カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

ホットドッグ (ホットドック/ソーセージパン)

料理主食

食品分析数値

ホットドッグのカロリー 264kcal 100g
414kcal 157g (一個)
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ナトリウム, セレン
ホットドッグのカロリーは、1個あたり414kcal。
マーガリンを塗ったコッペパンに、レタスやソーセージなどを挟むシンプルなレシピでもホットドックのカロリーは高い。
マーガリン、またはバター抜きのレシピで作れば、ホットドッグをカロリーダウンできる。 アメリカに於いては国民食とも言える人気フードのホットドックは、日本のパン屋では「ソーセージパン」と称して売られることもある。
パンにソーセージをはさみ、マスタードやケチャップを塗るだけで完成するホットドックの作り方は簡単。
ピクルスやキャベツやレタスを挟んだシャキシャキ感を味わえるソーセージパンのレシピも人気。ホットドッグの種類には、ピリッと辛いチリドッグや独自レシピのシカゴドッグなどがある。

g414kcal

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ホットドッグ

ホットドッグ

Hot dog

ホットドッグの食品分析

カロリー
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養
水分49 (%)

ホットドッグに使われる材料のカロリーと重量

コッペパン コッペパン 65 g 173 kcal
マーガリン マーガリン 4 g 31 kcal
ケチャップ ケチャップ 9 g 11 kcal
フランクフルト フランクフルト 60 g 179 kcal
レタス レタス 10 g 2 kcal
粒入りマスタード 粒入りマスタード 9 g 21 kcal

ホットドッグ:一個 157gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー414kcal536~751kcal
タンパク質 14.07g (56.28kcal) 15~34g
脂質 22g (198kcal) 13~20g
炭水化物 39.58g (158.32kcal) 75~105g

【PFCバランス】

ホットドッグのカロリーは157g(一個)で414kcalのカロリー。ホットドッグは100g換算で264kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は30.3g。炭水化物が多く39.58g、脂質が22g、たんぱく質が14.07gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムとセレンの成分が高い。糖質の量は38.01g。

ホットドッグ:157g(一個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA11.27μg221μgRE
ビタミンD0.24μg1.8μg
ビタミンE1.41mg2.2mg
ビタミンK9.51μg17μg
ビタミンB10.24mg0.32mg
ビタミンB20.13mg0.36mg
ナイアシン2.03mg3.48mgNE
ビタミンB60.16mg0.35mg
ビタミンB120.25μg0.8μg
葉酸39.64μg80μg
パントテン酸0.86mg1.5mg
ビオチン2.68μg17μg
ビタミンC7.32mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 1062.8mg ~1000mg
カリウム 262.24mg 833mg
カルシウム 46.94mg 221mg
マグネシウム 35.98mg 91.8mg
リン 180.27mg 381mg
1.51mg 3.49mg
亜鉛 1.71mg 3mg
0.16mg 0.24mg
マンガン 0.35mg 1.17mg
ヨウ素 0.36μg 43.8μg
セレン 8.46μg 8.3μg
クロム 0.82μg 10μg
モリブデン 2.46μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.57g 5.7g~
食塩相当量2.72g ~2.5g

ホットドッグ:157g(一個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和6.89g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和8.89g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和3.33g 3g~8.3g
脂肪酸 総量19.19g
n-3系 多価不飽和0.22g
n-6系 多価不飽和3.14g
18:1 オレイン酸8085.19mg
18:2 n-6 リノール酸2987.91mg
18:3 n-3 α-リノレン酸191.37mg
20:2 n-6 イコサジエン酸72mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸14.4mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸1.19mg
20:4 n-6 アラキドン酸47.4mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸1.81mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸17.4mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸16.2mg

ホットドッグ:157g(一個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン197.21mg
ロイシン380.6mg
リシン(リジン)113.61mg
含硫アミノ酸196.3mg
芳香族アミノ酸445.9mg
トレオニン(スレオニン)158.6mg
トリプトファン59.2mg
バリン230.19mg
ヒスチジン124.6mg
アルギニン184.8mg
アラニン171.81mg
アスパラギン酸241.7mg
グルタミン酸1830.01mg
グリシン197.3mg
プロリン632.69mg
セリン262.5mg
アミノ酸合計5447.01mg
アンモニア217.19mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「ホットドッグ」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • セブンイレブンのホットドッグ

    セブンイレブンのホットドッグ
    カロリー:302kcal

  • セブンイレブンのホットドッグ

    セブンイレブンのホットドッグ
    量:92g カロリー:302kcal

  • セブンイレブンのホットドッグを半分に切ったもの

    セブンイレブンのホットドッグを半分に切ったもの

  • セブンイレブンのホットドッグ

    セブンイレブンのホットドッグ半分
    量:47g カロリー:154kcal

運動時におけるカロリー消費目安

ホットドッグ:一個 157gのカロリー「414kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング155分
  • ジョギング93分
  • 自転車58分
  • なわとび47分
  • ストレッチ186分
  • 階段上り52分
  • 掃除機133分
  • お風呂掃除123分
  • 水中ウォーキング116分
  • 水泳58分
  • エアロビクス72分
  • 山を登る74分

ホットドッグを追加してカロリー計算機へ移動する

g414kcal

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ユーザが評価したホットドッグの評価(3)

Aka715 食品評価指数:
4月4日

ホットドックのカロリー。(コンビニ・飲食店)
▼タリーズ 「ボールパークドッグ」
・オリジナル/307kcal
・アボカド/368kcal
・ポルチーニクリーム ~3種のきのこ~/388kcal
・チリコンカンチーズメルト/413kcal

▼ドトール
「ジャーマンドック」309kcal
「レタスドック」338kcal
「ナンカレードック」269kcal

▼セブンイレブン
「ホットドッグ」312kcal

▼ローソン
「ホットドック」452kcal
「パリッとジューシーなホットドッグ」294kcal

加熱したソーセージをパンに挟むだけで完成するホットドックは、作り方が簡単で美味しいですね。

油を引いたフライパンでソーセージを焼くのではなく、ボイルすればホットドッグのカロリーオフが可能。

意外とカロリーアップに繋がる「マスタードやケチャップ」といった調味料を減らすなど、さらにホットドックの熱量をカットする方法もあります('◇')

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