カマンベール味噌汁:1杯 205.4gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 134kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 8.01g | 15～34g |
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| 脂質 | 8.61g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 5.32g | 75～105g |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
カマンベール味噌汁 (味噌汁カマンベール/カマンベールチーズみそ汁)
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カマンベール味噌汁のカロリーは205.4g(1杯)で134kcalのカロリー。カマンベール味噌汁は100g換算で65kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は123.08g。脂質が多く8.61g、たんぱく質が8.01g、炭水化物が5.32gでそのうち糖質が4.64gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB12とモリブデンの成分が多い。
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カマンベール味噌汁:205.4g(1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 80.17μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.06μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.35mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 1.29μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.04mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.18mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 1.85mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.04mg | 0.35mg |
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| ビタミンB12 | 0.92μg | 0.8μg |
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| 葉酸 | 19.82μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.23mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 2.75μg | 17μg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 609.61mg | ～1000mg |
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| カリウム | 181.68mg | 833mg |
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| カルシウム | 168.04mg | 221mg |
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| マグネシウム | 16.92mg | 91.8mg |
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| リン | 146.61mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.47mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 1.05mg | 3mg |
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| 銅 | 0.04mg | 0.24mg |
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| ヨウ素 | 5.69μg | 43.8μg |
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| セレン | 4.93μg | 8.3μg |
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| クロム | 0.58μg | 10μg |
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| モリブデン | 6.63μg | 6.7μg |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.68g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 1.56g | ～2.5g |
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カマンベール味噌汁:205.4g(1杯)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 5.03g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 1.97g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.45g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 7.46g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.08g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.37g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 1697.8mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 340.33mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 76.08mg | |
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| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 1.34mg | |
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| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 2.34mg | |
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| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 6.68mg | |
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| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 2.34mg | |
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| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 10.68mg | |
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| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 4.01mg | |
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| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 6.68mg | |
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カマンベール味噌汁:205.4g(1杯)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 55.19mg | |
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| ロイシン | 98.41mg | |
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| リシン(リジン) | 60mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 32.39mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 110.4mg | |
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| トレオニン(スレオニン) | 46.79mg | |
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| トリプトファン | 14.4mg | |
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| バリン | 63.59mg | |
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| ヒスチジン | 34.79mg | |
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| アルギニン | 85.2mg | |
| ||
| アラニン | 57.59mg | |
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| アスパラギン酸 | 131.99mg | |
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| グルタミン酸 | 216mg | |
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| グリシン | 52.81mg | |
| ||
| プロリン | 63.59mg | |
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| セリン | 62.4mg | |
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| アミノ酸合計 | 1187.99mg | |
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| アンモニア | 26.39mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
カマンベール味噌汁のカロリー・栄養FAQ
- カマンベール味噌汁(1杯)のカロリーは？
- カマンベール味噌汁(1杯「205.4g」)のカロリーは134kcalです。
- カマンベール味噌汁100gあたりのカロリーは？
- カマンベール味噌汁「100g」のカロリーは65kcalです。
- カマンベール味噌汁(1杯あたり)の糖質量は？
- カマンベール味噌汁(1杯「205.4g」)の糖質の量は4.64gです。
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カマンベール味噌汁のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
カマンベール味噌汁:1杯 205.4gのカロリー「134kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング51分
- ジョギング31分
- 自転車19分
- なわとび16分
- ストレッチ61分
- 階段上り17分
- 掃除機43分
- お風呂掃除40分
- 水中ウォーキング38分
- 水泳19分
- エアロビクス24分
- 山を登る24分
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