コンビーフオムレツ (コンビーフのオムレツ)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

コンビーフオムレツ:167.5g(卵2個分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	249.64μg
ビタミンD	3.99μg
ビタミンE	2.61mg
ビタミンK	26.2μg
ビタミンB1	0.07mg
ビタミンB2	0.45mg
ナイアシン	3.9mg
ビタミンB6	0.12mg
ビタミンB12	1.79μg
葉酸	53.47μg
パントテン酸	1.31mg
ビオチン	25.86μg
ビタミンC	0.02mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	925.77mg
カリウム	196.28mg
カルシウム	58.11mg
マグネシウム	17.81mg
リン	238.45mg
鉄	3.38mg
亜鉛	3.22mg
銅	0.12mg
マンガン	0.03mg
ヨウ素	38.98μg
セレン	29.98μg
クロム	2.13μg
モリブデン	4.92μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	431.51mg
食塩相当量	2.43g

コンビーフオムレツ:167.5g(卵2個分)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	10.12g
脂肪酸 一価不飽和	10.75g
脂肪酸 多価不飽和	4.25g
脂肪酸 総量	25.09g
n-3系 多価不飽和	0.59g
n-6系 多価不飽和	3.67g
18:1 オレイン酸	4056mg
18:2 n-6 リノール酸	3397.5mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	477.41mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	18.02mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	29.46mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸	3mg
20:4 n-6 アラキドン酸	190.9mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	6.05mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸	15.02mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	14.29mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸	47.84mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸	74.87mg

コンビーフオムレツ:167.5g(卵2個分)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	1169.84mg
ロイシン	1952.8mg
リシン(リジン)	1831.24mg
含硫アミノ酸	1070.84mg
芳香族アミノ酸	2159.61mg
トレオニン(スレオニン)	1153.77mg
トリプトファン	318.3mg
バリン	1407.32mg
ヒスチジン	685.33mg
アルギニン	1526.06mg
アラニン	1402.93mg
アスパラギン酸	2309.42mg
グルタミン酸	3531.1mg
グリシン	1099.87mg
プロリン	1087.69mg
セリン	1494.67mg
アミノ酸合計	24097.81mg
アンモニア	349.19mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

コンビーフオムレツのカロリー・栄養FAQ

コンビーフオムレツのカロリーは？

コンビーフオムレツ卵2個分「167.5g」のカロリーは342kcalです。コンビーフオムレツ100gあたりのカロリーは204kcalです。

コンビーフオムレツの糖質の量は？

コンビーフオムレツ卵2個分「167.5g」の糖質の量は1.62gです。コンビーフオムレツ100gあたりの糖質の量は0.97gです。

コンビーフオムレツのセレンの含有量はどのくらい？

コンビーフオムレツ卵2個分「167.5g」にはセレンが29.98μg含まれています。コンビーフオムレツ100gあたりのセレンは17.9μgです。

コンビーフオムレツのビタミンB12の含有量はどのくらい？

コンビーフオムレツ卵2個分「167.5g」にはビタミンB12が1.79μg含まれています。コンビーフオムレツ100gあたりのビタミンB12は1.07μgです。

コンビーフオムレツのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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