味噌キムチスープ:汁椀（小）1杯 259gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 88kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 4.3g | |
| ||
| 脂質 | 2.33g | |
| ||
| 炭水化物 | 14.37g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
味噌キムチスープ
味噌キムチスープのカロリー概要
| 味噌キムチスープのカロリー | 34kcal 100g |
|---|---|
| 88kcal 259g (汁椀（小）1杯) | |
| おすすめ度 | 2.5 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養 | 1.5 |
| 豊富な栄養素 | ヨウ素, ビタミンK |
味噌キムチスープは、和風だしにキムチと味噌の旨味が広がる、食欲のそそられるスープ。
鍋にだし汁を入れ、火にかける。ふつふつと湧いてきたら、キムチ、小口切りにした小ネギ、コチュジャン、おろしにんにく、おろし生姜を加え、ひと煮立ちさせる。火を止め 味噌を溶き入れ、仕上げにごま油を加えれば完成。
豆腐や溶き卵を入れても美味しいし、うどんやご飯を入れても、鍋のシメ的な感覚で楽しめる。
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味噌キムチスープのカロリーは259g(汁椀（小）1杯)で88kcal、100g換算では34kcal。80kcalあたりのグラム目安量は235.29g。味噌キムチスープ259g(汁椀（小）1杯)の栄養は、炭水化物が多く14.37gでそのうち糖質が11.08g、たんぱく質が4.3g、脂質が2.33gとなっており、ビタミン・ミネラルではヨウ素とビタミンKの成分が多い。
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味噌キムチスープ:259g(汁椀（小）1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 49.96μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンE | 0.85mg | |
| ||
| ビタミンK | 43.12μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.08mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.13mg | |
| ||
| ナイアシン | 2.36mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.18mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.49μg | |
| ||
| 葉酸 | 35.09μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.26mg | |
| ||
| ビオチン | 1.79μg | |
| ||
| ビタミンC | 15.33mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1233.2mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 419.92mg | |
| ||
| カルシウム | 65.11mg | |
| ||
| マグネシウム | 24.19mg | |
| ||
| リン | 84.64mg | |
| ||
| 鉄 | 1.19mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.36mg | |
| ||
| 銅 | 0.08mg | |
| ||
| マンガン | 0.13mg | |
| ||
| ヨウ素 | 2408.42μg | |
| ||
| セレン | 7.49μg | |
| ||
| クロム | 1.06μg | |
| ||
| モリブデン | 10.49μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 3.29g | |
|---|---|---|
| ||
| 食塩相当量 | 3.21g | |
| ||
味噌キムチスープ:259g(汁椀（小）1杯)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.36g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.67g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.04g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 2.05g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.08g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.96g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 946.67mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 77.91mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.03mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 0.05mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.54mg | |
| ||
味噌キムチスープ:259g(汁椀（小）1杯)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 118.41mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 205.96mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 144.94mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 72.29mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 231mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 111.55mg | |
| ||
| トリプトファン | 31.29mg | |
| ||
| バリン | 136.96mg | |
| ||
| ヒスチジン | 159.03mg | |
| ||
| アルギニン | 179.46mg | |
| ||
| アラニン | 136.34mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 315.15mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 497.77mg | |
| ||
| グリシン | 128.08mg | |
| ||
| プロリン | 135.25mg | |
| ||
| セリン | 148.12mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 2722.79mg | |
| ||
| アンモニア | 58.38mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「味噌キムチスープ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 丼1杯分の味噌キムチスープに使用した材料（キムチ、小ネギ、コチュジャン、おろしにんにく、おろし生姜、ごま油、かつお昆布だし、味噌） |
|---|
| 概要 | 丼1杯分の味噌キムチスープ |
|---|---|
| 重量 | 489g |
| カロリー | 166kcal |
| 概要 | 汁椀（小）1杯分の味噌キムチスープ |
|---|---|
| 重量 | 246g |
| カロリー | 84kcal |
味噌キムチスープのカロリー・栄養FAQ
- 味噌キムチスープのカロリーは？
- 味噌キムチスープ汁椀（小）1杯「259g」のカロリーは88kcalです。味噌キムチスープ100gあたりのカロリーは34kcalです。
- 味噌キムチスープの糖質の量は？
- 味噌キムチスープ汁椀（小）1杯「259g」の糖質の量は11.08gです。味噌キムチスープ100gあたりの糖質の量は4.28gです。
- 味噌キムチスープのヨウ素の含有量はどのくらい？
- 味噌キムチスープ汁椀（小）1杯「259g」にはヨウ素が2408.42μg含まれています。味噌キムチスープ100gあたりのヨウ素は929.89μgです。
- 味噌キムチスープのビタミンKの含有量はどのくらい？
- 味噌キムチスープ汁椀（小）1杯「259g」にはビタミンKが43.12μg含まれています。味噌キムチスープ100gあたりのビタミンKは16.65μgです。
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味噌キムチスープのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
味噌キムチスープ:汁椀（小）1杯 259gのカロリー「88kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング33分
- ジョギング20分
- 自転車13分
- なわとび10分
- ストレッチ40分
- 階段上り11分
- 掃除機29分
- お風呂掃除26分
- 水中ウォーキング25分
- 水泳13分
- エアロビクス16分
- 山を登る16分
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