豆乳粥:1食分 184.5gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 183kcal | |
 | ||
| タンパク質 | 7.42g | |
| ||
| 脂質 | 4.39g | |
| ||
| 炭水化物 | 30.66g | |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
豆乳粥 (豆乳がゆ)
スポンサーリンク
豆乳粥のカロリーは184.5g(1食分)で183kcalのカロリー。豆乳粥は100g換算で99kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は80.81g。炭水化物が多く30.66gでそのうち糖質が29.11g、たんぱく質が7.42g、脂質が4.39gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が多い。
スポンサーリンク
豆乳粥:184.5g(1食分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 5.7μg | |
 | ||
| ビタミンE | 0.22mg | |
| ||
| ビタミンK | 9.39μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.07mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.04mg | |
| ||
| ナイアシン | 1.16mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.13mg | |
| ||
| 葉酸 | 48.39μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.65mg | |
| ||
| ビオチン | 6μg | |
| ||
| ビタミンC | 1.33mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 588.28mg | |
| ||
| カリウム | 317.75mg | |
| ||
| カルシウム | 26.83mg | |
| ||
| マグネシウム | 45.07mg | |
| ||
| リン | 105.39mg | |
| ||
| 鉄 | 2.05mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.94mg | |
| ||
| 銅 | 0.26mg | |
| ||
| マンガン | 0.63mg | |
| ||
| ヨウ素 | 0.02μg | |
| ||
| セレン | 2.16μg | |
| ||
| モリブデン | 102.45μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.55g | |
| ||
| 食塩相当量 | 1.49g | |
| ||
豆乳粥:184.5g(1食分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.66g | |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.85g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 2.36g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 3.87g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.3g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 2.05g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 710.49mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 1991.16mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 295.11mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 1.46mg | |
| ||
豆乳粥:184.5g(1食分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 336.2mg | |
| ||
| ロイシン | 599.4mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 443.1mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 262.56mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 711.51mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 314.81mg | |
| ||
| トリプトファン | 107.51mg | |
| ||
| バリン | 389.66mg | |
| ||
| ヒスチジン | 205.64mg | |
| ||
| アルギニン | 630.68mg | |
| ||
| アラニン | 368.8mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 875.1mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1465.8mg | |
| ||
| グリシン | 335.96mg | |
| ||
| プロリン | 397.23mg | |
| ||
| セリン | 458.7mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 7983mg | |
| ||
| アンモニア | 162.1mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
豆乳粥のカロリー・栄養FAQ
- 豆乳粥のカロリーは？
- 豆乳粥1食分「184.5g」のカロリーは183kcalです。豆乳粥100gあたりのカロリーは99kcalです。
- 豆乳粥の糖質の量は？
- 豆乳粥1食分「184.5g」の糖質の量は29.11gです。豆乳粥100gあたりの糖質の量は15.78gです。
- 豆乳粥のモリブデンの含有量はどのくらい？
- 豆乳粥1食分「184.5g」にはモリブデンが102.45μg含まれています。豆乳粥100gあたりのモリブデンは55.53μgです。
- 豆乳粥の銅の含有量はどのくらい？
- 豆乳粥1食分「184.5g」には銅が0.26mg含まれています。豆乳粥100gあたりの銅は0.14mgです。
豆乳粥を追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
豆乳粥のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
豆乳粥:1食分 184.5gのカロリー「183kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング69分
- ジョギング42分
- 自転車26分
- なわとび21分
- ストレッチ83分
- 階段上り23分
- 掃除機59分
- お風呂掃除54分
- 水中ウォーキング52分
- 水泳26分
- エアロビクス32分
- 山を登る33分
ユーザが評価した豆乳粥の評価
まだユーザの口コミはありません。
スポンサーリンク
