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食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

カマンベール味噌汁 (味噌汁カマンベール/カマンベールチーズみそ汁)

料理おかず・加工食品

食品分析数値

カマンベール味噌汁のカロリー 65kcal 100g
134kcal 205.4g (1杯)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンB12, モリブデン
カマンベール味噌汁のカロリーは、一人前あたり134kcal。
ひと口大のカマンベールチーズを2個、具に使用する味噌汁のカロリー。
とろける食感とマイルドな味が特徴でワインや肉料理の付け合せに適したカマンベールチーズを入れる味噌汁は脂質が多く、ビタミンB12・モリブデン・カルシウムといった栄養が豊富に含まれ、食物繊維は0.68グラムで糖質は4.64グラム。

g134kcal

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カマンベール味噌汁

カマンベール味噌汁

Camembert miso soup

カマンベール味噌汁の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分88 (%)

カマンベール味噌汁に使われる材料のカロリーと重量

カマンベールチーズ カマンベールチーズ 33.4 g 104 kcal
味噌 味噌 12 g 27 kcal
かつお昆布だし かつお昆布だし 160 g 4 kcal

カマンベール味噌汁:1杯 205.4gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー134kcal536~751kcal
タンパク質 8.01g (32.04kcal) 15~34g
脂質 8.61g (77.49kcal) 13~20g
炭水化物 5.32g (21.28kcal) 75~105g

【PFCバランス】

カマンベール味噌汁のカロリーは205.4g(1杯)で134kcalのカロリー。カマンベール味噌汁は100g換算で65kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は123.08g。脂質が多く8.61g、たんぱく質が8.01g、炭水化物が5.32gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB12とモリブデンの成分が高い。糖質の量は4.64g。

カマンベール味噌汁:205.4g(1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA80.17μg221μgRE
ビタミンD0.06μg1.8μg
ビタミンE0.35mg2.2mg
ビタミンK1.29μg17μg
ビタミンB10.04mg0.32mg
ビタミンB20.18mg0.36mg
ナイアシン1.85mg3.48mgNE
ビタミンB60.04mg0.35mg
ビタミンB120.92μg0.8μg
葉酸19.82μg80μg
パントテン酸0.23mg1.5mg
ビオチン2.75μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 609.61mg ~1000mg
カリウム 181.68mg 833mg
カルシウム 168.04mg 221mg
マグネシウム 16.92mg 91.8mg
リン 146.61mg 381mg
0.47mg 3.49mg
亜鉛 1.05mg 3mg
0.04mg 0.24mg
ヨウ素 5.69μg 43.8μg
セレン 4.93μg 8.3μg
クロム 0.58μg 10μg
モリブデン 6.63μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.68g 5.7g~
食塩相当量1.56g ~2.5g

カマンベール味噌汁:205.4g(1杯)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和5.03g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和1.97g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.45g 3g~8.3g
脂肪酸 総量7.46g
n-3系 多価不飽和0.08g
n-6系 多価不飽和0.37g
18:1 オレイン酸1697.8mg
18:2 n-6 リノール酸340.33mg
18:3 n-3 α-リノレン酸76.08mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸1.34mg
20:2 n-6 イコサジエン酸2.34mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸6.68mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸2.34mg
20:4 n-6 アラキドン酸10.68mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸4.01mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸6.68mg

カマンベール味噌汁:205.4g(1杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン55.19mg
ロイシン98.41mg
リシン(リジン)60mg
含硫アミノ酸32.39mg
芳香族アミノ酸110.4mg
トレオニン(スレオニン)46.79mg
トリプトファン14.4mg
バリン63.59mg
ヒスチジン34.79mg
アルギニン85.2mg
アラニン57.59mg
アスパラギン酸131.99mg
グルタミン酸216mg
グリシン52.81mg
プロリン63.59mg
セリン62.4mg
アミノ酸合計1187.99mg
アンモニア26.39mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

カマンベール味噌汁:1杯 205.4gのカロリー「134kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング51分
  • ジョギング31分
  • 自転車19分
  • なわとび16分
  • ストレッチ61分
  • 階段上り17分
  • 掃除機43分
  • お風呂掃除40分
  • 水中ウォーキング38分
  • 水泳19分
  • エアロビクス24分
  • 山を登る24分

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