チキンチーズドリア:グラタン皿1皿分 669gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 1064kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 49.64g | |
| ||
| 脂質 | 51.51g | |
| ||
| 炭水化物 | 109.92g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
チキンチーズドリア (鶏もも肉のチーズドリア)
チキンチーズドリアのカロリー概要
| チキンチーズドリアのカロリー | 159kcal 100g |
|---|---|
| 1064kcal 669g (グラタン皿1皿分) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 4 |
| 栄養 | 4 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, セレン |
チキンチーズドリアは、鶏もも肉を使った食べ応えのあるドリアで、濃厚なチーズとクリーミーな口当たりが絶品。
鶏肉は一口大に、玉ねぎは薄切りにしておく。フライパンにバターを溶かし、鶏肉を加えて全体に火が通るまで炒めたら、塩とこしょうで味を整えて小麦粉を全体に馴染ませる。牛乳とコンソメを加えてとろみがでるまで加熱したら、ホワイトソースの完成。耐熱容器にご飯を盛り、上からホワイトソース、プロセスチーズ、パン粉をのせてオーブントースターで500wで15分焼き上げてできあがり。
仕上げに乾燥パセリをふると、彩りよく仕上がるのでおすすめ。
チキンチーズドリアの写真
Chicken Cheese Doria
チキンチーズドリアの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 67 (%) |
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チキンチーズドリアのカロリーは669g(グラタン皿1皿分)で1064kcal、100g換算では159kcal。80kcalあたりのグラム目安量は50.31g。チキンチーズドリア669g(グラタン皿1皿分)の栄養は、炭水化物が多く109.92gでそのうち糖質が105.37g、脂質が51.51g、たんぱく質が49.64gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。
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チキンチーズドリア:669g(グラタン皿1皿分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 315.63μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンD | 1.27μg | |
| ||
| ビタミンE | 2.21mg | |
| ||
| ビタミンK | 84.49μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.33mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.67mg | |
| ||
| ナイアシン | 9.77mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.67mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 1.81μg | |
| ||
| 葉酸 | 84.56μg | |
| ||
| パントテン酸 | 3.14mg | |
| ||
| ビオチン | 12.04μg | |
| ||
| ビタミンC | 27.5mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 3463.48mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 1047.99mg | |
| ||
| カルシウム | 390.29mg | |
| ||
| マグネシウム | 92.79mg | |
| ||
| リン | 751.02mg | |
| ||
| 鉄 | 2.41mg | |
| ||
| 亜鉛 | 5.82mg | |
| ||
| 銅 | 0.4mg | |
| ||
| マンガン | 1.07mg | |
| ||
| ヨウ素 | 30.04μg | |
| ||
| セレン | 43.08μg | |
| ||
| クロム | 2.27μg | |
| ||
| モリブデン | 78.54μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 229.8mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食物繊維 総量 | 4.55g | |
| ||
| 食塩相当量 | 8.9g | |
| ||
チキンチーズドリア:669g(グラタン皿1皿分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 23.55g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 18.13g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 4.35g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 46.03g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.33g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 4.08g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 111.99mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 3736.03mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 271.68mg | |
| ||
| 18:3 n-6 γ－リノレン酸 | 0.13mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 48.3mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 61.61mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 1.47mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 167.72mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 3.28mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 21.61mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 13.85mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 5.42mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 12.58mg | |
| ||
チキンチーズドリア:669g(グラタン皿1皿分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 2479.92mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 4384.83mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 4235.91mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 2042.99mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 4394.33mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 2395.42mg | |
| ||
| トリプトファン | 654.01mg | |
| ||
| バリン | 2845.93mg | |
| ||
| ヒスチジン | 1762.35mg | |
| ||
| アルギニン | 3491.98mg | |
| ||
| アラニン | 2867.4mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 4706.01mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 10405.49mg | |
| ||
| グリシン | 2913.9mg | |
| ||
| プロリン | 3396.25mg | |
| ||
| セリン | 2624.42mg | |
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| アミノ酸合計 | 56518.99mg | |
| ||
| アンモニア | 943.36mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「チキンチーズドリア」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | グラタン皿1皿分のチキンチーズドリア |
|---|---|
| 重量 | 668g |
| カロリー | 1062kcal |
| 概要 | 中皿1皿分のチキンチーズドリア |
|---|---|
| 重量 | 316g |
| カロリー | 502kcal |
| 概要 | 浅皿1皿分のチキンチーズドリア |
|---|---|
| 重量 | 199g |
| カロリー | 316kcal |
チキンチーズドリアのカロリー・栄養FAQ
- チキンチーズドリアのカロリーは？
- チキンチーズドリアグラタン皿1皿分「669g」のカロリーは1064kcalです。チキンチーズドリア100gあたりのカロリーは159kcalです。
- チキンチーズドリアの糖質の量は？
- チキンチーズドリアグラタン皿1皿分「669g」の糖質の量は105.37gです。チキンチーズドリア100gあたりの糖質の量は15.75gです。
- チキンチーズドリアのモリブデンの含有量はどのくらい？
- チキンチーズドリアグラタン皿1皿分「669g」にはモリブデンが78.54μg含まれています。チキンチーズドリア100gあたりのモリブデンは11.74μgです。
- チキンチーズドリアのセレンの含有量はどのくらい？
- チキンチーズドリアグラタン皿1皿分「669g」にはセレンが43.08μg含まれています。チキンチーズドリア100gあたりのセレンは6.44μgです。
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チキンチーズドリアのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
チキンチーズドリア:グラタン皿1皿分 669gのカロリー「1064kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング398分
- ジョギング239分
- 自転車150分
- なわとび120分
- ストレッチ477分
- 階段上り133分
- 掃除機341分
- お風呂掃除314分
- 水中ウォーキング299分
- 水泳150分
- エアロビクス184分
- 山を登る190分
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