はちみつバナナトースト:1枚 188gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 372kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 6.37g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 10.68g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 65.82g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
はちみつバナナトースト (バナナはちみつトースト)
はちみつバナナトーストのカロリー概要
| はちみつバナナトーストのカロリー | 198kcal 100g |
|---|---|
| 372kcal 188g (1枚) | |
| おすすめ度 | 3.5 |
| 腹持ち | 4.5 |
| 栄養 | 4 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, セレン |
はちみつバナナトーストは、食パンの上にバターと切ったバナナにはちみつをかけ、トーストしたもの。
はちみつバナナトーストのカロリーは、1枚分188gあたり372kcalで、100gあたりでは198kcalとなっており比較的高カロリーである。
はちみつバナナトーストの栄養は、ビタミン類ではビタミンB6が多く、ミネラルではセレンとモリブデンが多くなっている。三大栄養素のPFCバランスは比較的正三角形に近い形のバランスで、脂質、たんぱく質、炭水化物が含まれている。
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はちみつバナナトーストのカロリーは188g(1枚)で372kcalのカロリー。はちみつバナナトーストは100g換算で198kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は40.4g。炭水化物が多く65.82gでそのうち糖質が62.29g、脂質が10.68g、たんぱく質が6.37gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。
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はちみつバナナトースト:188g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 57μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.06μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.88mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 1.69μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.09mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.08mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 1.39mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.39mg | 0.35mg |
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| ビタミンB12 | 0.02μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 44.8μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.71mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 2.86μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 16mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 348.01mg | ～1000mg |
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| カリウム | 425.69mg | 833mg |
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| カルシウム | 21.06mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 43.03mg | 91.8mg |
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| リン | 68.36mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.64mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.53mg | 3.0mg |
| ||
| 銅 | 0.15mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.45mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 0.77μg | 43.8μg |
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| セレン | 13.76μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.88μg | 10μg |
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| モリブデン | 16μg | 6.7μg |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 21mg | ～67mg |
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| 食物繊維 総量 | 3.53g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 0.88g | ～2.5g |
| ||
はちみつバナナトースト:188g(1枚)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 6g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 2.54g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.73g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 9.27g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.08g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.68g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 695.99mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 644.6mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 73.58mg | |
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| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.58mg | |
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| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 8.01mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 11mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.58mg | |
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はちみつバナナトースト:188g(1枚)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 219.08mg | |
| ||
| ロイシン | 419.56mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 155.48mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 211.54mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 465.51mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 177.74mg | |
| ||
| トリプトファン | 63.56mg | |
| ||
| バリン | 263.09mg | |
| ||
| ヒスチジン | 199.88mg | |
| ||
| アルギニン | 216.22mg | |
| ||
| アラニン | 187.92mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 306.4mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1874.4mg | |
| ||
| グリシン | 218.49mg | |
| ||
| プロリン | 641.31mg | |
| ||
| セリン | 279.82mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 5870mg | |
| ||
| アンモニア | 219.51mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「はちみつバナナトースト」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
概要 はちみつバナナトースト1枚 重量 179g カロリー 355kcal -
概要 はちみつバナナトースト1/2枚 重量 87g カロリー 173kcal -
概要 はちみつバナナトースト1/4枚 重量 42g カロリー 84kcal
はちみつバナナトーストのカロリー・栄養FAQ
- はちみつバナナトースト(1枚)のカロリーは？
- はちみつバナナトースト(1枚「188g」)のカロリーは372kcalです。
- はちみつバナナトースト100gあたりのカロリーは？
- はちみつバナナトースト「100g」のカロリーは198kcalです。
- はちみつバナナトースト(1枚あたり)の糖質量は？
- はちみつバナナトースト(1枚「188g」)の糖質の量は62.29gです。
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はちみつバナナトーストのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
はちみつバナナトースト:1枚 188gのカロリー「372kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング139分
- ジョギング84分
- 自転車53分
- なわとび42分
- ストレッチ167分
- 階段上り47分
- 掃除機120分
- お風呂掃除110分
- 水中ウォーキング105分
- 水泳53分
- エアロビクス65分
- 山を登る67分
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