カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

チーズフォンデュパン (チーズフォンデュブレッド)

料理主食

食品分析数値

チーズフォンデュパンのカロリー 255kcal 100g
373kcal 146.1g (1枚)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素セレン, モリブデン
チーズフォンデュパンのカロリーは、一枚あたり373kcal。
4枚切りの食パンを使用するチーズフォンデュパンのカロリー。

【チーズフォンデュパンの栄養】

・糖質/41.45ラム
・食物繊維/2.07グラム
・たんぱく質/17.21グラム

乳製品のチーズとミルクをレシピに使用するチーズフォンデュのパンはタンパク質と脂質を多く含む食べ物。

g373kcal

追加せずトップへ

チーズフォンデュパン

チーズフォンデュパン

Cheese fondue bread

チーズフォンデュパンの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分46 (%)

チーズフォンデュパンに使われる材料のカロリーと重量

食パン 食パン 90 g 238 kcal
プロセスチーズ プロセスチーズ 36 g 123 kcal
牛乳 牛乳 20 g 14 kcal
黒こしょう 黒こしょう 0.1 g 1 kcal

チーズフォンデュパン:1枚 146.1gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー373kcal536~751kcal
タンパク質 17.21g (68.84kcal) 15~34g
脂質 14.08g (126.72kcal) 13~20g
炭水化物 43.52g (174.08kcal) 75~105g

【PFCバランス】

チーズフォンデュパンのカロリーは146.1g(1枚)で373kcalのカロリー。チーズフォンデュパンは100g換算で255kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は31.37g。炭水化物が多く43.52g、たんぱく質が17.21g、脂質が14.08gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が高い。糖質の量は41.45g。

チーズフォンデュパン:146.1g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA101.22μg221μgRE
ビタミンD0.06μg1.8μg
ビタミンE0.88mg2.2mg
ビタミンK1.12μg17μg
ビタミンB10.07mg0.32mg
ビタミンB20.2mg0.36mg
ナイアシン1.14mg3.48mgNE
ビタミンB60.04mg0.35mg
ビタミンB121.21μg0.8μg
葉酸39.52μg80μg
パントテン酸0.58mg1.5mg
ビオチン2.54μg17μg
ビタミンC0.2mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 854.28mg ~1000mg
カリウム 140.2mg 833mg
カルシウム 275.31mg 221mg
マグネシウム 26.98mg 91.8mg
リン 356.26mg 381mg
0.67mg 3.49mg
亜鉛 1.94mg 3mg
0.13mg 0.24mg
マンガン 0.23mg 1.17mg
ヨウ素 4.11μg 43.8μg
セレン 22.21μg 8.3μg
クロム 0.94μg 10μg
モリブデン 17.01μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量2.07g 5.7g~
食塩相当量2.21g ~2.5g

チーズフォンデュパン:146.1g(1枚)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和7.44g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和4.03g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.11g 3g~8.3g
脂肪酸 総量12.81g
n-3系 多価不飽和0.12g
n-6系 多価不飽和1.02g
18:1 オレイン酸3590mg
18:2 n-6 リノール酸1031mg
18:3 n-3 α-リノレン酸124.1mg
20:2 n-6 イコサジエン酸0.2mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸0.8mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.2mg
20:4 n-6 アラキドン酸1.2mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.2mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.39mg

チーズフォンデュパン:146.1g(1枚)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン711mg
ロイシン1367.99mg
リシン(リジン)837.01mg
含硫アミノ酸543.59mg
芳香族アミノ酸1548mg
トレオニン(スレオニン)514.8mg
トリプトファン188.99mg
バリン900.01mg
ヒスチジン439.21mg
アルギニン556.2mg
アラニン475.2mg
アスパラギン酸927mg
グルタミン酸4500mg
グリシン446.39mg
プロリン1835.99mg
セリン764.99mg
アミノ酸合計16470mg
アンモニア486mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

チーズフォンデュパン:1枚 146.1gのカロリー「373kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング140分
  • ジョギング84分
  • 自転車53分
  • なわとび42分
  • ストレッチ168分
  • 階段上り47分
  • 掃除機120分
  • お風呂掃除110分
  • 水中ウォーキング105分
  • 水泳53分
  • エアロビクス65分
  • 山を登る67分

チーズフォンデュパンを追加してカロリー計算機へ移動する

g373kcal

追加せずトップへ

チーズフォンデュパンのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したチーズフォンデュパンの評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

カロリーのおすすめコンテンツ