カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

かりんコンポート (カリンのコンポート/花梨コンポート/かりんシロップ漬け)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

かりんコンポートのカロリー 83kcal 100g
194kcal 234.2g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンC, 銅

g194kcal

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かりんコンポート

かりんコンポート

Chinese quinces Compote

かりんコンポートの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分77 (%)

かりんコンポートに使われる材料のカロリーと重量

カリン カリン 175 g 119 kcal
砂糖 砂糖 16.7 g 65 kcal
白ワイン 白ワイン 15 g 11 kcal
水 25 g 0 kcal
レモン レモン 2.5 g 1 kcal

かりんコンポート:1個 234.2gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー194kcal536~751kcal
タンパク質 0.73g (2.92kcal) 15~34g
脂質 0.19g (1.71kcal) 13~20g
炭水化物 49.11g (196.44kcal) 75~105g

【PFCバランス】

かりんコンポートのカロリーは234.2g(1個)で194kcalのカロリー。かりんコンポートは100g換算で83kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は96.39g。炭水化物が多く49.11g、たんぱく質が0.73g、脂質が0.19gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCと銅の成分が高い。糖質の量は33.54g。

かりんコンポート:234.2g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA19.27μg221μgRE
ビタミンE1.05mg2.2mg
ビタミンB10.02mg0.32mg
ビタミンB20.05mg0.36mg
ナイアシン0.54mg3.48mgNE
ビタミンB60.07mg0.35mg
葉酸21.48μg80μg
パントテン酸0.54mg1.5mg
ビタミンC44.99mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 4.17mg ~1000mg
カリウム 484.33mg 833mg
カルシウム 22.55mg 221mg
マグネシウム 22.25mg 91.8mg
リン 31.78mg 381mg
0.59mg 3.49mg
亜鉛 0.35mg 3mg
0.16mg 0.24mg
マンガン 0.09mg 1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量15.57g 5.7g~

かりんコンポート:234.2g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

18:1 オレイン酸0.14mg
18:2 n-6 リノール酸0.49mg
18:3 n-3 α-リノレン酸0.28mg

かりんコンポート:234.2g(1個)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

かりんコンポート:1個 234.2gのカロリー「194kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング73分
  • ジョギング44分
  • 自転車28分
  • なわとび22分
  • ストレッチ87分
  • 階段上り25分
  • 掃除機63分
  • お風呂掃除58分
  • 水中ウォーキング55分
  • 水泳28分
  • エアロビクス34分
  • 山を登る35分

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g194kcal

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