リーキのスープ (リーキのコンソメスープ)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

リーキのスープ:271.2g(スープボウル1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	18.36μg
ビタミンD	0.03μg
ビタミンE	0.57mg
ビタミンK	7.16μg
ビタミンB1	0.03mg
ビタミンB2	0.03mg
ナイアシン	0.22mg
ビタミンB6	0.14mg
葉酸	39.81μg
パントテン酸	0.11mg
ビオチン	0.14μg
ビタミンC	6.21mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	714.8mg
カリウム	137.77mg
カルシウム	19.36mg
マグネシウム	7.35mg
リン	19.01mg
鉄	0.43mg
亜鉛	0.16mg
銅	0.03mg
マンガン	0.16mg
ヨウ素	0.19μg
セレン	0.16μg
クロム	0.11μg
モリブデン	0.27μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	6.4mg
食物繊維 総量	1.41g
食塩相当量	1.82g

リーキのスープ:271.2g(スープボウル1杯)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	2.22g
脂肪酸 一価不飽和	4.26g
脂肪酸 多価不飽和	0.46g
脂肪酸 総量	7g
n-3系 多価不飽和	0.05g
n-6系 多価不飽和	0.41g
18:2 n-6 リノール酸	398.75mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	55.92mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	3.28mg
20:4 n-6 アラキドン酸	3.31mg

リーキのスープ:271.2g(スープボウル1杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	31.68mg
ロイシン	55mg
リシン(リジン)	50.61mg
含硫アミノ酸	24.54mg
芳香族アミノ酸	54.95mg
トレオニン(スレオニン)	34.52mg
トリプトファン	7.97mg
バリン	41.57mg
ヒスチジン	14.4mg
アルギニン	49.74mg
アラニン	44.91mg
アスパラギン酸	97.14mg
グルタミン酸	365.2mg
グリシン	38.54mg
プロリン	32mg
セリン	42.96mg
アミノ酸合計	1006.21mg
アンモニア	3.39mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「リーキのスープ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

概要	スープボウル1杯
重量	273g
カロリー	90kcal

概要	汁椀（大）1杯分のリーキのスープ
重量	336g
カロリー	111kcal

概要	小椀１椀分のリーキのスープ
重量	122g
カロリー	40kcal

リーキのスープのカロリー・栄養FAQ

リーキのスープのカロリーは？

リーキのスープスープボウル1杯「271.2g」のカロリーは89kcalです。リーキのスープ100gあたりのカロリーは33kcalです。

リーキのスープの糖質の量は？

リーキのスープスープボウル1杯「271.2g」の糖質の量は3.93gです。リーキのスープ100gあたりの糖質の量は1.45gです。

リーキのスープのナトリウムの含有量はどのくらい？

リーキのスープスープボウル1杯「271.2g」にはナトリウムが714.8mg含まれています。リーキのスープ100gあたりのナトリウムは263.57mgです。

リーキのスープの葉酸の含有量はどのくらい？

リーキのスープスープボウル1杯「271.2g」には葉酸が39.81μg含まれています。リーキのスープ100gあたりの葉酸は14.68μgです。

リーキのスープのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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