鶏胸肉のチキン南蛮:中皿1皿 351.5gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 689kcal | |
タンパク質 | 54.2g | |
脂質 | 42.46g | |
炭水化物 | 25.45g | |
鶏胸肉のチキン南蛮のカロリー | 196kcal 100g |
---|---|
689kcal 351.5g (中皿1皿) | |
おすすめ度 | 1 |
腹持ち | 2.5 |
栄養 | 1.5 |
豊富な栄養素 | ナイアシン, ビタミンK |
スポンサーリンク
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 689kcal | |
タンパク質 | 54.2g | |
脂質 | 42.46g | |
炭水化物 | 25.45g | |
鶏胸肉のチキン南蛮のカロリーは351.5g(中皿1皿)で689kcalのカロリー。鶏胸肉のチキン南蛮は100g換算で196kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は40.82g。たんぱく質が多く54.2g、脂質が42.46g、炭水化物が25.45gでそのうち糖質が25.06gとなっており、ビタミン・ミネラルではナイアシンとビタミンKの成分が多い。
スポンサーリンク
鶏胸肉のチキン南蛮:351.5g(中皿1皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
ビタミンA | 79.72μg | |
ビタミンD | 0.84μg | |
ビタミンE | 4.57mg | |
ビタミンK | 101.27μg | |
ビタミンB1 | 0.25mg | |
ビタミンB2 | 0.32mg | |
ナイアシン | 25.87mg | |
ビタミンB6 | 1.37mg | |
ビタミンB12 | 0.7μg | |
葉酸 | 44.68μg | |
パントテン酸 | 4.43mg | |
ビオチン | 13.88μg | |
ビタミンC | 7.24mg | |
ナトリウム | 1276.44mg | |
カリウム | 904.55mg | |
カルシウム | 28.08mg | |
マグネシウム | 78.6mg | |
リン | 535.26mg | |
鉄 | 1.41mg | |
亜鉛 | 1.83mg | |
銅 | 0.11mg | |
マンガン | 0.25mg | |
ヨウ素 | 5.59μg | |
セレン | 46.68μg | |
クロム | 3.37μg | |
モリブデン | 15.54μg | |
コレステロール | 243.59mg | |
食物繊維 総量 | 0.39g | |
食塩相当量 | 3.23g | |
鶏胸肉のチキン南蛮:351.5g(中皿1皿)あたりの脂肪酸
脂肪酸 飽和 | 6.99g | |
脂肪酸 一価不飽和 | 18.38g | |
脂肪酸 多価不飽和 | 13.29g | |
脂肪酸 総量 | 38.67g | |
n-3系 多価不飽和 | 2.11g | |
n-6系 多価不飽和 | 11.18g | |
18:1 オレイン酸 | 7837.01mg | |
18:2 n-6 リノール酸 | 10938.26mg | |
18:3 n-3 α-リノレン酸 | 2014.66mg | |
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 6.96mg | |
20:2 n-6 イコサジエン酸 | 30.23mg | |
20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 31.46mg | |
20:4 n-6 アラキドン酸 | 112.69mg | |
20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 11.78mg | |
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 23.27mg | |
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 24.53mg | |
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 15.78mg | |
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 50.48mg | |
鶏胸肉のチキン南蛮:351.5g(中皿1皿)あたりのアミノ酸
イソロイシン | 2391.4mg | |
ロイシン | 4095.75mg | |
リシン(リジン) | 4455.79mg | |
含硫アミノ酸 | 2019.97mg | |
芳香族アミノ酸 | 3890.58mg | |
トレオニン(スレオニン) | 2462.36mg | |
トリプトファン | 632.63mg | |
バリン | 2597.83mg | |
ヒスチジン | 2672.35mg | |
アルギニン | 3261.71mg | |
アラニン | 3028.59mg | |
アスパラギン酸 | 4837.8mg | |
グルタミン酸 | 7936.91mg | |
グリシン | 2494.28mg | |
プロリン | 2134.41mg | |
セリン | 2371.78mg | |
アミノ酸合計 | 51251.93mg | |
アンモニア | 771.58mg | |
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
概要 | 中皿1皿分の鶏胸肉のチキン南蛮に使った材料(鶏胸肉・卵・小麦粉・酢・醤油・砂糖・タルタルソース) |
---|
概要 | 中皿1皿分の鶏胸肉のチキン南蛮 |
---|---|
重量 | 229g |
カロリー | 449kcal |
概要 | 100g分の鶏胸肉のチキン南蛮 |
---|---|
重量 | 100g |
カロリー | 196kcal |
スポンサーリンク
鶏胸肉のチキン南蛮:中皿1皿 351.5gのカロリー「689kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
まだユーザの口コミはありません。
スポンサーリンク