カマンベール味噌汁:1杯 210.4gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 135kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 8.5g | 15～34g |
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| 脂質 | 8.75g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 7.22g | 75～105g |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
カマンベール味噌汁 (味噌汁カマンベール/カマンベールチーズみそ汁)
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カマンベール味噌汁のカロリーは210.4g(1杯)で135kcalのカロリー。カマンベール味噌汁は100g換算で64kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は125g。脂質が多く8.75g、たんぱく質が8.5g、炭水化物が7.22gでそのうち糖質が6.27gとなっており、ビタミン・ミネラルではヨウ素とセレンの成分が多い。
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カマンベール味噌汁:210.4g(1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 80.16μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.06μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.36mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 1.68μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.04mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.21mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 1.94mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.06mg | 0.35mg |
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| ビタミンB12 | 0.93μg | 0.8μg |
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| 葉酸 | 20.87μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.21mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 3.18μg | 17μg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 729.6mg | ～1000mg |
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| カリウム | 198.68mg | 833mg |
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| カルシウム | 172.04mg | 221mg |
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| マグネシウム | 18.52mg | 91.8mg |
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| リン | 153.13mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.65mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 1.09mg | 3.0mg |
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| 銅 | 0.04mg | 0.24mg |
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| ヨウ素 | 2405.67μg | 43.8μg |
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| セレン | 11.42μg | 8.3μg |
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| クロム | 0.67μg | 10μg |
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| モリブデン | 8.29μg | 6.7μg |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 29.06mg | ～67mg |
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| 食物繊維 総量 | 0.95g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 1.87g | ～2.5g |
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カマンベール味噌汁:210.4g(1杯)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 5.05g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 2g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.55g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 7.6g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.11g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.44g | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 415.33mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 91.08mg | |
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| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 1.35mg | |
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| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 2.34mg | |
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| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 6.67mg | |
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| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 2.34mg | |
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| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 10.69mg | |
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| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 4.02mg | |
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| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 6.67mg | |
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カマンベール味噌汁:210.4g(1杯)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 410.07mg | |
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| ロイシン | 751.25mg | |
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| リシン(リジン) | 602.1mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 247.6mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 869.04mg | |
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| トレオニン(スレオニン) | 349.73mg | |
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| トリプトファン | 101.35mg | |
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| バリン | 532.4mg | |
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| ヒスチジン | 340.89mg | |
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| アルギニン | 363.36mg | |
| ||
| アラニン | 294.12mg | |
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| アスパラギン酸 | 699.39mg | |
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| グルタミン酸 | 1807.8mg | |
| ||
| グリシン | 224.35mg | |
| ||
| プロリン | 801.83mg | |
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| セリン | 507.65mg | |
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| アミノ酸合計 | 9018mg | |
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| アンモニア | 217.36mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
カマンベール味噌汁のカロリー・栄養FAQ
- カマンベール味噌汁(1杯)のカロリーは？
- カマンベール味噌汁(1杯「210.4g」)のカロリーは135kcalです。
- カマンベール味噌汁100gあたりのカロリーは？
- カマンベール味噌汁「100g」のカロリーは64kcalです。
- カマンベール味噌汁(1杯あたり)の糖質量は？
- カマンベール味噌汁(1杯「210.4g」)の糖質の量は6.27gです。
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カマンベール味噌汁のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
カマンベール味噌汁:1杯 210.4gのカロリー「135kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング51分
- ジョギング31分
- 自転車19分
- なわとび16分
- ストレッチ61分
- 階段上り17分
- 掃除機44分
- お風呂掃除40分
- 水中ウォーキング38分
- 水泳19分
- エアロビクス24分
- 山を登る25分
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