チーズフォンデュパン:1枚 146.1gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 373kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 17.21g | 15~34g |
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脂質 | 14.08g | 13~20g |
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炭水化物 | 43.52g | 75~105g |
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【PFCバランス】

チーズフォンデュパンのカロリー | 255kcal 100g 373kcal 146.1g (1枚) |
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おすすめ度 | 0 |
腹持ち | 0 |
栄養価 | 0 |
特筆すべき栄養素 | セレン, モリブデン |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 373kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 17.21g | 15~34g |
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脂質 | 14.08g | 13~20g |
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炭水化物 | 43.52g | 75~105g |
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チーズフォンデュパンのカロリーは146.1g(1枚)で373kcalのカロリー。チーズフォンデュパンは100g換算で255kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は31.37g。炭水化物が多く43.52gでそのうち糖質が41.45g、たんぱく質が17.21g、脂質が14.08gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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チーズフォンデュパン:146.1g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 101.22μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.06μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 0.88mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 1.12μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.07mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.2mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 1.14mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.04mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 1.21μg | 0.8μg |
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葉酸 | 39.52μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.58mg | 1.5mg |
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ビオチン | 2.54μg | 17μg |
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ビタミンC | 0.2mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 854.28mg | ~1000mg |
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カリウム | 140.2mg | 833mg |
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カルシウム | 275.31mg | 221mg |
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マグネシウム | 26.98mg | 91.8mg |
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リン | 356.26mg | 381mg |
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鉄 | 0.67mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 1.94mg | 3mg |
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銅 | 0.13mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.23mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 4.11μg | 43.8μg |
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セレン | 22.21μg | 8.3μg |
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クロム | 0.94μg | 10μg |
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モリブデン | 17.01μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 2.07g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 2.21g | ~2.5g |
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チーズフォンデュパン:146.1g(1枚)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 7.44g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 4.03g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 1.11g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 12.81g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.12g | |
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n-6系 多価不飽和 | 1.02g | |
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18:1 オレイン酸 | 3590mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 1031mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 124.1mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.2mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 0.8mg | |
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20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.2mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 1.2mg | |
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20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.2mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.39mg | |
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チーズフォンデュパン:146.1g(1枚)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 711mg | |
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ロイシン | 1367.99mg | |
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リシン(リジン) | 837.01mg | |
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含硫アミノ酸 | 543.59mg | |
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芳香族アミノ酸 | 1548mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 514.8mg | |
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トリプトファン | 188.99mg | |
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バリン | 900.01mg | |
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ヒスチジン | 439.21mg | |
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アルギニン | 556.2mg | |
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アラニン | 475.2mg | |
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アスパラギン酸 | 927mg | |
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グルタミン酸 | 4500mg | |
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グリシン | 446.39mg | |
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プロリン | 1835.99mg | |
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セリン | 764.99mg | |
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アミノ酸合計 | 16470mg | |
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アンモニア | 486mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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チーズフォンデュパン:1枚 146.1gのカロリー「373kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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