梅おろしそば (梅おろしぶっかけそば)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

梅おろしそば:488g(1食分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	3.9μg
ビタミンE	0.34mg
ビタミンK	72.71μg
ビタミンB1	0.24mg
ビタミンB2	0.15mg
ナイアシン	3.76mg
ビタミンB6	0.24mg
ビタミンB12	0.49μg
葉酸	67.88μg
パントテン酸	1.22mg
ビオチン	1.66μg
ビタミンC	5.51mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	2922.88mg
カリウム	374.98mg
カルシウム	65.93mg
マグネシウム	124.98mg
リン	295.58mg
鉄	3.46mg
亜鉛	1.61mg
銅	0.34mg
マンガン	0.98mg
ヨウ素	1.27μg
セレン	1.66μg
クロム	3.03μg
モリブデン	24.16μg

【その他】

（一食あたりの目安）

食物繊維 総量	5.51g
食塩相当量	7.32g

梅おろしそば:488g(1食分)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	0.49g
脂肪酸 一価不飽和	0.59g
脂肪酸 多価不飽和	1.27g
脂肪酸 総量	2.34g
n-3系 多価不飽和	0.1g
n-6系 多価不飽和	1.12g
18:2 n-6 リノール酸	1139.97mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	103.26mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	2.59mg

梅おろしそば:488g(1食分)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	596.04mg
ロイシン	1079.6mg
リシン(リジン)	561.69mg
含硫アミノ酸	555.2mg
芳香族アミノ酸	1177.45mg
トレオニン(スレオニン)	526.8mg
トリプトファン	175.97mg
バリン	723.66mg
ヒスチジン	389.77mg
アルギニン	783.58mg
アラニン	564.76mg
アスパラギン酸	1165.98mg
グルタミン酸	6170.66mg
グリシン	692.62mg
プロリン	1438.62mg
セリン	780.07mg
アミノ酸合計	17360.01mg
アンモニア	48.02mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「梅おろしそば」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

概要	丼1杯分の梅おろしそば
重量	288g
カロリー	233kcal

概要	お椀1杯分の梅おろしそば
重量	174g
カロリー	141kcal

概要	深皿1皿分の梅おろしそば
重量	113g
カロリー	92kcal

梅おろしそばのカロリー・栄養FAQ

梅おろしそばのカロリーは？

梅おろしそば1食分「488g」のカロリーは395kcalです。梅おろしそば100gあたりのカロリーは81kcalです。

梅おろしそばの糖質の量は？

梅おろしそば1食分「488g」の糖質の量は70.13gです。梅おろしそば100gあたりの糖質の量は14.37gです。

梅おろしそばのビタミンKの含有量はどのくらい？

梅おろしそば1食分「488g」にはビタミンKが72.71μg含まれています。梅おろしそば100gあたりのビタミンKは14.9μgです。

梅おろしそばのモリブデンの含有量はどのくらい？

梅おろしそば1食分「488g」にはモリブデンが24.16μg含まれています。梅おろしそば100gあたりのモリブデンは4.95μgです。

梅おろしそばのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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