カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

かりんのコンポート (カリンのコンポート/花梨コンポート/かりんシロップ漬け)

かりんのコンポートのカロリー概要

かりんのコンポートのカロリー 76kcal 100g
178kcal 234.2g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンC, 銅

かりんコンポートは適度な大きさに切ったカリンを砂糖と白ワインと水を入れた鍋で沸騰させ、中火で20分くらい煮込んだものにレモン汁をかけたもの。
コンポートとは果物の砂糖煮のことで、かりんを使ったコンポートは保存食にも使える。

かりんコンポートをオーブンで焼き、グラニュー糖をまぶしてかりんの砂糖漬けを作るアレンジもある。

g178kcal

追加せずトップへ

かりんのコンポートの写真

かりんのコンポート

Chinese quinces Compote

かりんのコンポートの食品分析

カロリー500kclに対する100g時のカロリーの割合
おすすめ度おすすめ度割合
腹持ち腹持ち度合い
栄養栄養素指数
水分78 (%)

かりんのコンポートに使われる材料のカロリーと重量

かりん かりん 175 g 102 kcal
砂糖 砂糖 16.7 g 65 kcal
白ワイン 白ワイン 15 g 11 kcal
水 25 g 0 kcal
レモン レモン 2.5 g 1 kcal

スポンサーリンク

かりんのコンポート:1個 234.2gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー178kcal
一食あたりのカロリー目安量に対する割合
タンパク質 0.73g
一食あたりのタンパク質目安量に対する割合
脂質 0.19g
一食あたりの脂質目安量に対する割合
炭水化物 49.11g
一食あたりの炭水化物目安量に対する割合

【PFCバランス】

かりんのコンポートのカロリーは234.2g(1個)で178kcal、100g換算では76kcal。80kcalあたりのグラム目安量は105.26g。かりんのコンポート234.2g(1個)の栄養は、炭水化物が多く49.11gでそのうち糖質が33.54g、たんぱく質が0.73g、脂質が0.19gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCと銅の成分が多い。

スポンサーリンク

かりんのコンポート:234.2g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA19.27μg
一食あたりの目安量に対するビタミンAが含まれている割合
ビタミンE1.05mg
一食あたりの目安量に対するビタミンEが含まれている割合
ビタミンB10.02mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB1が含まれている割合
ビタミンB20.05mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB2が含まれている割合
ナイアシン0.54mg
一食あたりの目安量に対するナイアシンが含まれている割合
ビタミンB60.07mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB6が含まれている割合
葉酸21.48μg
一食あたりの目安量に対する葉酸が含まれている割合
パントテン酸0.56mg
一食あたりの目安量に対するパントテン酸が含まれている割合
ビオチン0.02μg
一食あたりの目安量に対するビオチンが含まれている割合
ビタミンC44.99mg
一食あたりの目安量に対するビタミンCが含まれている割合

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 4.17mg
一食あたりの目安量に対するナトリウムが含まれている割合
カリウム 484.33mg
一食あたりの目安量に対するカリウムが含まれている割合
カルシウム 22.55mg
一食あたりの目安量に対するカルシウムが含まれている割合
マグネシウム 22.25mg
一食あたりの目安量に対するマグネシウムが含まれている割合
リン 31.78mg
一食あたりの目安量に対するリンが含まれている割合
0.56mg
一食あたりの目安量に対する鉄が含まれている割合
亜鉛 0.35mg
一食あたりの目安量に対する亜鉛が含まれている割合
0.16mg
一食あたりの目安量に対する銅が含まれている割合
マンガン 0.09mg
一食あたりの目安量に対するマンガンが含まれている割合
モリブデン 0.02μg
一食あたりの目安量に対するモリブデンが含まれている割合

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量15.57g
一食あたりの目安量に対する食物繊維 総量が含まれている割合

かりんのコンポート:234.2g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

18:2 n-6 リノール酸0.49mg
一食あたりの目安量に対する18:2 n-6 リノール酸が含まれている割合
18:3 n-3 α-リノレン酸0.28mg
一食あたりの目安量に対する18:3 n-3 α-リノレン酸が含まれている割合

かりんのコンポート:234.2g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン0.14mg
一食あたりの目安量に対するイソロイシンが含まれている割合
ロイシン0.23mg
一食あたりの目安量に対するロイシンが含まれている割合
リシン(リジン)0.23mg
一食あたりの目安量に対するリシン(リジン)が含まれている割合
含硫アミノ酸0.16mg
一食あたりの目安量に対する含硫アミノ酸が含まれている割合
芳香族アミノ酸0.3mg
一食あたりの目安量に対する芳香族アミノ酸が含まれている割合
トレオニン(スレオニン)0.16mg
一食あたりの目安量に対するトレオニン(スレオニン)が含まれている割合
トリプトファン0.05mg
一食あたりの目安量に対するトリプトファンが含まれている割合
バリン0.21mg
一食あたりの目安量に対するバリンが含まれている割合
ヒスチジン0.09mg
一食あたりの目安量に対するヒスチジンが含まれている割合
アルギニン0.21mg
一食あたりの目安量に対するアルギニンが含まれている割合
アラニン0.49mg
一食あたりの目安量に対するアラニンが含まれている割合
アスパラギン酸3mg
一食あたりの目安量に対するアスパラギン酸が含まれている割合
グルタミン酸1.19mg
一食あたりの目安量に対するグルタミン酸が含まれている割合
グリシン0.21mg
一食あたりの目安量に対するグリシンが含まれている割合
プロリン0.77mg
一食あたりの目安量に対するプロリンが含まれている割合
セリン0.89mg
一食あたりの目安量に対するセリンが含まれている割合
アミノ酸合計8.5mg
一食あたりの目安量に対するアミノ酸合計が含まれている割合
アンモニア0.59mg
一食あたりの目安量に対するアンモニアが含まれている割合

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

かりんのコンポートのカロリー・栄養FAQ

かりんのコンポートのカロリーは?
かりんのコンポート1個「234.2g」のカロリーは178kcalです。かりんのコンポート100gあたりのカロリーは76kcalです。
かりんのコンポートの糖質の量は?
かりんのコンポート1個「234.2g」の糖質の量は33.54gです。かりんのコンポート100gあたりの糖質の量は14.32gです。
かりんのコンポートのビタミンCの含有量はどのくらい?
かりんのコンポート1個「234.2g」にはビタミンCが44.99mg含まれています。かりんのコンポート100gあたりのビタミンCは19.21mgです。
かりんのコンポートの銅の含有量はどのくらい?
かりんのコンポート1個「234.2g」には銅が0.16mg含まれています。かりんのコンポート100gあたりの銅は0.07mgです。

かりんのコンポートを追加してカロリー計算機へ移動する

g178kcal

追加せずトップへ

スポンサーリンク

かりんのコンポートのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

かりんのコンポート:1個 234.2gのカロリー「178kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング67分
  • ジョギング40分
  • 自転車25分
  • なわとび20分
  • ストレッチ80分
  • 階段上り23分
  • 掃除機57分
  • お風呂掃除53分
  • 水中ウォーキング50分
  • 水泳25分
  • エアロビクス31分
  • 山を登る32分

かりんのコンポートのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したかりんのコンポートの評価

まだユーザの口コミはありません。

スポンサーリンク