かぼすジャム:大さじ1 21gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 34kcal | 536~751kcal |
タンパク質 | 0.05g | 15~34g |
脂質 | 0.01g | 13~20g |
炭水化物 | 8.32g | 75~105g |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 34kcal | 536~751kcal |
タンパク質 | 0.05g | 15~34g |
脂質 | 0.01g | 13~20g |
炭水化物 | 8.32g | 75~105g |
かぼすジャムのカロリーは21g(大さじ1)で34kcalのカロリー。かぼすジャムは100g換算で158kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は50.63g。炭水化物が多く8.32gでそのうち糖質が8.31g、たんぱく質が0.05g、脂質が0.01gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとカリウムの成分が多い。
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かぼすジャム:21g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
ビタミンA | 0.14μg | 221μgRE |
ビタミンE | 0.01mg | 2.2mg |
ビタミンB1 | 0mg | 0.32mg |
ビタミンB2 | 0mg | 0.36mg |
ナイアシン | 0.01mg | 3.48mgNE |
ビタミンB6 | 0mg | 0.35mg |
葉酸 | 1.79μg | 80μg |
パントテン酸 | 0.02mg | 1.5mg |
ビオチン | 0.01μg | 17μg |
ビタミンC | 5.8mg | 33mg |
ナトリウム | 0.21mg | ~1000mg |
カリウム | 19.46mg | 833mg |
カルシウム | 1.04mg | 221mg |
マグネシウム | 1.1mg | 91.8mg |
リン | 1.1mg | 381mg |
鉄 | 0.01mg | 3.49mg |
銅 | 0mg | 0.24mg |
マンガン | 0.01mg | 1.17mg |
食物繊維 総量 | 0.01g | 5.7g~ |
かぼすジャム:21g(大さじ1)あたりの脂肪酸
かぼすジャムに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
かぼすジャム:21g(大さじ1)あたりのアミノ酸
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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かぼすジャム:大さじ1 21gのカロリー「34kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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