柿バター:1食分 33gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 104kcal | |
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| タンパク質 | 0.15g | |
| ||
| 脂質 | 9.76g | |
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| 炭水化物 | 4.99g | |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
柿バター (かきバター)
柿バターのカロリー概要
| 柿バターのカロリー | 314kcal 100g |
|---|---|
| 104kcal 33g (1食分) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養 | 1.5 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンC, ビタミンA |
砂糖とレモン汁で甘く煮詰めた柿のジャムと有塩バターを混ぜ合わせて作る柿バターです。 柿バターをパンに塗って焼く「柿バタートースト」は、バターを塗ったパンに食べやすい大きさに切った柿とチーズをのせて焼く「柿トースト」と同じように、柿の甘みとバターの塩気のバランスが絶妙で人気の高い柿バターレシピのひとつです。 熟し過ぎた柿の皮をむいて電子レンジで加熱してからバターを加えると、簡単に美味しい柿バターにアレンジできます。より甘い柿バターが好みなら、砂糖をプラスするとよいでしょう。 パンケーキやクラッカーに塗る、おつまみとしてレーズンバターのように冷やし固めてから食べるなどの柿バターの食べ方があります。洋酒やシナモンを入れて作る、大人向けの柿バターレシピも人気です。
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柿バターのカロリーは33g(1食分)で104kcal、100g換算では314kcal。80kcalあたりのグラム目安量は25.48g。柿バター33g(1食分)の栄養は、脂質が多く9.76g、炭水化物が4.99gでそのうち糖質が4.7g、たんぱく質が0.15gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとビタミンAの成分が多い。
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柿バター:33g(1食分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 68.85μg | |
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| ビタミンD | 0.07μg | |
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| ビタミンE | 0.2mg | |
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| ビタミンK | 2.41μg | |
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| ビタミンB1 | 0.01mg | |
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| ビタミンB2 | 0.01mg | |
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| ナイアシン | 0.06mg | |
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| ビタミンB6 | 0.01mg | |
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| ビタミンB12 | 0.01μg | |
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| 葉酸 | 3.43μg | |
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| パントテン酸 | 0.06mg | |
| ||
| ビオチン | 0.42μg | |
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| ビタミンC | 13.18mg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 90.22mg | |
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| カリウム | 35.28mg | |
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| カルシウム | 3.52mg | |
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| マグネシウム | 1.39mg | |
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| リン | 4.43mg | |
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| 鉄 | 0.05mg | |
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| 亜鉛 | 0.03mg | |
| ||
| 銅 | 0.01mg | |
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| マンガン | 0.09mg | |
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| ヨウ素 | 0.24μg | |
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| クロム | 0.3μg | |
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| モリブデン | 0.55μg | |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 25.2mg | |
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| 食物繊維 総量 | 0.29g | |
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| 食塩相当量 | 0.23g | |
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柿バター:33g(1食分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 6.06g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 2.16g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.26g | |
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| 脂肪酸 総量 | 8.48g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.04g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.22g | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 204.86mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 37.71mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 9.6mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 13.2mg | |
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柿バター:33g(1食分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 6.52mg | |
| ||
| ロイシン | 11.44mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 9.57mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 5.38mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 10.61mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 7.08mg | |
| ||
| トリプトファン | 2.02mg | |
| ||
| バリン | 7.87mg | |
| ||
| ヒスチジン | 3.61mg | |
| ||
| アルギニン | 5.7mg | |
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| アラニン | 5.59mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 12.38mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 21.03mg | |
| ||
| グリシン | 4.8mg | |
| ||
| プロリン | 10.1mg | |
| ||
| セリン | 7.78mg | |
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| アミノ酸合計 | 130.52mg | |
| ||
| アンモニア | 3.28mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
柿バターのカロリー・栄養FAQ
- 柿バターのカロリーは？
- 柿バター1食分「33g」のカロリーは104kcalです。柿バター100gあたりのカロリーは314kcalです。
- 柿バターの糖質の量は？
- 柿バター1食分「33g」の糖質の量は4.7gです。柿バター100gあたりの糖質の量は14.22gです。
- 柿バターのビタミンCの含有量はどのくらい？
- 柿バター1食分「33g」にはビタミンCが13.18mg含まれています。柿バター100gあたりのビタミンCは39.94mgです。
- 柿バターのビタミンAの含有量はどのくらい？
- 柿バター1食分「33g」にはビタミンAが68.85μg含まれています。柿バター100gあたりのビタミンAは208.63μgです。
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柿バターのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
柿バター:1食分 33gのカロリー「104kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング39分
- ジョギング24分
- 自転車15分
- なわとび12分
- ストレッチ47分
- 階段上り13分
- 掃除機34分
- お風呂掃除31分
- 水中ウォーキング30分
- 水泳15分
- エアロビクス18分
- 山を登る19分
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