アーモンドクロワッサン:1個 73.9gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 275kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 5.09g | 15~34g |
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脂質 | 18.05g | 13~20g |
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炭水化物 | 25.07g | 75~105g |
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【PFCバランス】

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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 275kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 5.09g | 15~34g |
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脂質 | 18.05g | 13~20g |
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炭水化物 | 25.07g | 75~105g |
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アーモンドクロワッサンのカロリーは73.9g(1個)で275kcalのカロリー。アーモンドクロワッサンは100g換算で371kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は21.56g。炭水化物が多く25.07gでそのうち糖質が23.55g、脂質が18.05g、たんぱく質が5.09gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEとセレンの成分が多い。
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アーモンドクロワッサン:73.9g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 117.15μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.44μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 3.02mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 4.11μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.07mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.16mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.55mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.03mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.11μg | 0.8μg |
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葉酸 | 27.95μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.31mg | 1.5mg |
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ビオチン | 3.66μg | 17μg |
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ビタミンC | 0.01mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 225.78mg | ~1000mg |
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カリウム | 106.27mg | 833mg |
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カルシウム | 31.64mg | 221mg |
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マグネシウム | 31.02mg | 91.8mg |
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リン | 72.81mg | 381mg |
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鉄 | 0.7mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.57mg | 3mg |
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銅 | 0.13mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.28mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 3.22μg | 43.8μg |
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セレン | 8.08μg | 8.3μg |
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クロム | 0.31μg | 10μg |
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モリブデン | 5.15μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 1.52g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 0.58g | ~2.5g |
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アーモンドクロワッサン:73.9g(1個)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 8.4g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 6.1g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 1.65g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 16.15g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.07g | |
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n-6系 多価不飽和 | 1.58g | |
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18:1 オレイン酸 | 335.4mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 1527.59mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 56.36mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 1.12mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 12.87mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 30.37mg | |
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20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.09mg | |
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22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 1.12mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.6mg | |
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22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 3.95mg | |
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22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 6.19mg | |
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アーモンドクロワッサン:73.9g(1個)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 222.11mg | |
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ロイシン | 395.65mg | |
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リシン(リジン) | 200.14mg | |
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含硫アミノ酸 | 202.54mg | |
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芳香族アミノ酸 | 455.83mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 185.64mg | |
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トリプトファン | 62.87mg | |
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バリン | 264.31mg | |
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ヒスチジン | 133.77mg | |
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アルギニン | 353.03mg | |
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アラニン | 216.14mg | |
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アスパラギン酸 | 422.74mg | |
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グルタミン酸 | 1457.88mg | |
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グリシン | 246.79mg | |
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プロリン | 418.08mg | |
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セリン | 291.36mg | |
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アミノ酸合計 | 5565.5mg | |
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アンモニア | 168.72mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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アーモンドクロワッサン:1個 73.9gのカロリー「275kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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