レモン水:コップ1杯 200gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 10kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.18g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.1g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 3.88g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
レモン水 (れもん水/れもんすい/レモンウォーター)
レモン水のカロリー概要
| レモン水のカロリー | 5kcal 100g |
|---|---|
| 10kcal 200g (コップ1杯) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 1 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンC, 葉酸 |
ノンカロリーの水に檸檬1個分の果汁を混ぜる、酸味が強いレモン水のカロリー。
レモン水は、ビタミンＣの栄養成分が多く、その他、ビタミンＢ2・ビタミンＥ・ナイアシン・葉酸・銅・カリウム等も含まれる。
レモン水に甘味料のシロップや蜂蜜などを加えるレモネードは、ノンシュガーのレモン水よりも大幅に糖質の量やカロリーがアップする。
スポンサーリンク
レモン水の栄養はビタミンCと葉酸の成分が多く、カロリーはコップ1杯(200g)で10kcalとカロリーは少ない。
スポンサーリンク
レモン水:200g(コップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 0.46μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンE | 0.04mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.02mg | 0.32mg |
| ||
| ナイアシン | 0.04mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 8.56μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.08mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 0.14μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 22.5mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 0.9mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 45mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 3.16mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 3.6mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 4.06mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.04mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.04mg | 3.0mg |
| ||
| マンガン | 0.02mg | 1.17mg |
| ||
| モリブデン | 0.46μg | 6.7μg |
| ||
レモン水:200g(コップ1杯)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.02g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.02g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 9mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 4.96mg | |
| ||
レモン水:200g(コップ1杯)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 2.62mg | |
| ||
| ロイシン | 4.06mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 4.32mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 2.92mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 5.4mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 3.06mg | |
| ||
| トリプトファン | 0.9mg | |
| ||
| バリン | 3.82mg | |
| ||
| ヒスチジン | 1.62mg | |
| ||
| アルギニン | 3.82mg | |
| ||
| アラニン | 9mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 54mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 21.6mg | |
| ||
| グリシン | 3.74mg | |
| ||
| プロリン | 13.96mg | |
| ||
| セリン | 16.2mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 153mg | |
| ||
| アンモニア | 10.36mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「レモン水」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
概要 1杯分のレモン果汁 重量 45g カロリー 11kcal -
概要 コップ1杯分に使用した水 -
概要 レモン水コップ1杯分に使用した水 重量 155g カロリー 0kcal -
概要 コップ1杯分のレモン水 -
概要 コップ1杯分のレモン水 重量 200g カロリー 10kcal
レモン水のカロリー・栄養FAQ
- レモン水(コップ1杯)のカロリーは？
- レモン水(コップ1杯「200g」)のカロリーは10kcalです。
- レモン水100gあたりのカロリーは？
- レモン水「100g」のカロリーは5kcalです。
- レモン水(コップ1杯あたり)の糖質量は？
- レモン水(コップ1杯「200g」)の糖質の量は3.88gです。
レモン水を追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
レモン水のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
レモン水:コップ1杯 200gのカロリー「10kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング4分
- ジョギング3分
- 自転車2分
- なわとび2分
- ストレッチ5分
- 階段上り2分
- 掃除機4分
- お風呂掃除3分
- 水中ウォーキング3分
- 水泳2分
- エアロビクス2分
- 山を登る2分
ユーザが評価したレモン水の評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
