えびカレーの栄養（深皿（大）1皿分 583g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 600kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 15.51g | |
| ||
| 脂質 | 11.25g | |
| ||
| 炭水化物 | 115.73g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
えびカレー (海老カレー)
えびカレーのカロリー概要
| えびカレーのカロリー | 103kcal 100g |
|---|---|
| 600kcal 583g (深皿（大）1皿分) | |
| おすすめ度 | 2 |
| 腹持ち | 4 |
| 栄養 | 3.5 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, 銅 |
えびカレーは、えびをメインにして、細かく切った野菜と一緒に煮込んだカレー。
玉ねぎ、人参はみじん切りにする。鍋にバターを熱し、玉ねぎをじっくり炒める。飴色になったら、おろしにんにくと人参、芝海老を加える。軽く炒めて水を加え、沸騰したところで火を弱めて蓋をして、合間でアクをとりながら煮込む。カレールーを割り入れて、弱火で煮る。とろみがついてきたタイミングで、器にご飯とカレールーを盛って完成。
ココナッツミルクやトマト缶を加えて、エスニックな味わいに仕上げても美味しい。
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えびカレーのカロリーは583g(深皿（大）1皿分)で600kcal、100g換算では103kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は77.67gです。えびカレー583g(深皿（大）1皿分)の栄養は、炭水化物が多く115.73gでそのうち糖質が108.79g、たんぱく質が15.51g、脂質が11.25gです。ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が多いです。
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えびカレー:583g(深皿（大）1皿分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 154.5μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンD | 0.06μg | |
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| ビタミンE | 1.17mg | |
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| ビタミンK | 1.63μg | |
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| ビタミンB1 | 0.12mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.06mg | |
| ||
| ナイアシン | 1.57mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.23mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.41μg | |
| ||
| 葉酸 | 47.46μg | |
| ||
| パントテン酸 | 1.05mg | |
| ||
| ビオチン | 3.15μg | |
| ||
| ビタミンC | 7.81mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 980.2mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 442.38mg | |
| ||
| カルシウム | 65.53mg | |
| ||
| マグネシウム | 45.36mg | |
| ||
| リン | 241.95mg | |
| ||
| 鉄 | 1.57mg | |
| ||
| 亜鉛 | 2.27mg | |
| ||
| 銅 | 0.47mg | |
| ||
| マンガン | 1.22mg | |
| ||
| ヨウ素 | 1.17μg | |
| ||
| セレン | 5.48μg | |
| ||
| クロム | 1.34μg | |
| ||
| モリブデン | 81.85μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 74.51mg | |
|---|---|---|
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| 食物繊維 総量 | 6.94g | |
| ||
| 食塩相当量 | 2.45g | |
| ||
えびカレー:583g(深皿（大）1皿分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 5.48g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 3.73g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.7g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 9.91g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.06g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.64g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 117.42mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 620.43mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 43.03mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.35mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.35mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 4.02mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.35mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 8.63mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 11.19mg | |
| ||
| 21:5 n-3 ヘンイコサペンタエン酸 | 0.35mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.7mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 0.35mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 10.49mg | |
| ||
えびカレー:583g(深皿（大）1皿分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 593.2mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 1087.64mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 823.49mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 643.87mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 1217.48mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 551.58mg | |
| ||
| トリプトファン | 185.04mg | |
| ||
| バリン | 730.32mg | |
| ||
| ヒスチジン | 327.24mg | |
| ||
| アルギニン | 1351.34mg | |
| ||
| アラニン | 753.29mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 1396.11mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 2877.98mg | |
| ||
| グリシン | 784.02mg | |
| ||
| プロリン | 667.83mg | |
| ||
| セリン | 701.23mg | |
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| アミノ酸合計 | 14717.02mg | |
| ||
| アンモニア | 360.53mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「えびカレー」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 深皿（大）1皿分のえびカレー |
|---|---|
| 重量 | 507g |
| カロリー | 522kcal |
| 概要 | 中鉢1杯分のえびカレー |
|---|---|
| 重量 | 358g |
| カロリー | 369kcal |
| 概要 | 深皿（小）1皿分のえびカレー |
|---|---|
| 重量 | 161g |
| カロリー | 166kcal |
えびカレーのカロリー・栄養FAQ
- えびカレーのカロリーは？
- えびカレー深皿（大）1皿分「583g」のカロリーは600kcalです。えびカレー100gあたりのカロリーは103kcalです。
- えびカレーの糖質の量は？
- えびカレー深皿（大）1皿分「583g」の糖質の量は108.79gです。えびカレー100gあたりの糖質の量は18.66gです。
- えびカレーのモリブデンの含有量はどのくらい？
- えびカレー深皿（大）1皿分「583g」にはモリブデンが81.85μg含まれています。えびカレー100gあたりのモリブデンは14.04μgです。
- えびカレーの銅の含有量はどのくらい？
- えびカレー深皿（大）1皿分「583g」には銅が0.47mg含まれています。えびカレー100gあたりの銅は0.08mgです。
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えびカレーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
えびカレー:深皿（大）1皿分 583gのカロリー「600kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング225分
- ジョギング135分
- 自転車85分
- なわとび68分
- ストレッチ269分
- 階段上り75分
- 掃除機193分
- お風呂掃除177分
- 水中ウォーキング169分
- 水泳85分
- エアロビクス104分
- 山を登る107分
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