なすときのことベーコンの和風パスタ:1人前 396.5gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 567kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 21.29g | |
| ||
| 脂質 | 17.8g | |
| ||
| 炭水化物 | 87.31g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
なすときのことベーコンの和風パスタ (茄子とぶなしめじとベーコンの和風スパゲティ)
なすときのことベーコンの和風パスタのカロリー概要
| なすときのことベーコンの和風パスタのカロリー | 143kcal 100g |
|---|---|
| 567kcal 396.5g (1人前) | |
| おすすめ度 | 2.5 |
| 腹持ち | 3.5 |
| 栄養 | 3.5 |
| 豊富な栄養素 | セレン, モリブデン |
なすときのことベーコンの和風パスタは、香ばしい醤油の風味が食欲をかき立て、具だくさんで食べ応え満点なパスタ。
なすはヘタを取って横半分に切ってから縦に4～6つ割にする。しめじは石づきを取って小房に分け、ベーコンは短冊状に切る。パスタは茹でておく。
フライパンにオリーブオイルを入れて中火にし、なすを入れてしんなりするまでじっくりと炒める。ベーコンとしめじを加えてさらに炒め、ベーコンの脂がにじんできたら料理酒をふり、醬油を回し入れる。
茹でたパスタを入れて全体に手早く混ぜ合わせ、塩とこしょうを加えて全体に絡めたら完成。
なすときのことベーコンの和風パスタの写真
Eggplant, Mushroom, and Bacon Japanese-style Pasta
なすときのことベーコンの和風パスタの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 66 (%) |
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なすときのことベーコンの和風パスタのカロリーは396.5g(1人前)で567kcal、100g換算では143kcal。80kcalあたりのグラム目安量は55.94g。なすときのことベーコンの和風パスタ396.5g(1人前)の栄養は、炭水化物が多く87.31gでそのうち糖質が77.44g、たんぱく質が21.29g、脂質が17.8gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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なすときのことベーコンの和風パスタ:396.5g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 4.76μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンD | 0.24μg | |
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| ビタミンE | 1.27mg | |
| ||
| ビタミンK | 10.9μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.4mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.24mg | |
| ||
| ナイアシン | 6.42mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.2mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.16μg | |
| ||
| 葉酸 | 40.88μg | |
| ||
| パントテン酸 | 1.47mg | |
| ||
| ビオチン | 11.86μg | |
| ||
| ビタミンC | 20.22mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 2450.77mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 413.99mg | |
| ||
| カルシウム | 33.7mg | |
| ||
| マグネシウム | 73.79mg | |
| ||
| リン | 266.29mg | |
| ||
| 鉄 | 2.46mg | |
| ||
| 亜鉛 | 2.58mg | |
| ||
| 銅 | 0.44mg | |
| ||
| マンガン | 1.11mg | |
| ||
| ヨウ素 | 7.37μg | |
| ||
| セレン | 85.09μg | |
| ||
| クロム | 3.29μg | |
| ||
| モリブデン | 44.8μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 16.61mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食物繊維 総量 | 9.87g | |
| ||
| 食塩相当量 | 6.34g | |
| ||
なすときのことベーコンの和風パスタ:396.5g(1人前)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 3.73g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 9.91g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 2.38g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 15.98g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.16g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 2.18g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 2140.98mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 2125.08mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 149.76mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 21.69mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 6.03mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.56mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 15.94mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.79mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 4.6mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 4.6mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 0.56mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 2.14mg | |
| ||
なすときのことベーコンの和風パスタ:396.5g(1人前)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 857.79mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 1597.5mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 776.9mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 770.36mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 1666.33mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 745.98mg | |
| ||
| トリプトファン | 224.66mg | |
| ||
| バリン | 1000.77mg | |
| ||
| ヒスチジン | 581.55mg | |
| ||
| アルギニン | 969.56mg | |
| ||
| アラニン | 845.66mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 1213.17mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 6316.05mg | |
| ||
| グリシン | 833.32mg | |
| ||
| プロリン | 2141.58mg | |
| ||
| セリン | 1126.54mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 21828.2mg | |
| ||
| アンモニア | 733.13mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「なすときのことベーコンの和風パスタ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 大皿1皿分・1人前のなすときのことベーコンの和風パスタ |
|---|---|
| 重量 | 367g |
| カロリー | 525kcal |
| 概要 | 中皿1皿分のなすときのことベーコンの和風パスタ |
|---|---|
| 重量 | 222g |
| カロリー | 317kcal |
| 概要 | 小皿1皿分のなすときのことベーコンの和風パスタ |
|---|---|
| 重量 | 132g |
| カロリー | 189kcal |
なすときのことベーコンの和風パスタのカロリー・栄養FAQ
- なすときのことベーコンの和風パスタのカロリーは？
- なすときのことベーコンの和風パスタ1人前「396.5g」のカロリーは567kcalです。なすときのことベーコンの和風パスタ100gあたりのカロリーは143kcalです。
- なすときのことベーコンの和風パスタの糖質の量は？
- なすときのことベーコンの和風パスタ1人前「396.5g」の糖質の量は77.44gです。なすときのことベーコンの和風パスタ100gあたりの糖質の量は19.53gです。
- なすときのことベーコンの和風パスタのセレンの含有量はどのくらい？
- なすときのことベーコンの和風パスタ1人前「396.5g」にはセレンが85.09μg含まれています。なすときのことベーコンの和風パスタ100gあたりのセレンは21.46μgです。
- なすときのことベーコンの和風パスタのモリブデンの含有量はどのくらい？
- なすときのことベーコンの和風パスタ1人前「396.5g」にはモリブデンが44.8μg含まれています。なすときのことベーコンの和風パスタ100gあたりのモリブデンは11.3μgです。
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なすときのことベーコンの和風パスタのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
なすときのことベーコンの和風パスタ:1人前 396.5gのカロリー「567kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング212分
- ジョギング128分
- 自転車80分
- なわとび64分
- ストレッチ255分
- 階段上り71分
- 掃除機182分
- お風呂掃除168分
- 水中ウォーキング159分
- 水泳80分
- エアロビクス98分
- 山を登る101分
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