ガトーショコラフロマージュ:18cm型8等分 93gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 301kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 7.46g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 20.53g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 21.31g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ガトーショコラフロマージュ (ガトーショコラ風チーズケーキ/フロマージュガトーショコラ)
主食 ガトーショコラフロマージュのカロリー概要
| ガトーショコラフロマージュのカロリー | 324kcal 100g 301kcal 93g (18cm型8等分) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養価 | 1.5 |
| 特筆すべき栄養素 | セレン, ビタミンA |
ガトーショコラフロマージュとはチョコレート風味のチーズケーキ、またはチーズケーキの食感のガトーショコラ。
ガトーショコラフロマージュはPFCバランスは脂質が飛びぬけて多く、糖質も多く、カロリーが高い。
ガトーショコラフロマージュを食べるときは塩をつけて食べる場合もある。
ガトーショコラフロマージュはPFCバランスは脂質が飛びぬけて多く、糖質も多く、カロリーが高い。
ガトーショコラフロマージュを食べるときは塩をつけて食べる場合もある。
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ガトーショコラフロマージュのカロリーは93g(18cm型8等分)で301kcalのカロリー。ガトーショコラフロマージュは100g換算で324kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は24.69g。炭水化物が多く21.31gでそのうち糖質が20.26g、脂質が20.53g、たんぱく質が7.46gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンAの成分が多い。
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ガトーショコラフロマージュ:93g(18cm型8等分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 155.08μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.76μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.78mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 9.1μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.06mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.25mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 0.28mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.04mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.32μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 18.79μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.79mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 8.46μg | 17μg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 117.92mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 178.4mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 71.5mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 23.82mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 125.21mg | 381mg |
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| 鉄 | 1.17mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.92mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.17mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.08mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 7.08μg | 43.8μg |
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| セレン | 10.48μg | 8.3μg |
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| クロム | 2.96μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 3.3μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.05g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.33g | ～2.5g |
| ||
ガトーショコラフロマージュ:93g(18cm型8等分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 11.4g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 5.41g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.03g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 17.82g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.14g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.89g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 4916mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 804.1mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 86.92mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 1.85mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 8.12mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 14.68mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 3.71mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 61.46mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 6.68mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 2.7mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 11.91mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 37.74mg | |
| ||
ガトーショコラフロマージュ:93g(18cm型8等分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 206.8mg | |
| ||
| ロイシン | 343.2mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 286.4mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 233.8mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 414.8mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 197mg | |
| ||
| トリプトファン | 63mg | |
| ||
| バリン | 263.8mg | |
| ||
| ヒスチジン | 107.2mg | |
| ||
| アルギニン | 268mg | |
| ||
| アラニン | 231.8mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 438mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 654mg | |
| ||
| グリシン | 150.2mg | |
| ||
| プロリン | 203mg | |
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| セリン | 305.6mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 4236mg | |
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| アンモニア | 74.4mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
ガトーショコラフロマージュのカロリー・栄養FAQ
- ガトーショコラフロマージュ(18cm型8等分)のカロリーは？
- ガトーショコラフロマージュ(18cm型8等分「93g」)のカロリーは301kcalです。
- ガトーショコラフロマージュ100gあたりのカロリーは？
- ガトーショコラフロマージュ「100g」のカロリーは324kcalです。
- ガトーショコラフロマージュ(18cm型8等分あたり)の糖質量は？
- ガトーショコラフロマージュ(18cm型8等分「93g」)の糖質の量は20.26gです。
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ガトーショコラフロマージュのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ガトーショコラフロマージュ:18cm型8等分 93gのカロリー「301kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング113分
- ジョギング68分
- 自転車43分
- なわとび34分
- ストレッチ135分
- 階段上り38分
- 掃除機97分
- お風呂掃除89分
- 水中ウォーキング85分
- 水泳43分
- エアロビクス52分
- 山を登る54分
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