カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

チーズフォンデュパン (チーズフォンデュブレッド)

チーズフォンデュパンのカロリー概要

チーズフォンデュパンのカロリー 239kcal 100g
350kcal 146.1g (1枚)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素セレン, モリブデン

4枚切りの食パンを使用するチーズフォンデュパンのカロリー。

乳製品のチーズとミルクをレシピに使用するチーズフォンデュのパンはタンパク質と脂質を多く含む食べ物。

使用するチーズや牛乳を低脂肪タイプのものに変えると若干のカロリーカットが可能。

g350kcal

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チーズフォンデュパンの写真

チーズフォンデュパン

Cheese fondue bread

チーズフォンデュパンの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分47 (%)

チーズフォンデュパンに使われる材料のカロリーと重量

食パン 食パン 90 g 224 kcal
プロセスチーズ プロセスチーズ 36 g 113 kcal
牛乳 牛乳 20 g 13 kcal
黒こしょう 黒こしょう 0.1 g 1 kcal

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チーズフォンデュパン:1枚 146.1gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー350kcal536~751kcal
タンパク質 16.86g 15~34g
脂質 13.82g 13~20g
炭水化物 43.26g 75~105g

【PFCバランス】

チーズフォンデュパンのカロリーは146.1g(1枚)で350kcalのカロリー。チーズフォンデュパンは100g換算で239kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は33.47g。炭水化物が多く43.26gでそのうち糖質が39.48g、たんぱく質が16.86g、脂質が13.82gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。

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チーズフォンデュパン:146.1g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA97.61μg221μgRE
ビタミンD0.06μg1.8μg
ビタミンE0.77mg2.2mg
ビタミンK1.12μg17μg
ビタミンB10.09mg0.32mg
ビタミンB20.22mg0.36mg
ナイアシン1.05mg3.48mgNE
ビタミンB60.04mg0.35mg
ビタミンB121.21μg0.8μg
葉酸37.72μg80μg
パントテン酸0.54mg1.5mg
ビオチン3.17μg17μg
ビタミンC0.2mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 827.26mg ~1000mg
カリウム 130.31mg 833mg
カルシウム 269.01mg 221mg
マグネシウム 25.19mg 91.8mg
リン 341.86mg 381mg
0.58mg 3.49mg
亜鉛 1.68mg 3mg
0.12mg 0.24mg
マンガン 0.23mg 1.17mg
ヨウ素 10.59μg 43.8μg
セレン 25.09μg 8.3μg
クロム 1.65μg 10μg
モリブデン 17.56μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量3.78g 5.7g~
食塩相当量2.1g ~2.5g

チーズフォンデュパン:146.1g(1枚)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和7.58g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和3.75g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.96g 3g~8.3g
脂肪酸 総量12.3g
n-3系 多価不飽和0.12g
n-6系 多価不飽和0.86g
18:1 オレイン酸1080mg
18:2 n-6 リノール酸852.3mg
18:3 n-3 α-リノレン酸109.98mg
20:2 n-6 イコサジエン酸1.1mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸1.08mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.2mg
20:4 n-6 アラキドン酸1.2mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.2mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸1.3mg

チーズフォンデュパン:146.1g(1枚)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン781.39mg
ロイシン1424.1mg
リシン(リジン)891.25mg
含硫アミノ酸560.45mg
芳香族アミノ酸1639.99mg
トレオニン(スレオニン)566.66mg
トリプトファン198.26mg
バリン942.58mg
ヒスチジン457.97mg
アルギニン582.14mg
アラニン490.44mg
アスパラギン酸969.5mg
グルタミン酸4677.49mg
グリシン441.08mg
プロリン1901.51mg
セリン866.43mg
アミノ酸合計17340mg
アンモニア500mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

チーズフォンデュパンのカロリー・栄養FAQ

チーズフォンデュパン(1枚)のカロリーは?
チーズフォンデュパン(1枚「146.1g」)のカロリーは350kcalです。
チーズフォンデュパン100gあたりのカロリーは?
チーズフォンデュパン「100g」のカロリーは239kcalです。
チーズフォンデュパン(1枚あたり)の糖質量は?
チーズフォンデュパン(1枚「146.1g」)の糖質の量は39.48gです。

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g350kcal

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チーズフォンデュパンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

チーズフォンデュパン:1枚 146.1gのカロリー「350kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング131分
  • ジョギング79分
  • 自転車50分
  • なわとび40分
  • ストレッチ157分
  • 階段上り44分
  • 掃除機113分
  • お風呂掃除104分
  • 水中ウォーキング99分
  • 水泳50分
  • エアロビクス61分
  • 山を登る63分

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