かりんシロップ:大さじ1 15gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 34kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.03g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.01g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 8.82g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
かりんシロップ (カリンシロップ/花梨シロップ/マルメロシロップ)
かりんシロップのカロリー概要
| かりんシロップのカロリー | 225kcal 100g |
|---|---|
| 34kcal 15g (大さじ1) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 0.5 |
| 栄養 | 0.5 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンC, 銅 |
カリンシロップはバラ科ボケ属のカリン（花梨）を砂糖漬けにしたもの。蜂蜜を使って付けたものはかりんはちみつ。
作り方は茹でたカリンを適度な大きさに切り分け、煮沸した瓶で砂糖や氷砂糖と一緒に漬ける。1ヶ月くらい漬けた後、ザルで濾すとカリンシロップが出来上がる。
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かりんシロップのカロリーは15g(大さじ1)で34kcalのカロリー。かりんシロップは100g換算で225kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は35.56g。炭水化物が多く8.82gでそのうち糖質が8.15g、たんぱく質が0.03g、脂質が0.01gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCと銅の成分が多い。
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かりんシロップ:15g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 0.83μg | 221μgRE |
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| ビタミンE | 0.05mg | 2.2mg |
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| ビタミンB1 | 0mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.02mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 0.9μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.02mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 0.01μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 1.88mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 0.23mg | ～1000mg |
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| カリウム | 20.4mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 0.98mg | 221mg |
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| マグネシウム | 0.9mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 1.28mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.02mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.02mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.01mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0mg | 1.17mg |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.67g | 5.7g～ |
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かりんシロップ:15g(大さじ1)あたりの脂肪酸
かりんシロップに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
かりんシロップ:15g(大さじ1)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
かりんシロップのカロリー・栄養FAQ
- かりんシロップ(大さじ1)のカロリーは？
- かりんシロップ(大さじ1「15g」)のカロリーは34kcalです。
- かりんシロップ100gあたりのカロリーは？
- かりんシロップ「100g」のカロリーは225kcalです。
- かりんシロップ(大さじ1あたり)の糖質量は？
- かりんシロップ(大さじ1「15g」)の糖質の量は8.15gです。
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かりんシロップのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
かりんシロップ:大さじ1 15gのカロリー「34kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング13分
- ジョギング8分
- 自転車5分
- なわとび4分
- ストレッチ16分
- 階段上り5分
- 掃除機11分
- お風呂掃除11分
- 水中ウォーキング10分
- 水泳5分
- エアロビクス6分
- 山を登る7分
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