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ガトーショコラフロマージュ (ガトーショコラ風チーズケーキ)

ガトーショコラフロマージュのカロリー概要

ガトーショコラフロマージュのカロリー 311kcal 100g
289kcal 93g (18cm型8等分)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素セレン, モリブデン

ガトーショコラフロマージュとはチョコレート風味のチーズケーキ、またはチーズケーキの食感のガトーショコラ。
ガトーショコラフロマージュはPFCバランスは脂質が飛びぬけて多く、糖質も多く、カロリーが高い。
ガトーショコラフロマージュを食べるときは塩をつけて食べる場合もある。

チョコレートに、クリームチーズのカロリーも加算される事で、高カロリーなデザートとなっている「ガトーショコラフロマージュ」は、購入するホールサイズの号数を抑えれば摂取総カロリーをオフできる。

g289kcal

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ガトーショコラフロマージュの写真

ガトーショコラフロマージュ

Gateau chocolate cheesecake

ガトーショコラフロマージュの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分46 (%)

ガトーショコラフロマージュに使われる材料のカロリーと重量

クリームチーズ クリームチーズ 25 g 78 kcal
チョコレート チョコレート 12 g 66 kcal
卵 30 g 43 kcal
ホイップクリーム ホイップクリーム 12 g 49 kcal
砂糖 砂糖 6 g 23 kcal
小麦粉 小麦粉 4 g 14 kcal
ココア ココア 2 g 8 kcal
粉糖 粉糖 2 g 8 kcal

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ガトーショコラフロマージュ:18cm型8等分 93gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー289kcal
タンパク質 7.46g
脂質 20.78g
炭水化物 20.77g

【PFCバランス】

ガトーショコラフロマージュのカロリーは93g(18cm型8等分)で289kcalのカロリー。ガトーショコラフロマージュは100g換算で311kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は25.72g。脂質が多く20.78g、炭水化物が20.77gでそのうち糖質が19.73g、たんぱく質が7.46gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。

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ガトーショコラフロマージュ:93g(18cm型8等分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA175.48μg
ビタミンD1.37μg
ビタミンE0.87mg
ビタミンK8.92μg
ビタミンB10.06mg
ビタミンB20.23mg
ナイアシン0.27mg
ビタミンB60.05mg
ビタミンB120.38μg
葉酸20.59μg
パントテン酸0.69mg
ビオチン8.84μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 117.96mg
カリウム 178.48mg
カルシウム 70.24mg
マグネシウム 23.64mg
リン 122.05mg
1.08mg
亜鉛 0.87mg
0.17mg
マンガン 0.07mg
ヨウ素 16.52μg
セレン 10.07μg
クロム 3.08μg
モリブデン 7.06μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール151.25mg
食物繊維 総量1.04g
食塩相当量0.33g

ガトーショコラフロマージュ:93g(18cm型8等分)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和11.64g
脂肪酸 一価不飽和5.65g
脂肪酸 多価不飽和0.98g
脂肪酸 総量18.27g
n-3系 多価不飽和0.13g
n-6系 多価不飽和0.84g
18:1 オレイン酸1170mg
18:2 n-6 リノール酸747.3mg
18:3 n-3 α-リノレン酸83.68mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸1.85mg
20:2 n-6 イコサジエン酸7.22mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸15.94mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸3.71mg
20:4 n-6 アラキドン酸67.82mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸7.1mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸3.9mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸11.73mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸13.8mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸23.34mg

ガトーショコラフロマージュ:93g(18cm型8等分)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン382.82mg
ロイシン674.2mg
リシン(リジン)541.6mg
含硫アミノ酸344.46mg
芳香族アミノ酸750mg
トレオニン(スレオニン)364.86mg
トリプトファン110.52mg
バリン477.7mg
ヒスチジン206.78mg
アルギニン401.16mg
アラニン343.82mg
アスパラギン酸686.7mg
グルタミン酸1345.6mg
グリシン223.22mg
プロリン489.9mg
セリン525.1mg
アミノ酸合計7812mg
アンモニア130.5mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

ガトーショコラフロマージュのカロリー・栄養FAQ

ガトーショコラフロマージュのカロリーは?
ガトーショコラフロマージュ18cm型8等分「93g」のカロリーは289kcalです。ガトーショコラフロマージュ100gあたりのカロリーは311kcalです。
ガトーショコラフロマージュの糖質の量は?
ガトーショコラフロマージュ18cm型8等分「93g」の糖質の量は19.73gです。ガトーショコラフロマージュ100gあたりの糖質の量は21.21gです。
ガトーショコラフロマージュのセレンの含有量はどのくらい?
ガトーショコラフロマージュ18cm型8等分「93g」にはセレンが10.07μg含まれています。ガトーショコラフロマージュ100gあたりのセレンは10.83μgです。
ガトーショコラフロマージュのモリブデンの含有量はどのくらい?
ガトーショコラフロマージュ18cm型8等分「93g」にはモリブデンが7.06μg含まれています。ガトーショコラフロマージュ100gあたりのモリブデンは7.59μgです。

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g289kcal

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ガトーショコラフロマージュのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

ガトーショコラフロマージュ:18cm型8等分 93gのカロリー「289kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング108分
  • ジョギング65分
  • 自転車41分
  • なわとび33分
  • ストレッチ130分
  • 階段上り36分
  • 掃除機93分
  • お風呂掃除86分
  • 水中ウォーキング81分
  • 水泳41分
  • エアロビクス50分
  • 山を登る52分

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