カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

レモン水 (れもん水/れもんすい/レモンウォーター)

食品飲料・酒

食品分析数値

レモン水のカロリー 6kcal 100g
12kcal 200g (コップ1杯)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンC, 葉酸
レモン水のカロリーは、一杯あたり12kcal。
ノンカロリーの水に檸檬1個分の果汁を混ぜるレシピで作る、酸味が強いレモン水のカロリー。

【レモン水の栄養】

・糖質 3.88グラム
・食物繊維 0グラム
・タンパク質 0.18グラム

れもん水に豊富に含まれる栄養成分はビタミンC。

レモン水に甘味料のシロップや蜂蜜などを加えるレモネードは、ノンシュガーのレモン水よりも大幅にカロリーアップする。

g12kcal

追加せずトップへ

レモン水

レモン水

Lemon water

レモン水の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分97 (%)

レモン水に使われる材料のカロリーと重量

レモン レモン 45 g 12 kcal
水 155 g 0 kcal

レモン水:コップ1杯 200gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー12kcal536~751kcal
タンパク質 0.18g (0.72kcal) 15~34g
脂質 0.1g (0.9kcal) 13~20g
炭水化物 3.88g (15.52kcal) 75~105g

【PFCバランス】

レモン水の栄養はビタミンCと葉酸の成分が多く、カロリーはコップ1杯(200g)で12kcalとカロリーは少ない。

レモン水:200g(コップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA0.46μg221μgRE
ビタミンE0.06mg2.2mg
ビタミンB10.02mg0.32mg
ビタミンB20.02mg0.36mg
ナイアシン0.06mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
葉酸8.56μg80μg
パントテン酸0.08mg1.5mg
ビタミンC22.5mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 0.9mg ~1000mg
カリウム 45mg 833mg
カルシウム 3.16mg 221mg
マグネシウム 3.6mg 91.8mg
リン 4.06mg 381mg
0.06mg 3.49mg
亜鉛 0.06mg 3mg
0.02mg 0.24mg
マンガン 0.02mg 1.17mg

レモン水:200g(コップ1杯)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.02g 3g~4.7g
脂肪酸 多価不飽和0.02g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.02g
n-6系 多価不飽和0.02g
18:1 オレイン酸2.26mg
18:2 n-6 リノール酸9mg
18:3 n-3 α-リノレン酸4.96mg

レモン水:200g(コップ1杯)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

レモン水:コップ1杯 200gのカロリー「12kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング5分
  • ジョギング3分
  • 自転車2分
  • なわとび2分
  • ストレッチ6分
  • 階段上り2分
  • 掃除機4分
  • お風呂掃除4分
  • 水中ウォーキング4分
  • 水泳2分
  • エアロビクス3分
  • 山を登る3分

レモン水を追加してカロリー計算機へ移動する

g12kcal

追加せずトップへ

レモン水のカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したレモン水の評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

カロリーのおすすめコンテンツ