ずんだ大福 (ずんだだいふく)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

ずんだ大福:87.3g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	4.4μg
ビタミンE	0.16mg
ビタミンK	6μg
ビタミンB1	0.08mg
ビタミンB2	0.03mg
ナイアシン	0.43mg
ビタミンB6	0.04mg
葉酸	66.2μg
パントテン酸	0.3mg
ビオチン	2.54μg
ビタミンC	5.4mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	117.32mg
カリウム	136.44mg
カルシウム	13.51mg
マグネシウム	15.81mg
リン	46.51mg
鉄	0.6mg
亜鉛	0.78mg
銅	0.16mg
マンガン	0.46mg
セレン	1.3μg
クロム	0.26μg
モリブデン	78.8μg

【その他】

（一食あたりの目安）

食物繊維 総量	1.27g
食塩相当量	0.3g

ずんだ大福:87.3g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	0.26g
脂肪酸 一価不飽和	0.44g
脂肪酸 多価不飽和	0.65g
脂肪酸 総量	1.34g
n-3系 多価不飽和	0.1g
n-6系 多価不飽和	0.54g
18:2 n-6 リノール酸	533.5mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	106.75mg

ずんだ大福:87.3g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	201.5mg
ロイシン	367mg
リシン(リジン)	225mg
含硫アミノ酸	183.5mg
芳香族アミノ酸	442mg
トレオニン(スレオニン)	186mg
トリプトファン	65mg
バリン	251.5mg
ヒスチジン	128.5mg
アルギニン	370mg
アラニン	232.5mg
アスパラギン酸	509mg
グルタミン酸	827mg
グリシン	206.5mg
プロリン	236mg
セリン	270mg
アミノ酸合計	4710mg
アンモニア	111mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「ずんだ大福」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

概要	1個80gのずんだ大福
重量	80g
カロリー	178kcal

概要	1/2個40gのずんだ大福
重量	40g
カロリー	89kcal

概要	1/4個20gのずんだ大福
重量	20g
カロリー	44kcal

概要	ずんだ大福の断面(厚さ約3㎝)

ずんだ大福のカロリー・栄養FAQ

ずんだ大福のカロリーは？

ずんだ大福1個「87.3g」のカロリーは194kcalです。ずんだ大福100gあたりのカロリーは222kcalです。

ずんだ大福の糖質の量は？

ずんだ大福1個「87.3g」の糖質の量は40.02gです。ずんだ大福100gあたりの糖質の量は45.84gです。

ずんだ大福のモリブデンの含有量はどのくらい？

ずんだ大福1個「87.3g」にはモリブデンが78.8μg含まれています。ずんだ大福100gあたりのモリブデンは90.26μgです。

ずんだ大福の葉酸の含有量はどのくらい？

ずんだ大福1個「87.3g」には葉酸が66.2μg含まれています。ずんだ大福100gあたりの葉酸は75.83μgです。

ずんだ大福のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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