カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

チーズドック (チーズハットグ/チーズドッグ/チーズホットク)

チーズドックのカロリー概要

チーズドックのカロリー 302kcal 100g
502kcal 166g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素セレン, モリブデン

ホットケーキの素を生地に使用するレシピのチーズドッグ。

「チーズハットグ」や「チーズホットク」とも呼ばれる韓国人気グルメのチーズドッグは、油で揚げる高カロリーの食べ物。
カマンベールチーズアメリカンドッグのように魚肉ソーセージを用いるチーズドッグのアレンジレシピ、カロリーオフするために揚げないチーズドッグの作り方も人気。

g502kcal

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チーズドックの写真

チーズドック

Cheese corn dog

チーズドックの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分41 (%)

チーズドックに使われる材料のカロリーと重量

ホットケーキミックス ホットケーキミックス 50 g 180 kcal
卵 30 g 43 kcal
牛乳 牛乳 20 g 13 kcal
ウインナー ウインナー 7.5 g 24 kcal
プロセスチーズ プロセスチーズ 18 g 57 kcal
パン粉 パン粉 9 g 32 kcal
グラニュー糖 グラニュー糖 1.5 g 6 kcal
ケチャップ ケチャップ 15 g 16 kcal
サラダ油 サラダ油 15 g 133 kcal

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チーズドック:1個 166gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー502kcal536~751kcal
タンパク質 14.76g 15~34g
脂質 28.19g 13~20g
炭水化物 50.46g 75~105g

【PFCバランス】

チーズドックのカロリーは166g(1個)で502kcalのカロリー。チーズドックは100g換算で302kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は26.49g。炭水化物が多く50.46gでそのうち糖質が48.72g、脂質が28.19g、たんぱく質が14.76gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。

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チーズドック:166g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA126.71μg221μgRE
ビタミンD1.28μg1.8μg
ビタミンE3.17mg2.2mg
ビタミンK31.13μg17μg
ビタミンB10.13mg0.32mg
ビタミンB20.27mg0.36mg
ナイアシン1mg3.48mgNE
ビタミンB60.08mg0.35mg
ビタミンB121.06μg0.8μg
葉酸29.75μg80μg
パントテン酸0.85mg1.5mg
ビオチン10.13μg17μg
ビタミンC3.8mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 730mg ~1000mg
カリウム 279.69mg 833mg
カルシウム 204.3mg 221mg
マグネシウム 21.26mg 91.8mg
リン 317.04mg 381mg
0.96mg 3.49mg
亜鉛 1.34mg 3mg
0.1mg 0.24mg
マンガン 0.08mg 1.17mg
ヨウ素 16.8μg 43.8μg
セレン 17.66μg 8.3μg
クロム 3.7μg 10μg
モリブデン 12.87μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.74g 5.7g~
食塩相当量1.88g ~2.5g

チーズドック:166g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和7.65g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和10.52g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和7.47g 3g~8.3g
脂肪酸 総量25.65g
n-3系 多価不飽和1.13g
n-6系 多価不飽和6.34g
18:1 オレイン酸2478.99mg
18:2 n-6 リノール酸6223.8mg
18:3 n-3 α-リノレン酸1102.85mg
18:3 n-6 γ-リノレン酸0.5mg
20:2 n-6 イコサジエン酸15.19mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸9.08mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.43mg
20:4 n-6 アラキドン酸64.91mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.8mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸6.08mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸4.81mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸16.02mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸24mg

チーズドック:166g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン711.96mg
ロイシン1275.59mg
リシン(リジン)909.4mg
含硫アミノ酸625.31mg
芳香族アミノ酸1447.3mg
トレオニン(スレオニン)601.2mg
トリプトファン194.55mg
バリン872.84mg
ヒスチジン409.85mg
アルギニン691.26mg
アラニン600.11mg
アスパラギン酸1133.8mg
グルタミン酸3509.51mg
グリシン476.8mg
プロリン1330.36mg
セリン916.75mg
アミノ酸合計15600mg
アンモニア375.04mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

チーズドックのカロリー・栄養FAQ

チーズドック(1個)のカロリーは?
チーズドック(1個「166g」)のカロリーは502kcalです。
チーズドック100gあたりのカロリーは?
チーズドック「100g」のカロリーは302kcalです。
チーズドック(1個あたり)の糖質量は?
チーズドック(1個「166g」)の糖質の量は48.72gです。

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g502kcal

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チーズドックのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

チーズドック:1個 166gのカロリー「502kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング188分
  • ジョギング113分
  • 自転車71分
  • なわとび57分
  • ストレッチ225分
  • 階段上り63分
  • 掃除機161分
  • お風呂掃除149分
  • 水中ウォーキング141分
  • 水泳71分
  • エアロビクス87分
  • 山を登る90分

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