バター醤油パスタ:1人前 272.5gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 493kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 14.2g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 14.39g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 72.46g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
バター醤油パスタ (醤油バターパスタ/バター醤油スパゲッティばたーしょうゆぱすた)
主食 バター醤油パスタのカロリー概要
| バター醤油パスタのカロリー | 181kcal 100g 493kcal 272.5g (1人前) |
|---|---|
| おすすめ度 | 2.5 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養価 | 2.5 |
| 特筆すべき栄養素 | セレン, モリブデン |
バター醤油パスタのカロリーは、一人前あたり493kcal。
茹でたスパゲティにオリーブオイルを絡め、和風仕立てに仕上げるバター醤油パスタのカロリー。
【バター醤油パスタの栄養（100g）】
・糖質（25.15グラム）
・食物繊維（1.44グラム）
・たんぱく質（5.21グラム）
納豆をトッピングするバター醤油パスタやエノキダケやシメジといったローカロリーのキノコ類を具材に使用するレシピもあり、風味付けに青じそを散らすバター醤油パスタも人気。
茹でたスパゲティにオリーブオイルを絡め、和風仕立てに仕上げるバター醤油パスタのカロリー。
【バター醤油パスタの栄養（100g）】
・糖質（25.15グラム）
・食物繊維（1.44グラム）
・たんぱく質（5.21グラム）
納豆をトッピングするバター醤油パスタやエノキダケやシメジといったローカロリーのキノコ類を具材に使用するレシピもあり、風味付けに青じそを散らすバター醤油パスタも人気。
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バター醤油パスタのカロリーは272.5g(1人前)で493kcalのカロリー。バター醤油パスタは100g換算で181kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は44.2g。炭水化物が多く72.46gでそのうち糖質が68.54g、脂質が14.39g、たんぱく質が14.2gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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バター醤油パスタ:272.5g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 63.11μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.08μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 0.71mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 5.34μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.14mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.11mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 1.5mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.05mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.33μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 21.77μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.68mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 4.58μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 1.06mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1164.64mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 71.8mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 22.97mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 51.01mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 134.81mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 1.69mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 1.58mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.3mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.03mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 10.87μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 72.19μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 2.97μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 31.8μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 3.92g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 2.89g | ～2.5g |
| ||
バター醤油パスタ:272.5g(1人前)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 6.1g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 4.96g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.66g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 12.73g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.11g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 1.55g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 4713.32mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 1509.24mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 109.55mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.08mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.11mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 8.2mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.08mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 11.58mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 6.19mg | |
| ||
| 21:5 n-3 ヘンイコサペンタエン酸 | 0.03mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.05mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 0.11mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 1.12mg | |
| ||
バター醤油パスタ:272.5g(1人前)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 22.21mg | |
| ||
| ロイシン | 33mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 25.21mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 8.99mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 25.21mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 18.01mg | |
| ||
| トリプトファン | 1.01mg | |
| ||
| バリン | 24.01mg | |
| ||
| ヒスチジン | 10.19mg | |
| ||
| アルギニン | 13.79mg | |
| ||
| アラニン | 25.21mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 46.79mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 96mg | |
| ||
| グリシン | 18.61mg | |
| ||
| プロリン | 30mg | |
| ||
| セリン | 22.21mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 420mg | |
| ||
| アンモニア | 13.79mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
バター醤油パスタのカロリー・栄養FAQ
- バター醤油パスタ(1人前)のカロリーは？
- バター醤油パスタ(1人前「272.5g」)のカロリーは493kcalです。
- バター醤油パスタ100gあたりのカロリーは？
- バター醤油パスタ「100g」のカロリーは181kcalです。
- バター醤油パスタ(1人前あたり)の糖質量は？
- バター醤油パスタ(1人前「272.5g」)の糖質の量は68.54gです。
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バター醤油パスタのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
バター醤油パスタ:1人前 272.5gのカロリー「493kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング185分
- ジョギング111分
- 自転車70分
- なわとび56分
- ストレッチ221分
- 階段上り62分
- 掃除機158分
- お風呂掃除146分
- 水中ウォーキング139分
- 水泳70分
- エアロビクス85分
- 山を登る88分
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