサン「100g」のカロリーは371kcalです。
- アーモンドクロワッサン(1個あたり)の糖質量は？
- アーモンドクロワッサン(1個「73.9g」)の糖質の量は23.55gです。
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アーモンドクロワッサンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
アーモンドクロワッサン:1個 73.9gのカロリー「275kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング103分
- ジョギング62分
- 自転車39分
- なわとび31分
- ストレッチ124分
- 階段上り35分
- 掃除機89分
- お風呂掃除82分
- 水中ウォーキング78分
- 水泳39分
- エアロビクス48分
- 山を登る49分
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