カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

コンビーフパテ (コンビーフとクリームチーズのパテ/コンビーフディップ)

料理おかず・加工食品

食品分析数値

コンビーフパテのカロリー 258kcal 100g
208kcal 80.5g (1人前)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ナイアシン, ビタミンB12
コンビーフパテのカロリーは、100グラムあたり258kcal。
脂質が多いコンビーフとクリームチーズを混ぜ合わせ、ブラックペッパーで風味を付けるコンビーフパテは少ない量でもカロリーが高い。
クラッカーやトーストに塗る定番の食べ方のほか、ポテトサラダにコンビーフパテを練り込めばサンドイッチの具材にも使える。

g208kcal

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コンビーフパテ

コンビーフパテ

Corned beef patty

コンビーフパテの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分60 (%)

コンビーフパテに使われる材料のカロリーと重量

コンビーフ コンビーフ 50 g 102 kcal
クリームチーズ クリームチーズ 30 g 104 kcal
黒こしょう 黒こしょう 0.5 g 2 kcal

コンビーフパテ:1人前 80.5gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー208kcal536~751kcal
タンパク質 12.42g (49.68kcal) 15~34g
脂質 16.43g (147.87kcal) 13~20g
炭水化物 1.87g (7.48kcal) 75~105g

【PFCバランス】

コンビーフパテのカロリーは80.5g(1人前)で208kcalのカロリー。コンビーフパテは100g換算で258kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は31.01g。脂質が多く16.43g、たんぱく質が12.42g、炭水化物が1.87gとなっており、ビタミン・ミネラルではナイアシンとビタミンB12の成分が高い。糖質の量は1.87g。

コンビーフパテ:80.5g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA75.08μg221μgRE
ビタミンD0.06μg1.8μg
ビタミンE0.76mg2.2mg
ビタミンK6.1μg17μg
ビタミンB10.02mg0.32mg
ビタミンB20.14mg0.36mg
ナイアシン3.84mg3.48mgNE
ビタミンB60.03mg0.35mg
ビタミンB120.68μg0.8μg
葉酸5.8μg80μg
パントテン酸0.23mg1.5mg
ビオチン0.1μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 423.33mg ~1000mg
カリウム 82.5mg 833mg
カルシウム 30.55mg 221mg
マグネシウム 9.65mg 91.8mg
リン 86.3mg 381mg
1.88mg 3.49mg
亜鉛 2.27mg 3mg
0.07mg 0.24mg
マンガン 0.05mg 1.17mg
ヨウ素 0.03μg 43.8μg
セレン 0.03μg 8.3μg
クロム 0.15μg 10μg
モリブデン 0.07μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量1.11g ~2.5g

コンビーフパテ:80.5g(1人前)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和9.26g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和4.92g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.43g 3g~8.3g
脂肪酸 総量14.6g
n-3系 多価不飽和0.12g
n-6系 多価不飽和0.32g
18:1 オレイン酸4370mg
18:2 n-6 リノール酸276mg
18:3 n-3 α-リノレン酸75mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸1.5mg
20:2 n-6 イコサジエン酸6.9mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸11.1mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸6.3mg
20:4 n-6 アラキドン酸18.9mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸11mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸1.5mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸15.1mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸1.8mg

コンビーフパテ:80.5g(1人前)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

コンビーフパテ:1人前 80.5gのカロリー「208kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング78分
  • ジョギング47分
  • 自転車30分
  • なわとび24分
  • ストレッチ94分
  • 階段上り26分
  • 掃除機67分
  • お風呂掃除62分
  • 水中ウォーキング59分
  • 水泳30分
  • エアロビクス36分
  • 山を登る37分

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