さつまいもシチュー:1人前 264.2gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 256kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 8.03g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 15.17g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 21.11g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
さつまいもシチュー (薩摩芋クリームシチュー/さつまいもクリームスープ)
おかず・加工食品 さつまいもシチューのカロリー概要
| さつまいもシチューのカロリー | 97kcal 100g 256kcal 264.2g (1人前) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | ナイアシン, ビタミンK |
さつまいもシチューのカロリーは、一人前あたり256kcal。
さつまいも・鶏肉（胸）・人参や玉ネギといった野菜を具材に使用する、サツマイモシチューのカロリー。
【さつまいもシチューの栄養（100g）】
・糖質（7.29グラム）
・食物繊維（0.7グラム）
・タンパク質（3.04グラム）
さつまいもシチューには、ナイアシン・ビタミンB6・ビタミンK・モリブデン・パントテン酸などの栄養素が多く含まれる。
じゃがいもを使用するクリームシチューより甘味が強いのが薩摩芋シチューの特徴でパンやご飯と相性が良い。
さつまいも・鶏肉（胸）・人参や玉ネギといった野菜を具材に使用する、サツマイモシチューのカロリー。
【さつまいもシチューの栄養（100g）】
・糖質（7.29グラム）
・食物繊維（0.7グラム）
・タンパク質（3.04グラム）
さつまいもシチューには、ナイアシン・ビタミンB6・ビタミンK・モリブデン・パントテン酸などの栄養素が多く含まれる。
じゃがいもを使用するクリームシチューより甘味が強いのが薩摩芋シチューの特徴でパンやご飯と相性が良い。
さつまいもシチューの写真
Sweet potato stew
さつまいもシチューの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 82 (%) |
スポンサーリンク
さつまいもシチューのカロリーは264.2g(1人前)で256kcalのカロリー。さつまいもシチューは100g換算で97kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は82.47g。炭水化物が多く21.11gでそのうち糖質が19.26g、脂質が15.17g、たんぱく質が8.03gとなっており、ビタミン・ミネラルではナイアシンとビタミンKの成分が多い。
スポンサーリンク
さつまいもシチュー:264.2g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 143.09μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.21μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 1.24mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 16.78μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.11mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.13mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 3.67mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.32mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.37μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 33.26μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 1.32mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 2.77μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 15.51mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 673.74mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 478.36mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 78.07mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 28.9mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 146.13mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.58mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.58mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.11mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.26mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 7.32μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 1.96μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.95μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 5.31μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.85g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 1.74g | ～2.5g |
| ||
さつまいもシチュー:264.2g(1人前)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 7.05g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 4.49g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.88g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 13.42g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.26g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 1.61g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 4054.81mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 1579.31mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 255.35mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 4.6mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 13.21mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.4mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 22.4mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.79mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 1mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 1.61mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 1.4mg | |
| ||
さつまいもシチュー:264.2g(1人前)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 235.88mg | |
| ||
| ロイシン | 394.69mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 413.1mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 197.49mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 394.11mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 223.86mg | |
| ||
| トリプトファン | 60.61mg | |
| ||
| バリン | 256.7mg | |
| ||
| ヒスチジン | 228.37mg | |
| ||
| アルギニン | 349.17mg | |
| ||
| アラニン | 293.9mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 527.9mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 932.39mg | |
| ||
| グリシン | 269.01mg | |
| ||
| プロリン | 246.31mg | |
| ||
| セリン | 216.09mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 5260.99mg | |
| ||
| アンモニア | 102.01mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
さつまいもシチューのカロリー・栄養FAQ
- さつまいもシチュー(1人前)のカロリーは？
- さつまいもシチュー(1人前「264.2g」)のカロリーは256kcalです。
- さつまいもシチュー100gあたりのカロリーは？
- さつまいもシチュー「100g」のカロリーは97kcalです。
- さつまいもシチュー(1人前あたり)の糖質量は？
- さつまいもシチュー(1人前「264.2g」)の糖質の量は19.26gです。
さつまいもシチューを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
さつまいもシチューのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
さつまいもシチュー:1人前 264.2gのカロリー「256kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング96分
- ジョギング58分
- 自転車36分
- なわとび29分
- ストレッチ115分
- 階段上り32分
- 掃除機82分
- お風呂掃除76分
- 水中ウォーキング72分
- 水泳36分
- エアロビクス45分
- 山を登る46分
ユーザが評価したさつまいもシチューの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
