マヨじゃがピザの栄養（1枚 354g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 733kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 29.98g | |
| ||
| 脂質 | 29.7g | |
| ||
| 炭水化物 | 99.97g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
マヨじゃがピザ (じゃがいもとマヨネーズのピザ/ポテトマヨネーズピザ)
マヨじゃがピザのカロリー概要
| マヨじゃがピザのカロリー | 207kcal 100g |
|---|---|
| 733kcal 354g (1枚) | |
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養 | 1.5 |
| 豊富な栄養素 | セレン, モリブデン |
マヨじゃがピザは、ほくほく 食感のじゃがいもと濃厚な味わいのマヨネーズで味付けをしたピザ。
強力粉と塩、バターを混ぜ、あらかじめ混ぜ合わせておいた水、砂糖、ドライイーストを加えて、1つにまとまるまでしっかりとこねる。全体がまとまったら一次発酵させた後、生地を薄く伸ばして 二次発酵させる。生地にフォークで穴をあけて、生地の上にダイス状に切ったじゃがいもをのせ、マヨネーズを全体にかける。プロセスチーズをトッピングして、180度で15分焼けば完成。
じゃがいもの他に、ツナやとうもろこしを加えても美味しく仕上がるのでおすすめ。
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マヨじゃがピザのカロリーは354g(1枚)で733kcal、100g換算では207kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は38.65gです。マヨじゃがピザ354g(1枚)の栄養は、炭水化物が多く99.97gでそのうち糖質が83.65g、たんぱく質が29.98g、脂質が29.7gです。ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多いです。
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マヨじゃがピザ:354g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 166.38μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンD | 0.32μg | |
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| ビタミンE | 2.55mg | |
| ||
| ビタミンK | 17.56μg | |
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| ビタミンB1 | 1.03mg | |
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| ビタミンB2 | 0.64mg | |
| ||
| ナイアシン | 4.64mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.42mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 1.77μg | |
| ||
| 葉酸 | 396.98μg | |
| ||
| パントテン酸 | 1.98mg | |
| ||
| ビオチン | 31.58μg | |
| ||
| ビタミンC | 33.7mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 937.14mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 761.52mg | |
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| カルシウム | 371.88mg | |
| ||
| マグネシウム | 64.85mg | |
| ||
| リン | 601.73mg | |
| ||
| 鉄 | 2.76mg | |
| ||
| 亜鉛 | 3.15mg | |
| ||
| 銅 | 0.32mg | |
| ||
| マンガン | 0.81mg | |
| ||
| ヨウ素 | 11.65μg | |
| ||
| セレン | 46.69μg | |
| ||
| クロム | 7.26μg | |
| ||
| モリブデン | 34.9μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 60mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食物繊維 総量 | 16.32g | |
| ||
| 食塩相当量 | 2.41g | |
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マヨじゃがピザ:354g(1枚)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 12.5g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 9.91g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 4.04g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 26.44g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.81g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 3.22g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 4440.01mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 3211.67mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 814.34mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 4mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 5.49mg | |
| ||
マヨじゃがピザ:354g(1枚)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 1383.93mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 2477.15mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 1676.61mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 1051.31mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 2811.75mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 1087.03mg | |
| ||
| トリプトファン | 373.36mg | |
| ||
| バリン | 1705.29mg | |
| ||
| ヒスチジン | 791.4mg | |
| ||
| アルギニン | 1169.79mg | |
| ||
| アラニン | 981.47mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 2203.51mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 8259.1mg | |
| ||
| グリシン | 908.08mg | |
| ||
| プロリン | 3243.35mg | |
| ||
| セリン | 1612.33mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 31908.99mg | |
| ||
| アンモニア | 894.98mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をデータとして利用しています。
写真でわかる「マヨじゃがピザ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 1枚分のマヨじゃがピザ |
|---|---|
| 重量 | 321g |
| カロリー | 664kcal |
| 概要 | 1/2枚分のマヨじゃがピザ |
|---|---|
| 重量 | 154g |
| カロリー | 319kcal |
| 概要 | 1/6枚分のマヨじゃがピザ |
|---|---|
| 重量 | 54g |
| カロリー | 112kcal |
マヨじゃがピザのカロリー・栄養FAQ
- マヨじゃがピザのカロリーは？
- マヨじゃがピザ1枚「354g」のカロリーは733kcalです。マヨじゃがピザ100gあたりのカロリーは207kcalです。
- マヨじゃがピザの糖質の量は？
- マヨじゃがピザ1枚「354g」の糖質の量は83.65gです。マヨじゃがピザ100gあたりの糖質の量は23.63gです。
- マヨじゃがピザのセレンの含有量はどのくらい？
- マヨじゃがピザ1枚「354g」にはセレンが46.69μg含まれています。マヨじゃがピザ100gあたりのセレンは13.19μgです。
- マヨじゃがピザのモリブデンの含有量はどのくらい？
- マヨじゃがピザ1枚「354g」にはモリブデンが34.9μg含まれています。マヨじゃがピザ100gあたりのモリブデンは9.86μgです。
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マヨじゃがピザのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
マヨじゃがピザ:1枚 354gのカロリー「733kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング274分
- ジョギング165分
- 自転車103分
- なわとび83分
- ストレッチ329分
- 階段上り92分
- 掃除機235分
- お風呂掃除217分
- 水中ウォーキング206分
- 水泳103分
- エアロビクス127分
- 山を登る131分
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