ミートボールナポリタン:大皿1皿 477.5gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 812kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 26.69g | |
| ||
| 脂質 | 37.63g | |
| ||
| 炭水化物 | 103.38g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ミートボールナポリタン (ミートボール入りナポリタン)
ミートボールナポリタンのカロリー概要
| ミートボールナポリタンのカロリー | 170kcal 100g |
|---|---|
| 812kcal 477.5g (大皿1皿) | |
| おすすめ度 | 2 |
| 腹持ち | 4 |
| 栄養 | 4 |
| 豊富な栄養素 | セレン, モリブデン |
ミートボールナポリタンは、ボリューム感のあるミートボールがインパクトのあるナポリタン。
合挽き肉、卵、みじん切りにした玉ねぎ、おろし生姜、半量の塩、半量の黒こしょう、パン粉を混ぜ合わせて、ミートボールを作る。少し多めのサラダ油をひいたフライパンで、ミートボールを揚げ焼きにする。一度フライパンをきれいにして、今度はでオリーブオイルをひく。そこに細切りにしたピーマンと人参を入れて軽く炒めたあと、茹でたパスタ、ケチャップ、残りの塩と黒こしょう、最後にミートボールを加えて、全体的になじんだら完成。
しめじなどを加えても、旨味が増して美味しい。
ミートボールナポリタンの写真
Meatball Neapolitan Spaghetti
ミートボールナポリタンの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 63 (%) |
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ミートボールナポリタンのカロリーは477.5g(大皿1皿)で812kcal、100g換算では170kcal。80kcalあたりのグラム目安量は47.06g。ミートボールナポリタン477.5g(大皿1皿)の栄養は、炭水化物が多く103.38gでそのうち糖質が92.92g、脂質が37.63g、たんぱく質が26.69gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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ミートボールナポリタン:477.5g(大皿1皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 251.88μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンD | 0.57μg | |
| ||
| ビタミンE | 4.49mg | |
| ||
| ビタミンK | 37.01μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.38mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.24mg | |
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| ナイアシン | 5.11mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.38mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.72μg | |
| ||
| 葉酸 | 43.17μg | |
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| パントテン酸 | 1.67mg | |
| ||
| ビオチン | 12.27μg | |
| ||
| ビタミンC | 28.75mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 2218.7mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 574.72mg | |
| ||
| カルシウム | 54.86mg | |
| ||
| マグネシウム | 79.74mg | |
| ||
| リン | 252.36mg | |
| ||
| 鉄 | 3.49mg | |
| ||
| 亜鉛 | 4.3mg | |
| ||
| 銅 | 0.53mg | |
| ||
| マンガン | 1.15mg | |
| ||
| ヨウ素 | 5.35μg | |
| ||
| セレン | 93.73μg | |
| ||
| クロム | 5.97μg | |
| ||
| モリブデン | 39.87μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 78.93mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食物繊維 総量 | 10.46g | |
| ||
| 食塩相当量 | 5.78g | |
| ||
ミートボールナポリタン:477.5g(大皿1皿)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 7.26g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 19.48g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 7.59g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 34.33g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 1.05g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 6.54g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 4716.6mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 6415.21mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 999.07mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 21.01mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 12.84mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 3.58mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 37.1mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 9.98mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 8.26mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 11.89mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 5.54mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 36.53mg | |
| ||
ミートボールナポリタン:477.5g(大皿1皿)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 1076.71mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 2014.33mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 1198.33mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 1014.45mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 2115.42mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 987.04mg | |
| ||
| トリプトファン | 298.92mg | |
| ||
| バリン | 1248.28mg | |
| ||
| ヒスチジン | 772.55mg | |
| ||
| アルギニン | 1355.43mg | |
| ||
| アラニン | 1151.97mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 1803.8mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 7381.53mg | |
| ||
| グリシン | 1174.55mg | |
| ||
| プロリン | 2408.94mg | |
| ||
| セリン | 1407.05mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 27744.18mg | |
| ||
| アンモニア | 815.38mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「ミートボールナポリタン」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 大皿1皿分のミートボールナポリタン |
|---|---|
| 重量 | 370g |
| カロリー | 629kcal |
| 概要 | 中皿1皿分のミートボールナポリタン |
|---|---|
| 重量 | 243g |
| カロリー | 413kcal |
| 概要 | 小皿1皿分のミートボールナポリタン |
|---|---|
| 重量 | 123g |
| カロリー | 209kcal |
ミートボールナポリタンのカロリー・栄養FAQ
- ミートボールナポリタンのカロリーは？
- ミートボールナポリタン大皿1皿「477.5g」のカロリーは812kcalです。ミートボールナポリタン100gあたりのカロリーは170kcalです。
- ミートボールナポリタンの糖質の量は？
- ミートボールナポリタン大皿1皿「477.5g」の糖質の量は92.92gです。ミートボールナポリタン100gあたりの糖質の量は19.46gです。
- ミートボールナポリタンのセレンの含有量はどのくらい？
- ミートボールナポリタン大皿1皿「477.5g」にはセレンが93.73μg含まれています。ミートボールナポリタン100gあたりのセレンは19.63μgです。
- ミートボールナポリタンのモリブデンの含有量はどのくらい？
- ミートボールナポリタン大皿1皿「477.5g」にはモリブデンが39.87μg含まれています。ミートボールナポリタン100gあたりのモリブデンは8.35μgです。
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ミートボールナポリタンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ミートボールナポリタン:大皿1皿 477.5gのカロリー「812kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング304分
- ジョギング182分
- 自転車114分
- なわとび91分
- ストレッチ364分
- 階段上り102分
- 掃除機260分
- お風呂掃除240分
- 水中ウォーキング228分
- 水泳114分
- エアロビクス140分
- 山を登る145分
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