ずんだ大福:1個 87.3gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 194kcal | |
 | ||
| タンパク質 | 4.54g | |
| ||
| 脂質 | 1.57g | |
| ||
| 炭水化物 | 41.29g | |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ずんだ大福 (ずんだだいふく)
スポンサーリンク
ずんだ大福のカロリーは87.3g(1個)で194kcalのカロリー。ずんだ大福は100g換算で222kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は36.04g。炭水化物が多く41.29gでそのうち糖質が40.02g、たんぱく質が4.54g、脂質が1.57gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと葉酸の成分が多い。
スポンサーリンク
ずんだ大福:87.3g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 4.4μg | |
 | ||
| ビタミンE | 0.16mg | |
| ||
| ビタミンK | 6μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.08mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.03mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.43mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.04mg | |
| ||
| 葉酸 | 66.2μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.3mg | |
| ||
| ビオチン | 2.54μg | |
| ||
| ビタミンC | 5.4mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 117.32mg | |
| ||
| カリウム | 136.44mg | |
| ||
| カルシウム | 13.51mg | |
| ||
| マグネシウム | 15.81mg | |
| ||
| リン | 46.51mg | |
| ||
| 鉄 | 0.6mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.78mg | |
| ||
| 銅 | 0.16mg | |
| ||
| マンガン | 0.46mg | |
| ||
| セレン | 1.3μg | |
| ||
| クロム | 0.26μg | |
| ||
| モリブデン | 78.8μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.27g | |
| ||
| 食塩相当量 | 0.3g | |
| ||
ずんだ大福:87.3g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.26g | |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.44g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.65g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 1.34g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.1g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.54g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 533.5mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 106.75mg | |
| ||
ずんだ大福:87.3g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 201.5mg | |
| ||
| ロイシン | 367mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 225mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 183.5mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 442mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 186mg | |
| ||
| トリプトファン | 65mg | |
| ||
| バリン | 251.5mg | |
| ||
| ヒスチジン | 128.5mg | |
| ||
| アルギニン | 370mg | |
| ||
| アラニン | 232.5mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 509mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 827mg | |
| ||
| グリシン | 206.5mg | |
| ||
| プロリン | 236mg | |
| ||
| セリン | 270mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 4710mg | |
| ||
| アンモニア | 111mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「ずんだ大福」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 1個80gのずんだ大福 |
|---|---|
| 重量 | 80g |
| カロリー | 178kcal |
| 概要 | 1/2個40gのずんだ大福 |
|---|---|
| 重量 | 40g |
| カロリー | 89kcal |
| 概要 | 1/4個20gのずんだ大福 |
|---|---|
| 重量 | 20g |
| カロリー | 44kcal |
| 概要 | ずんだ大福の断面(厚さ約3㎝) |
|---|
ずんだ大福のカロリー・栄養FAQ
- ずんだ大福のカロリーは？
- ずんだ大福1個「87.3g」のカロリーは194kcalです。ずんだ大福100gあたりのカロリーは222kcalです。
- ずんだ大福の糖質の量は？
- ずんだ大福1個「87.3g」の糖質の量は40.02gです。ずんだ大福100gあたりの糖質の量は45.84gです。
- ずんだ大福のモリブデンの含有量はどのくらい？
- ずんだ大福1個「87.3g」にはモリブデンが78.8μg含まれています。ずんだ大福100gあたりのモリブデンは90.26μgです。
- ずんだ大福の葉酸の含有量はどのくらい？
- ずんだ大福1個「87.3g」には葉酸が66.2μg含まれています。ずんだ大福100gあたりの葉酸は75.83μgです。
ずんだ大福を追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
ずんだ大福のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ずんだ大福:1個 87.3gのカロリー「194kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング73分
- ジョギング44分
- 自転車28分
- なわとび22分
- ストレッチ87分
- 階段上り25分
- 掃除機63分
- お風呂掃除58分
- 水中ウォーキング55分
- 水泳28分
- エアロビクス34分
- 山を登る35分
ユーザが評価したずんだ大福の評価
まだユーザの口コミはありません。
スポンサーリンク
