カマンベールチーズの味噌汁:1杯 210.4gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 135kcal | |
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| タンパク質 | 8.5g | |
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| 脂質 | 8.75g | |
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| 炭水化物 | 7.22g | |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
カマンベールチーズの味噌汁 (カマンベール味噌汁)
カマンベールチーズの味噌汁のカロリー概要
| カマンベールチーズの味噌汁のカロリー | 64kcal 100g |
|---|---|
| 135kcal 210.4g (1杯) | |
| おすすめ度 | 2 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養 | 1.5 |
| 豊富な栄養素 | ヨウ素, セレン |
ひと口大のカマンベールチーズを2個、具に使用する味噌汁のカロリーです。 とろける食感とマイルドな味が特徴でワインや肉料理の付け合せに適したカマンベールチーズを入れる味噌汁は脂質が多く、ビタミンB12・モリブデン・カルシウムといった栄養が豊富に含まれています。
カマンベールチーズだけではなく、刻んだキャベツやほうれん草を入れても美味しく食べることができます。
カマンベールチーズを具材として使うことで、通常の味噌汁にコクが加わり、よりリッチな味わいが楽しめます。加熱するとチーズが溶け込み、味噌汁全体に旨味が広がる点も特徴です。また、カマンベールチーズにはカルシウムやビタミンB12が含まれており、これらの栄養素を簡単に取り入れることができます。
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カマンベールチーズの味噌汁のカロリーは210.4g(1杯)で135kcal、100g換算では64kcal。80kcalあたりのグラム目安量は125g。カマンベールチーズの味噌汁210.4g(1杯)の栄養は、脂質が多く8.75g、たんぱく質が8.5g、炭水化物が7.22gでそのうち糖質が6.27gとなっており、ビタミン・ミネラルではヨウ素とセレンの成分が多い。
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カマンベールチーズの味噌汁:210.4g(1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 80.16μg | |
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| ビタミンD | 0.06μg | |
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| ビタミンE | 0.36mg | |
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| ビタミンK | 1.68μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.04mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.21mg | |
| ||
| ナイアシン | 1.94mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.06mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.93μg | |
| ||
| 葉酸 | 20.87μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.21mg | |
| ||
| ビオチン | 3.18μg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 729.6mg | |
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| カリウム | 198.68mg | |
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| カルシウム | 172.04mg | |
| ||
| マグネシウム | 18.52mg | |
| ||
| リン | 153.13mg | |
| ||
| 鉄 | 0.65mg | |
| ||
| 亜鉛 | 1.09mg | |
| ||
| 銅 | 0.04mg | |
| ||
| ヨウ素 | 2405.67μg | |
| ||
| セレン | 11.42μg | |
| ||
| クロム | 0.67μg | |
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| モリブデン | 8.29μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 29.06mg | |
| ||
| 食物繊維 総量 | 0.95g | |
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| 食塩相当量 | 1.87g | |
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カマンベールチーズの味噌汁:210.4g(1杯)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 5.05g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 2g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.55g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 7.6g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.11g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.44g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 415.33mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 91.08mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 1.35mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 2.34mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 6.67mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 2.34mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 10.69mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 4.02mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 6.67mg | |
| ||
カマンベールチーズの味噌汁:210.4g(1杯)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 410.07mg | |
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| ロイシン | 751.25mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 602.1mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 247.6mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 869.04mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 349.73mg | |
| ||
| トリプトファン | 101.35mg | |
| ||
| バリン | 532.4mg | |
| ||
| ヒスチジン | 340.89mg | |
| ||
| アルギニン | 363.36mg | |
| ||
| アラニン | 294.12mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 699.39mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1807.8mg | |
| ||
| グリシン | 224.35mg | |
| ||
| プロリン | 801.83mg | |
| ||
| セリン | 507.65mg | |
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| アミノ酸合計 | 9018mg | |
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| アンモニア | 217.36mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
カマンベールチーズの味噌汁のカロリー・栄養FAQ
- カマンベールチーズの味噌汁のカロリーは？
- カマンベールチーズの味噌汁1杯「210.4g」のカロリーは135kcalです。カマンベールチーズの味噌汁100gあたりのカロリーは64kcalです。
- カマンベールチーズの味噌汁の糖質の量は？
- カマンベールチーズの味噌汁1杯「210.4g」の糖質の量は6.27gです。カマンベールチーズの味噌汁100gあたりの糖質の量は2.98gです。
- カマンベールチーズの味噌汁のヨウ素の含有量はどのくらい？
- カマンベールチーズの味噌汁1杯「210.4g」にはヨウ素が2405.67μg含まれています。カマンベールチーズの味噌汁100gあたりのヨウ素は1143.38μgです。
- カマンベールチーズの味噌汁のセレンの含有量はどのくらい？
- カマンベールチーズの味噌汁1杯「210.4g」にはセレンが11.42μg含まれています。カマンベールチーズの味噌汁100gあたりのセレンは5.43μgです。
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カマンベールチーズの味噌汁のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
カマンベールチーズの味噌汁:1杯 210.4gのカロリー「135kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング51分
- ジョギング31分
- 自転車19分
- なわとび16分
- ストレッチ61分
- 階段上り17分
- 掃除機44分
- お風呂掃除40分
- 水中ウォーキング38分
- 水泳19分
- エアロビクス24分
- 山を登る25分
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