カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

コンビーフパテ (コンビーフとクリームチーズのパテ/コンビーフディップ)

コンビーフパテのカロリー概要

コンビーフパテのカロリー 238kcal 100g
192kcal 80.5g (1人前)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ナイアシン, セレン

脂質が多いコンビーフとクリームチーズを混ぜ合わせ、ブラックペッパーで風味を付けるコンビーフパテのカロリー。

クラッカーやトーストに塗る定番の食べ方のほか、ポテトサラダにコンビーフパテを練り込み具材にするサンドイッチレシピも人気。

コンビーフパテに刻んだピクルスを入れるアレンジもある。ピクルスの代わりにらっきょうの甘酢漬けを刻んで入れる裏技もシャキシャキ感が出ておすすめ。

g192kcal

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コンビーフパテの写真

コンビーフパテ

Corned beef patty

コンビーフパテの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分60 (%)

コンビーフパテに使われる材料のカロリーと重量

コンビーフ コンビーフ 50 g 96 kcal
クリームチーズ クリームチーズ 30 g 94 kcal
黒こしょう 黒こしょう 0.5 g 2 kcal

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コンビーフパテ:1人前 80.5gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー192kcal536~751kcal
タンパク質 12.41g 15~34g
脂質 16.43g 13~20g
炭水化物 1.88g 75~105g

【PFCバランス】

コンビーフパテのカロリーは80.5g(1人前)で192kcalのカロリー。コンビーフパテは100g換算で238kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は33.61g。脂質が多く16.43g、たんぱく質が12.41g、炭水化物が1.88gでそのうち糖質が1.88gとなっており、ビタミン・ミネラルではナイアシンとセレンの成分が多い。

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コンビーフパテ:80.5g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA75.07μg221μgRE
ビタミンD0.06μg1.8μg
ビタミンE0.76mg2.2mg
ビタミンK6.1μg17μg
ビタミンB10.02mg0.32mg
ビタミンB20.14mg0.36mg
ナイアシン3.84mg3.48mgNE
ビタミンB60.03mg0.35mg
ビタミンB120.68μg0.8μg
葉酸5.8μg80μg
パントテン酸0.23mg1.5mg
ビオチン1.56μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 423.33mg ~1000mg
カリウム 82.5mg 833mg
カルシウム 30.55mg 221mg
マグネシウム 9.65mg 91.8mg
リン 86.3mg 381mg
1.88mg 3.49mg
亜鉛 2.26mg 3mg
0.06mg 0.24mg
マンガン 0.06mg 1.17mg
ヨウ素 8.73μg 43.8μg
セレン 7.12μg 8.3μg
クロム 2.15μg 10μg
モリブデン 3.57μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量1.11g ~2.5g

コンビーフパテ:80.5g(1人前)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和9.27g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和4.92g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.43g 3g~8.3g
脂肪酸 総量14.63g
n-3系 多価不飽和0.11g
n-6系 多価不飽和0.32g
18:2 n-6 リノール酸282.5mg
18:3 n-3 α-リノレン酸76.4mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸1.5mg
20:2 n-6 イコサジエン酸6.9mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸12.5mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸6.3mg
20:4 n-6 アラキドン酸18.9mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸11mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸1.5mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸15.1mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸1.8mg

コンビーフパテ:80.5g(1人前)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン610.95mg
ロイシン1051.5mg
リシン(リジン)1055.3mg
含硫アミノ酸412.25mg
芳香族アミノ酸1056.9mg
トレオニン(スレオニン)603.3mg
トリプトファン156.31mg
バリン711.9mg
ヒスチジン405.85mg
アルギニン741.65mg
アラニン734.25mg
アスパラギン酸1158.5mg
グルタミン酸2297.5mg
グリシン703.35mg
プロリン794.5mg
セリン605.15mg
アミノ酸合計13190mg
アンモニア181mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

コンビーフパテのカロリー・栄養FAQ

コンビーフパテ(1人前)のカロリーは?
コンビーフパテ(1人前「80.5g」)のカロリーは192kcalです。
コンビーフパテ100gあたりのカロリーは?
コンビーフパテ「100g」のカロリーは238kcalです。
コンビーフパテ(1人前あたり)の糖質量は?
コンビーフパテ(1人前「80.5g」)の糖質の量は1.88gです。

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コンビーフパテのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

コンビーフパテ:1人前 80.5gのカロリー「192kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング72分
  • ジョギング44分
  • 自転車27分
  • なわとび22分
  • ストレッチ87分
  • 階段上り24分
  • 掃除機62分
  • お風呂掃除57分
  • 水中ウォーキング54分
  • 水泳27分
  • エアロビクス34分
  • 山を登る35分

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