チョコメロンパン:1個 84.1gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 283kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 6.78g | 15～34g |
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| 脂質 | 6.49g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 48.28g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
チョコメロンパン (ショコラメロンパン)
おやつ・おつまみ・お菓子 チョコメロンパンのカロリー概要
| チョコメロンパンのカロリー | 337kcal 100g 283kcal 84.1g (1個) |
|---|---|
| おすすめ度 | 0 |
| 腹持ち | 0 |
| 栄養価 | 0 |
| 特筆すべき栄養素 | セレン, モリブデン |
チョコメロンパンのカロリーは、一個あたり283kcal。 一般的なメロンパンのレシピに、無糖のココアパウダーを加えるチョコメロンパンのカロリー。 【チョコメロンパンの栄養】 ・糖質/46.27グラム ・食物繊維/2.01グラム ・たんぱく質/6.78グラム コーヒーや紅茶と合うチョコ風味のメロンパンに、アイスクリームやホイップクリームを挟むレシピも人気。
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チョコメロンパンのカロリーは84.1g(1個)で283kcalのカロリー。チョコメロンパンは100g換算で337kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は23.74g。炭水化物が多く48.28gでそのうち糖質が46.27g、たんぱく質が6.78g、脂質が6.49gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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チョコメロンパン:84.1g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 38.38μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.18μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.31mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 1.88μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.09mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.1mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 0.56mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.03mg | 0.35mg |
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| ビタミンB12 | 0.09μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 21.56μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.53mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 3.38μg | 17μg |
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| ビタミンC | 0.1mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 168.86mg | ～1000mg |
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| カリウム | 147.5mg | 833mg |
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| カルシウム | 29.14mg | 221mg |
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| マグネシウム | 22.38mg | 91.8mg |
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| リン | 76.37mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.93mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.62mg | 3mg |
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| 銅 | 0.17mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.21mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 2.66μg | 43.8μg |
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| セレン | 14.73μg | 8.3μg |
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| クロム | 0.76μg | 10μg |
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| モリブデン | 11.05μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 2.01g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 0.43g | ～2.5g |
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チョコメロンパン:84.1g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 3.43g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 1.47g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.69g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 5.59g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.05g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.63g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 1337mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 613.4mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 41.73mg | |
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| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 1.06mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 5.3mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.1mg | |
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| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 15.1mg | |
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| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.1mg | |
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| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 0.54mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.68mg | |
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| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 7.2mg | |
| ||
チョコメロンパン:84.1g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 237.35mg | |
| ||
| ロイシン | 450mg | |
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| リシン(リジン) | 173.65mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 277.4mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 535mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 194.05mg | |
| ||
| トリプトファン | 79.05mg | |
| ||
| バリン | 289.7mg | |
| ||
| ヒスチジン | 148.85mg | |
| ||
| アルギニン | 257.3mg | |
| ||
| アラニン | 211.9mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 334.5mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 2068.5mg | |
| ||
| グリシン | 232.6mg | |
| ||
| プロリン | 697.9mg | |
| ||
| セリン | 323.35mg | |
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| アミノ酸合計 | 6375mg | |
| ||
| アンモニア | 246.3mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「チョコメロンパン」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
チョコメロンパン1個
量: 130g
カロリー: 438kcal - チョコメロンパン半分
量: 60g
カロリー: 202kcal - チョコメロンパン（半分に切った）
量: 130g
カロリー: 438kcal
チョコメロンパンのカロリー・栄養FAQ
- チョコメロンパン(1個)のカロリーは？
- チョコメロンパン(1個「84.1g」)のカロリーは283kcalです。
- チョコメロンパン100gあたりのカロリーは？
- チョコメロンパン「100g」のカロリーは337kcalです。
- チョコメロンパン(1個あたり)の糖質量は？
- チョコメロンパン(1個「84.1g」)の糖質の量は46.27gです。
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チョコメロンパンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
チョコメロンパン:1個 84.1gのカロリー「283kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング106分
- ジョギング64分
- 自転車40分
- なわとび32分
- ストレッチ127分
- 階段上り36分
- 掃除機91分
- お風呂掃除84分
- 水中ウォーキング80分
- 水泳40分
- エアロビクス49分
- 山を登る51分
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