カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

チョコメロンパン (ショコラメロンパン)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

チョコメロンパンのカロリー 337kcal 100g
283kcal 84.1g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素セレン, モリブデン

g283kcal

追加せずトップへ

チョコメロンパン

チョコメロンパン

Chocolate melon-pan

チョコメロンパンの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分25 (%)

チョコメロンパンに使われる材料のカロリーと重量

強力粉 強力粉 30 g 110 kcal
薄力粉 薄力粉 20 g 74 kcal
ドライイースト ドライイースト 0.3 g 1 kcal
牛乳 牛乳 10 g 7 kcal
バター バター 5 g 38 kcal
砂糖 砂糖 10 g 39 kcal
塩 0.3 g 0 kcal
卵 6 g 10 kcal
ピュアココア ピュアココア 2.5 g 7 kcal

チョコメロンパン:1個 84.1gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー283kcal536~751kcal
タンパク質 6.78g (27.12kcal) 15~34g
脂質 6.49g (58.41kcal) 13~20g
炭水化物 48.28g (193.12kcal) 75~105g

【PFCバランス】

チョコメロンパンのカロリーは84.1g(1個)で283kcalのカロリー。チョコメロンパンは100g換算で337kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は23.74g。炭水化物が多く48.28g、たんぱく質が6.78g、脂質が6.49gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が高い。糖質の量は46.27g。

チョコメロンパン:84.1g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA38.38μg221μgRE
ビタミンD0.18μg1.8μg
ビタミンE0.31mg2.2mg
ビタミンK1.88μg17μg
ビタミンB10.09mg0.32mg
ビタミンB20.1mg0.36mg
ナイアシン0.56mg3.48mgNE
ビタミンB60.03mg0.35mg
ビタミンB120.09μg0.8μg
葉酸21.56μg80μg
パントテン酸0.53mg1.5mg
ビオチン3.38μg17μg
ビタミンC0.1mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 168.86mg ~1000mg
カリウム 147.5mg 833mg
カルシウム 29.14mg 221mg
マグネシウム 22.38mg 91.8mg
リン 76.37mg 381mg
0.93mg 3.49mg
亜鉛 0.62mg 3mg
0.17mg 0.24mg
マンガン 0.21mg 1.17mg
ヨウ素 2.66μg 43.8μg
セレン 14.73μg 8.3μg
クロム 0.76μg 10μg
モリブデン 11.05μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量2.01g 5.7g~
食塩相当量0.43g ~2.5g

チョコメロンパン:84.1g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和3.43g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和1.47g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.69g 3g~8.3g
脂肪酸 総量5.59g
n-3系 多価不飽和0.05g
n-6系 多価不飽和0.63g
18:1 オレイン酸1337mg
18:2 n-6 リノール酸613.4mg
18:3 n-3 α-リノレン酸41.73mg
20:2 n-6 イコサジエン酸1.06mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸5.3mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.1mg
20:4 n-6 アラキドン酸15.1mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.1mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸0.54mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.68mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸7.2mg

チョコメロンパン:84.1g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン237.35mg
ロイシン450mg
リシン(リジン)173.65mg
含硫アミノ酸277.4mg
芳香族アミノ酸535mg
トレオニン(スレオニン)194.05mg
トリプトファン79.05mg
バリン289.7mg
ヒスチジン148.85mg
アルギニン257.3mg
アラニン211.9mg
アスパラギン酸334.5mg
グルタミン酸2068.5mg
グリシン232.6mg
プロリン697.9mg
セリン323.35mg
アミノ酸合計6375mg
アンモニア246.3mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

チョコメロンパン:1個 84.1gのカロリー「283kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング106分
  • ジョギング64分
  • 自転車40分
  • なわとび32分
  • ストレッチ127分
  • 階段上り36分
  • 掃除機91分
  • お風呂掃除84分
  • 水中ウォーキング80分
  • 水泳40分
  • エアロビクス49分
  • 山を登る51分

チョコメロンパンを追加してカロリー計算機へ移動する

g283kcal

追加せずトップへ

チョコメロンパンのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したチョコメロンパンの評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

カロリーのおすすめコンテンツ