あんかけうどん:1人前 587gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 352kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 9.33g | 15～34g |
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| 脂質 | 6.99g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 67.45g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
あんかけうどん (餡かけうどん)
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あんかけうどんのカロリーは587g(1人前)で352kcalのカロリー。あんかけうどんは100g換算で60kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は133.33g。炭水化物が多く67.45gでそのうち糖質が63.81g、たんぱく質が9.33g、脂質が6.99gとなっており、ビタミン・ミネラルではヨウ素とナトリウムの成分が多い。
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あんかけうどん:587g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 19.02μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.23μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 1.12mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 22.19μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.12mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.12mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 3.99mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.12mg | 0.35mg |
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| ビタミンB12 | 0.88μg | 0.8μg |
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| 葉酸 | 40.62μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.7mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 1.7μg | 17μg |
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| ビタミンC | 5.58mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1644.54mg | ～1000mg |
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| カリウム | 315.34mg | 833mg |
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| カルシウム | 39.04mg | 221mg |
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| マグネシウム | 40.74mg | 91.8mg |
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| リン | 131.37mg | 381mg |
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| 鉄 | 1.06mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.53mg | 3.0mg |
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| 銅 | 0.12mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.35mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 2999.98μg | 43.8μg |
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| セレン | 13.09μg | 8.3μg |
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| クロム | 2.94μg | 10μg |
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| モリブデン | 4.93μg | 6.7μg |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 0.12mg | ～67mg |
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| 食物繊維 総量 | 3.64g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 4.17g | ～2.5g |
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あんかけうどん:587g(1人前)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.88g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 2.58g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 2.94g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 6.4g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.41g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 2.52g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 0.82mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 2497.69mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 435.2mg | |
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あんかけうどん:587g(1人前)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 304.36mg | |
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| ロイシン | 549.2mg | |
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| リシン(リジン) | 237.09mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 266.44mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 586mg | |
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| トレオニン(スレオニン) | 256.58mg | |
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| トリプトファン | 70.44mg | |
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| バリン | 357.31mg | |
| ||
| ヒスチジン | 290.74mg | |
| ||
| アルギニン | 308.41mg | |
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| アラニン | 274.6mg | |
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| アスパラギン酸 | 513.51mg | |
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| グルタミン酸 | 3544.19mg | |
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| グリシン | 318.98mg | |
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| プロリン | 852.27mg | |
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| セリン | 430.39mg | |
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| アミノ酸合計 | 9160.02mg | |
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| アンモニア | 255.46mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
あんかけうどんのカロリー・栄養FAQ
- あんかけうどん(1人前)のカロリーは？
- あんかけうどん(1人前「587g」)のカロリーは352kcalです。
- あんかけうどん100gあたりのカロリーは？
- あんかけうどん「100g」のカロリーは60kcalです。
- あんかけうどん(1人前あたり)の糖質量は？
- あんかけうどん(1人前「587g」)の糖質の量は63.81gです。
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あんかけうどんのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
あんかけうどん:1人前 587gのカロリー「352kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング132分
- ジョギング79分
- 自転車50分
- なわとび40分
- ストレッチ158分
- 階段上り44分
- 掃除機113分
- お風呂掃除104分
- 水中ウォーキング99分
- 水泳50分
- エアロビクス61分
- 山を登る63分
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