カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

チーズドック (チーズハットグ/チーズドッグ)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

チーズドックのカロリー 314kcal 100g
521kcal 166g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンK, セレン
チーズドッグのカロリーは、一本あたり521kcal。
ホットケーキの素を生地に使用するレシピのチーズドッグのカロリー。

【チーズドッグの栄養】

・糖質/48.45グラム
・食物繊維/1.58グラム
・たんぱく質/14.81グラム

チーズハットグとも呼ばれる韓国人気グルメのチーズドッグは、油で揚げるアメリカンドッグと似ている高カロリーの食べ物。 カマンベールチーズ魚肉ソーセージを用いるチーズドッグのアレンジレシピや、揚げないレシピでカロリーオフするチーズドッグの作り方も人気。

g521kcal

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チーズドック

チーズドック

Cheese corn dog

チーズドックの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分41 (%)

チーズドックに使われる材料のカロリーと重量

ホットケーキミックス ホットケーキミックス 50 g 183 kcal
卵 30 g 46 kcal
牛乳 牛乳 20 g 14 kcal
ウィンナー ウィンナー 7.5 g 25 kcal
プロセスチーズ プロセスチーズ 18 g 61 kcal
パン粉 パン粉 9 g 34 kcal
グラニュー糖 グラニュー糖 1.5 g 6 kcal
ケチャップ ケチャップ 15 g 18 kcal
サラダ油 サラダ油 15 g 139 kcal

チーズドック:1個 166gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー521kcal536~751kcal
タンパク質 14.81g (59.24kcal) 15~34g
脂質 28.39g (255.51kcal) 13~20g
炭水化物 50.03g (200.12kcal) 75~105g

【PFCバランス】

チーズドックのカロリーは166g(1個)で521kcalのカロリー。チーズドックは100g換算で314kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は25.48g。炭水化物が多く50.03g、脂質が28.39g、たんぱく質が14.81gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとセレンの成分が高い。糖質の量は48.45g。

チーズドック:166g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA112.3μg221μgRE
ビタミンD0.7μg1.8μg
ビタミンE2.99mg2.2mg
ビタミンK31.49μg17μg
ビタミンB10.13mg0.32mg
ビタミンB20.3mg0.36mg
ナイアシン0.98mg3.48mgNE
ビタミンB60.08mg0.35mg
ビタミンB121.05μg0.8μg
葉酸29.45μg80μg
パントテン酸0.96mg1.5mg
ビオチン9.5μg17μg
ビタミンC2.31mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 734.35mg ~1000mg
カリウム 297.31mg 833mg
カルシウム 206.75mg 221mg
マグネシウム 22.21mg 91.8mg
リン 325.34mg 381mg
1.15mg 3.49mg
亜鉛 1.43mg 3mg
0.12mg 0.24mg
マンガン 0.25mg 1.17mg
ヨウ素 8.15μg 43.8μg
セレン 12.75μg 8.3μg
クロム 3.4μg 10μg
モリブデン 9.3μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.58g 5.7g~
食塩相当量1.89g ~2.5g

チーズドック:166g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和7.42g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和10.54g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和7.65g 3g~8.3g
脂肪酸 総量25.71g
n-3系 多価不飽和1.15g
n-6系 多価不飽和6.51g
18:1 オレイン酸10003.14mg
18:2 n-6 リノール酸6404mg
18:3 n-3 α-リノレン酸1117.3mg
18:3 n-6 γ-リノレン酸0.5mg
20:2 n-6 イコサジエン酸15.26mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸6.31mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.2mg
20:4 n-6 アラキドン酸59.28mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.2mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸2.71mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸3.3mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸1.99mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸37.5mg

チーズドック:166g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン399mg
ロイシン714mg
リシン(リジン)609mg
含硫アミノ酸334.81mg
芳香族アミノ酸810mg
トレオニン(スレオニン)323.4mg
トリプトファン106.21mg
バリン519mg
ヒスチジン222.61mg
アルギニン381.6mg
アラニン327.6mg
アスパラギン酸696mg
グルタミン酸1380.01mg
グリシン202.2mg
プロリン615mg
セリン470.99mg
アミノ酸合計7919.99mg
アンモニア144.01mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

チーズドック:1個 166gのカロリー「521kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング195分
  • ジョギング117分
  • 自転車73分
  • なわとび59分
  • ストレッチ234分
  • 階段上り65分
  • 掃除機167分
  • お風呂掃除154分
  • 水中ウォーキング146分
  • 水泳73分
  • エアロビクス90分
  • 山を登る93分

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g521kcal

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