チーズフォンデュパン:1枚 146.1gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 373kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 17.21g | 15～34g |
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| 脂質 | 14.08g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 43.52g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
チーズフォンデュパン (チーズフォンデュブレッド)
主食 チーズフォンデュパンのカロリー概要
| チーズフォンデュパンのカロリー | 255kcal 100g 373kcal 146.1g (1枚) |
|---|---|
| おすすめ度 | 0 |
| 腹持ち | 0 |
| 栄養価 | 0 |
| 特筆すべき栄養素 | セレン, モリブデン |
チーズフォンデュパンのカロリーは、一枚あたり373kcal。 ４枚切りの食パンを使用するチーズフォンデュパンのカロリー。 【チーズフォンデュパンの栄養】 ・糖質/41.45ラム ・食物繊維/2.07グラム ・たんぱく質/17.21グラム 乳製品のチーズとミルクをレシピに使用するチーズフォンデュのパンはタンパク質と脂質を多く含む食べ物。
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チーズフォンデュパンのカロリーは146.1g(1枚)で373kcalのカロリー。チーズフォンデュパンは100g換算で255kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は31.37g。炭水化物が多く43.52gでそのうち糖質が41.45g、たんぱく質が17.21g、脂質が14.08gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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チーズフォンデュパン:146.1g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 101.22μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.06μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.88mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 1.12μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.07mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.2mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 1.14mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.04mg | 0.35mg |
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| ビタミンB12 | 1.21μg | 0.8μg |
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| 葉酸 | 39.52μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.58mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 2.54μg | 17μg |
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| ビタミンC | 0.2mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 854.28mg | ～1000mg |
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| カリウム | 140.2mg | 833mg |
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| カルシウム | 275.31mg | 221mg |
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| マグネシウム | 26.98mg | 91.8mg |
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| リン | 356.26mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.67mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 1.94mg | 3mg |
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| 銅 | 0.13mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.23mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 4.11μg | 43.8μg |
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| セレン | 22.21μg | 8.3μg |
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| クロム | 0.94μg | 10μg |
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| モリブデン | 17.01μg | 6.7μg |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 2.07g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 2.21g | ～2.5g |
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チーズフォンデュパン:146.1g(1枚)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 7.44g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 4.03g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.11g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 12.81g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.12g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 1.02g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 3590mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 1031mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 124.1mg | |
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| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.2mg | |
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| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 0.8mg | |
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| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.2mg | |
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| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 1.2mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.2mg | |
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| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.39mg | |
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チーズフォンデュパン:146.1g(1枚)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 711mg | |
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| ロイシン | 1367.99mg | |
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| リシン(リジン) | 837.01mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 543.59mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 1548mg | |
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| トレオニン(スレオニン) | 514.8mg | |
| ||
| トリプトファン | 188.99mg | |
| ||
| バリン | 900.01mg | |
| ||
| ヒスチジン | 439.21mg | |
| ||
| アルギニン | 556.2mg | |
| ||
| アラニン | 475.2mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 927mg | |
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| グルタミン酸 | 4500mg | |
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| グリシン | 446.39mg | |
| ||
| プロリン | 1835.99mg | |
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| セリン | 764.99mg | |
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| アミノ酸合計 | 16470mg | |
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| アンモニア | 486mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
チーズフォンデュパンのカロリー・栄養FAQ
- チーズフォンデュパン(1枚)のカロリーは？
- チーズフォンデュパン(1枚「146.1g」)のカロリーは373kcalです。
- チーズフォンデュパン100gあたりのカロリーは？
- チーズフォンデュパン「100g」のカロリーは255kcalです。
- チーズフォンデュパン(1枚あたり)の糖質量は？
- チーズフォンデュパン(1枚「146.1g」)の糖質の量は41.45gです。
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チーズフォンデュパンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
チーズフォンデュパン:1枚 146.1gのカロリー「373kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング140分
- ジョギング84分
- 自転車53分
- なわとび42分
- ストレッチ168分
- 階段上り47分
- 掃除機120分
- お風呂掃除110分
- 水中ウォーキング105分
- 水泳53分
- エアロビクス65分
- 山を登る67分
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