カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

干し柿チョコ (干し柿チョコレート)

干し柿チョコのカロリー概要

干し柿チョコのカロリー 354kcal 100g
185kcal 52g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素マンガン, 銅

丸ごと1個の干柿に湯せんして溶かしたミルクチョコレートをディップし、冷やし固めた干し柿チョコ。
市販品の中には、干した市田柿に焼酎栗きんとんを混ぜ合わせたガナッシュを詰め、表面にビターチョコをディップした季節限定で販売される人気の干柿ショコラもあり、本データのシンプルなレシピで作る干し柿チョコのカロリーよりも高くなる。

干し柿をスティック状にカットする、干し柿を丸ごとチョコに浸けるなど、干し柿チョコのアレンジレシピは多数。

g185kcal

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干し柿チョコの写真

干し柿チョコ

Dried persimmon chocolate

干し柿チョコの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分17 (%)

干し柿チョコに使われる材料のカロリーと重量

干し柿 干し柿 37 g 102 kcal
チョコレート チョコレート 15 g 83 kcal

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干し柿チョコ:1個 52gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー185kcal536~751kcal
タンパク質 1.59g 15~34g
脂質 5.75g 13~20g
炭水化物 34.75g 75~105g

【PFCバランス】

干し柿チョコのカロリーは52g(1個)で185kcalのカロリー。干し柿チョコは100g換算で354kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は22.6g。炭水化物が多く34.75gでそのうち糖質が28.98g、脂質が5.75g、たんぱく質が1.59gとなっており、ビタミン・ミネラルではマンガンと銅の成分が多い。

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干し柿チョコ:52g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA54.3μg221μgRE
ビタミンD0.15μg1.8μg
ビタミンE0.25mg2.2mg
ビタミンK4.6μg17μg
ビタミンB10.04mg0.32mg
ビタミンB20.06mg0.36mg
ナイアシン0.4mg3.48mgNE
ビタミンB60.06mg0.35mg
葉酸15.65μg80μg
パントテン酸0.55mg1.5mg
ビオチン1.14μg17μg
ビタミンC0.74mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 11.08mg ~1000mg
カリウム 313.9mg 833mg
カルシウム 45.99mg 221mg
マグネシウム 20.72mg 91.8mg
リン 58.94mg 381mg
0.58mg 3.49mg
亜鉛 0.31mg 3mg
0.11mg 0.24mg
マンガン 0.61mg 1.17mg
ヨウ素 2.85μg 43.8μg
セレン 0.9μg 8.3μg
クロム 3.6μg 10μg
モリブデン 1.65μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量5.77g 5.7g~
食塩相当量0.03g ~2.5g

干し柿チョコ:52g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和3.04g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和1.69g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.24g 3g~8.3g
脂肪酸 総量4.98g
n-3系 多価不飽和0.08g
n-6系 多価不飽和0.16g
18:2 n-6 リノール酸162.56mg
18:3 n-3 α-リノレン酸83.95mg

干し柿チョコ:52g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン75.44mg
ロイシン128.15mg
リシン(リジン)97.45mg
含硫アミノ酸57.46mg
芳香族アミノ酸124.43mg
トレオニン(スレオニン)75.03mg
トリプトファン23.35mg
バリン91.9mg
ヒスチジン38.47mg
アルギニン61.57mg
アラニン60.03mg
アスパラギン酸127.6mg
グルタミン酸265.5mg
グリシン48.42mg
プロリン106.16mg
セリン78.85mg
アミノ酸合計1464mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

干し柿チョコのカロリー・栄養FAQ

干し柿チョコ(1個)のカロリーは?
干し柿チョコ(1個「52g」)のカロリーは185kcalです。
干し柿チョコ100gあたりのカロリーは?
干し柿チョコ「100g」のカロリーは354kcalです。
干し柿チョコ(1個あたり)の糖質量は?
干し柿チョコ(1個「52g」)の糖質の量は28.98gです。

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g185kcal

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干し柿チョコのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

干し柿チョコ:1個 52gのカロリー「185kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング70分
  • ジョギング42分
  • 自転車26分
  • なわとび21分
  • ストレッチ83分
  • 階段上り24分
  • 掃除機60分
  • お風呂掃除55分
  • 水中ウォーキング52分
  • 水泳26分
  • エアロビクス32分
  • 山を登る33分

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