カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

チョコメロンパン (ショコラメロンパン)

チョコメロンパンのカロリー概要

チョコメロンパンのカロリー 321kcal 100g
270kcal 84.1g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素セレン, モリブデン

一般的なメロンパンのレシピに、無糖のココアパウダーを加えるチョコメロンパン

コーヒーや紅茶と合うチョコ風味のメロンパンに、アイスクリームやホイップクリームを挟むレシピも人気。

見た目のインパクトや、各メディアで取り上げられるなどして認知度を高めた「チョコメロンパン」は、コンビニのパンコーナーにも並べられる人気商品へと成長した。

メロンパンのクッキー生地の部分をチョコ風味にするほか、チョコレートチップを混ぜて作るチョコメロンパンのレシピも人気。

g270kcal

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チョコメロンパンの写真

チョコメロンパン

Chocolate melon-pan

チョコメロンパンの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分25 (%)

チョコメロンパンに使われる材料のカロリーと重量

強力粉 強力粉 30 g 101 kcal
小麦粉 小麦粉 20 g 70 kcal
ドライイースト ドライイースト 0.3 g 1 kcal
牛乳 牛乳 10 g 6 kcal
バター バター 5 g 35 kcal
砂糖 砂糖 10 g 39 kcal
塩 0.3 g 0 kcal
卵 6 g 9 kcal
ココア ココア 2.5 g 10 kcal

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チョコメロンパン:1個 84.1gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー270kcal536~751kcal
タンパク質 6.86g 15~34g
脂質 6.35g 13~20g
炭水化物 48.31g 75~105g

【PFCバランス】

チョコメロンパンのカロリーは84.1g(1個)で270kcalのカロリー。チョコメロンパンは100g換算で321kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は24.92g。炭水化物が多く48.31gでそのうち糖質が46.31g、たんぱく質が6.86g、脂質が6.35gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。

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チョコメロンパン:84.1g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA42.48μg221μgRE
ビタミンD0.29μg1.8μg
ビタミンE0.32mg2.2mg
ビタミンK1.82μg17μg
ビタミンB10.08mg0.32mg
ビタミンB20.08mg0.36mg
ナイアシン0.5mg3.48mgNE
ビタミンB60.04mg0.35mg
ビタミンB120.1μg0.8μg
葉酸22.21μg80μg
パントテン酸0.5mg1.5mg
ビオチン3.33μg17μg
ビタミンC0.1mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 167.86mg ~1000mg
カリウム 148.2mg 833mg
カルシウム 27.33mg 221mg
マグネシウム 22.33mg 91.8mg
リン 70.47mg 381mg
0.86mg 3.49mg
亜鉛 0.6mg 3.0mg
0.16mg 0.24mg
マンガン 0.19mg 1.17mg
ヨウ素 3.68μg 43.8μg
セレン 14.25μg 8.3μg
クロム 0.76μg 10μg
モリブデン 10.99μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール33.93mg ~67mg
食物繊維 総量2g 5.7g~
食塩相当量0.43g ~2.5g

チョコメロンパン:84.1g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和3.43g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和1.5g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.61g 3g~8.3g
脂肪酸 総量5.53g
n-3系 多価不飽和0.04g
n-6系 多価不飽和0.56g
18:1 オレイン酸234mg
18:2 n-6 リノール酸539.4mg
18:3 n-3 α-リノレン酸37.29mg
20:2 n-6 イコサジエン酸0.88mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸5.48mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.1mg
20:4 n-6 アラキドン酸16.3mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.16mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸0.78mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.62mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸2.76mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸4.32mg

チョコメロンパン:84.1g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン274.35mg
ロイシン510.85mg
リシン(リジン)220.1mg
含硫アミノ酸300.6mg
芳香族アミノ酸597.35mg
トレオニン(スレオニン)235.7mg
トリプトファン88.31mg
バリン334.3mg
ヒスチジン165.54mg
アルギニン288.65mg
アラニン236.15mg
アスパラギン酸380mg
グルタミン酸2217.7mg
グリシン250.9mg
プロリン770.6mg
セリン395.75mg
アミノ酸合計7354mg
アンモニア260.75mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「チョコメロンパン」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • チョコメロンパン1個 130g
    概要 チョコメロンパン1個
    重量 130g
    カロリー 417kcal
  • チョコメロンパン半分 60g
    概要 チョコメロンパン半分
    重量 60g
    カロリー 193kcal
  • チョコメロンパン(半分に切った) 130g
    概要 チョコメロンパン(半分に切った)
    重量 130g
    カロリー 417kcal

チョコメロンパンのカロリー・栄養FAQ

チョコメロンパン(1個)のカロリーは?
チョコメロンパン(1個「84.1g」)のカロリーは270kcalです。
チョコメロンパン100gあたりのカロリーは?
チョコメロンパン「100g」のカロリーは321kcalです。
チョコメロンパン(1個あたり)の糖質量は?
チョコメロンパン(1個「84.1g」)の糖質の量は46.31gです。

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g270kcal

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チョコメロンパンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

チョコメロンパン:1個 84.1gのカロリー「270kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング101分
  • ジョギング61分
  • 自転車38分
  • なわとび31分
  • ストレッチ122分
  • 階段上り34分
  • 掃除機87分
  • お風呂掃除80分
  • 水中ウォーキング76分
  • 水泳38分
  • エアロビクス47分
  • 山を登る49分

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