コンビーフ卵焼き:卵2個分 165gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 366kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 19.72g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 27.6g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 6.73g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
コンビーフ卵焼き (たまごやきコンビーフ)
おかず・加工食品 コンビーフ卵焼きのカロリー概要
| コンビーフ卵焼きのカロリー | 222kcal 100g 366kcal 165g (卵2個分) |
|---|---|
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 3 |
| 栄養価 | 2 |
| 特筆すべき栄養素 | セレン, ビタミンK |
コンビーフ卵焼きのカロリーは、卵1個分あたり183kcal。
たまご・砂糖・塩・コンビーフを混ぜ合わせ、油を引いた調理器具で焼くレシピで作る卵焼きコンビーフのカロリー。
【コンビーフ卵焼き栄養（100g）】
・糖質（4.08グラム）
・食物繊維（0グラム）
・たんぱく質（11.95グラム）
具材に脂質が多いコンビーフを使用するコンビーフの玉子焼きは、カロリーが高い卵料理でマヨネーズやチーズを加えるコンビーフ卵焼きのレシピも人気。
たまご・砂糖・塩・コンビーフを混ぜ合わせ、油を引いた調理器具で焼くレシピで作る卵焼きコンビーフのカロリー。
【コンビーフ卵焼き栄養（100g）】
・糖質（4.08グラム）
・食物繊維（0グラム）
・たんぱく質（11.95グラム）
具材に脂質が多いコンビーフを使用するコンビーフの玉子焼きは、カロリーが高い卵料理でマヨネーズやチーズを加えるコンビーフ卵焼きのレシピも人気。
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コンビーフ卵焼きのカロリーは165g(卵2個分)で366kcalのカロリー。コンビーフ卵焼きは100g換算で222kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は36.04g。脂質が多く27.6g、たんぱく質が19.72g、炭水化物が6.73gでそのうち糖質が6.73gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンKの成分が多い。
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コンビーフ卵焼き:165g(卵2個分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 180μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 2.16μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 2.94mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 37.26μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.08mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.56mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 2.01mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.12mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 1.4μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 52.85μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 1.78mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 30μg | 17μg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1120.56mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 185.63mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 65.46mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 16.81mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 246mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 3.04mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 2.59mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.13mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.03mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 19.22μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 38.41μg | 8.3μg |
| ||
| モリブデン | 6.01μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食塩相当量 | 2.9g | ～2.5g |
| ||
コンビーフ卵焼き:165g(卵2個分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 6.32g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 10.71g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 6.98g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 24.01g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 1.04g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 5.96g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 10225mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 5692.5mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 878.1mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 21.45mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 20.25mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 1.5mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 183.74mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 2.51mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 11.55mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 13.1mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 144mg | |
| ||
コンビーフ卵焼き:165g(卵2個分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 732.01mg | |
| ||
| ロイシン | 1200mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 1068mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 828mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 1440mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 696mg | |
| ||
| トリプトファン | 216mg | |
| ||
| バリン | 924mg | |
| ||
| ヒスチジン | 371.99mg | |
| ||
| アルギニン | 936mg | |
| ||
| アラニン | 828mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 1559.99mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1920.01mg | |
| ||
| グリシン | 492mg | |
| ||
| プロリン | 587.99mg | |
| ||
| セリン | 1092mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 14400mg | |
| ||
| アンモニア | 216mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
コンビーフ卵焼きのカロリー・栄養FAQ
- コンビーフ卵焼き(卵2個分)のカロリーは？
- コンビーフ卵焼き(卵2個分「165g」)のカロリーは366kcalです。
- コンビーフ卵焼き100gあたりのカロリーは？
- コンビーフ卵焼き「100g」のカロリーは222kcalです。
- コンビーフ卵焼き(卵2個分あたり)の糖質量は？
- コンビーフ卵焼き(卵2個分「165g」)の糖質の量は6.73gです。
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コンビーフ卵焼きのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
コンビーフ卵焼き:卵2個分 165gのカロリー「366kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング137分
- ジョギング83分
- 自転車52分
- なわとび42分
- ストレッチ165分
- 階段上り46分
- 掃除機118分
- お風呂掃除108分
- 水中ウォーキング103分
- 水泳52分
- エアロビクス64分
- 山を登る66分
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