コンビーフパテ:1人前 80.5gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 192kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 12.41g | 15～34g |
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| 脂質 | 16.43g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 1.88g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
コンビーフパテ (コンビーフとクリームチーズのパテ/コンビーフディップ)
コンビーフパテのカロリー概要
| コンビーフパテのカロリー | 238kcal 100g |
|---|---|
| 192kcal 80.5g (1人前) | |
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養 | 1.5 |
| 豊富な栄養素 | ナイアシン, セレン |
脂質が多いコンビーフとクリームチーズを混ぜ合わせ、ブラックペッパーで風味を付けるコンビーフパテのカロリー。
クラッカーやトーストに塗る定番の食べ方のほか、ポテトサラダにコンビーフパテを練り込み具材にするサンドイッチレシピも人気。
コンビーフパテに刻んだピクルスを入れるアレンジもある。ピクルスの代わりにらっきょうの甘酢漬けを刻んで入れる裏技もシャキシャキ感が出ておすすめ。
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コンビーフパテのカロリーは80.5g(1人前)で192kcalのカロリー。コンビーフパテは100g換算で238kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は33.61g。脂質が多く16.43g、たんぱく質が12.41g、炭水化物が1.88gでそのうち糖質が1.88gとなっており、ビタミン・ミネラルではナイアシンとセレンの成分が多い。
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コンビーフパテ:80.5g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 75.07μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.06μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.76mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 6.1μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.02mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.14mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 3.84mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.03mg | 0.35mg |
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| ビタミンB12 | 0.68μg | 0.8μg |
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| 葉酸 | 5.8μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.23mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 1.56μg | 17μg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 423.33mg | ～1000mg |
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| カリウム | 82.5mg | 833mg |
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| カルシウム | 30.55mg | 221mg |
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| マグネシウム | 9.65mg | 91.8mg |
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| リン | 86.3mg | 381mg |
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| 鉄 | 1.88mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 2.26mg | 3.0mg |
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| 銅 | 0.06mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.06mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 8.73μg | 43.8μg |
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| セレン | 7.12μg | 8.3μg |
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| クロム | 2.15μg | 10μg |
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| モリブデン | 3.57μg | 6.7μg |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 63.7mg | ～67mg |
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| 食塩相当量 | 1.11g | ～2.5g |
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コンビーフパテ:80.5g(1人前)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 9.27g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 4.92g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.43g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 14.63g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.11g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.32g | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 282.5mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 76.4mg | |
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| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 1.5mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 6.9mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 12.5mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 6.3mg | |
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| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 18.9mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 11mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 1.5mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 15.1mg | |
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| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 1.8mg | |
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コンビーフパテ:80.5g(1人前)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 610.95mg | |
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| ロイシン | 1051.5mg | |
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| リシン(リジン) | 1055.3mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 412.25mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 1056.9mg | |
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| トレオニン(スレオニン) | 603.3mg | |
| ||
| トリプトファン | 156.31mg | |
| ||
| バリン | 711.9mg | |
| ||
| ヒスチジン | 405.85mg | |
| ||
| アルギニン | 741.65mg | |
| ||
| アラニン | 734.25mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 1158.5mg | |
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| グルタミン酸 | 2297.5mg | |
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| グリシン | 703.35mg | |
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| プロリン | 794.5mg | |
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| セリン | 605.15mg | |
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| アミノ酸合計 | 13190mg | |
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| アンモニア | 181mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
コンビーフパテのカロリー・栄養FAQ
- コンビーフパテ(1人前)のカロリーは？
- コンビーフパテ(1人前「80.5g」)のカロリーは192kcalです。
- コンビーフパテ100gあたりのカロリーは？
- コンビーフパテ「100g」のカロリーは238kcalです。
- コンビーフパテ(1人前あたり)の糖質量は？
- コンビーフパテ(1人前「80.5g」)の糖質の量は1.88gです。
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コンビーフパテのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
コンビーフパテ:1人前 80.5gのカロリー「192kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング72分
- ジョギング44分
- 自転車27分
- なわとび22分
- ストレッチ87分
- 階段上り24分
- 掃除機62分
- お風呂掃除57分
- 水中ウォーキング54分
- 水泳27分
- エアロビクス34分
- 山を登る35分
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