カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

ホットドッグ (ホットドック/ソーセージパン)

ホットドッグのカロリー概要

ホットドッグのカロリー 264kcal 100g
415kcal 157g (一個)
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養
豊富な栄養素セレン, モリブデン

マーガリンを塗ったコッペパンにレタスやソーセージなどを挟むシンプルなレシピで作るホットドックのカロリー。
マーガリンやバター抜きのレシピで作ると、ホットドッグのカロリーオフ可能。

「ソーセージパン」とも呼ばれるホットドッグは、パンにソーセージを挟みマスタードやケチャップを塗るだけで完成する簡単料理。
ピクルスやキャベツやレタスを挟んだシャキシャキ感を味わえるホットドッグレシピも人気。ホットドッグの種類には、ピリッと辛いチリドッグや独自レシピのシカゴドッグなどがある。

g415kcal

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ホットドッグの写真

ホットドッグ

Hot dog

ホットドッグの食品分析

カロリー
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養
水分47 (%)

ホットドッグに使われる材料のカロリーと重量

コッペパン コッペパン 65 g 178 kcal
マーガリン マーガリン 4 g 29 kcal
ケチャップ ケチャップ 9 g 10 kcal
フランクフルト フランクフルト 60 g 177 kcal
レタス レタス 10 g 2 kcal
粒入りマスタード 粒入りマスタード 9 g 21 kcal

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ホットドッグ:一個 157gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー415kcal536~751kcal
タンパク質 14.51g 15~34g
脂質 22.07g 13~20g
炭水化物 43.21g 75~105g

【PFCバランス】

ホットドッグのカロリーは157g(一個)で415kcalのカロリー。ホットドッグは100g換算で264kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は30.3g。炭水化物が多く43.21gでそのうち糖質が40.42g、脂質が22.07g、たんぱく質が14.51gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。

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ホットドッグ:157g(一個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA10.79μg221μgRE
ビタミンD0.68μg1.8μg
ビタミンE1.52mg2.2mg
ビタミンK10.38μg17μg
ビタミンB10.22mg0.32mg
ビタミンB20.14mg0.36mg
ナイアシン2.36mg3.48mgNE
ビタミンB60.16mg0.35mg
ビタミンB120.31μg0.8μg
葉酸34.51μg80μg
パントテン酸0.74mg1.5mg
ビオチン7.39μg17μg
ビタミンC7.22mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 982.69mg ~1000mg
カリウム 251.53mg 833mg
カルシウム 37.1mg 221mg
マグネシウム 34.49mg 91.8mg
リン 179.53mg 381mg
1.16mg 3.49mg
亜鉛 1.7mg 3mg
0.14mg 0.24mg
マンガン 0.33mg 1.17mg
ヨウ素 23.27μg 43.8μg
セレン 29.58μg 8.3μg
クロム 3.67μg 10μg
モリブデン 13.93μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量2.79g 5.7g~
食塩相当量2.5g ~2.5g

ホットドッグ:157g(一個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和7.33g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和9.88g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和3.25g 3g~8.3g
脂肪酸 総量20.47g
n-3系 多価不飽和0.38g
n-6系 多価不飽和2.87g
18:1 オレイン酸1520mg
18:2 n-6 リノール酸2740.29mg
18:3 n-3 α-リノレン酸334.32mg
20:2 n-6 イコサジエン酸81.91mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸14.4mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸1.19mg
20:4 n-6 アラキドン酸47.4mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸1.81mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸17.4mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸16.2mg

ホットドッグ:157g(一個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン593.22mg
ロイシン1080.33mg
リシン(リジン)786.59mg
含硫アミノ酸494.75mg
芳香族アミノ酸1108.51mg
トレオニン(スレオニン)571.32mg
トリプトファン160.05mg
バリン678.19mg
ヒスチジン427.65mg
アルギニン749.78mg
アラニン658.72mg
アスパラギン酸1076.72mg
グルタミン酸3674.87mg
グリシン722.84mg
プロリン1255.95mg
セリン699.84mg
アミノ酸合計14902.6mg
アンモニア337.6mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「ホットドッグ」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • ホットドッグ
    概要 ホットドッグ1個
    重量 92g
    カロリー 243kcal
  • ホットドッグを半分に切ったもの
    概要 ホットドッグを半分に切ったもの
  • ホットドッグ
    概要 ホットドッグ半分
    重量 47g
    カロリー 125kcal

ホットドッグのカロリー・栄養FAQ

ホットドッグ(一個)のカロリーは?
ホットドッグ(一個「157g」)のカロリーは415kcalです。
ホットドッグ100gあたりのカロリーは?
ホットドッグ「100g」のカロリーは264kcalです。
ホットドッグ(一個あたり)の糖質量は?
ホットドッグ(一個「157g」)の糖質の量は40.42gです。

ホットドッグを追加してカロリー計算機へ移動する

g415kcal

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ホットドッグのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

ホットドッグ:一個 157gのカロリー「415kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング155分
  • ジョギング93分
  • 自転車59分
  • なわとび47分
  • ストレッチ186分
  • 階段上り52分
  • 掃除機133分
  • お風呂掃除123分
  • 水中ウォーキング117分
  • 水泳59分
  • エアロビクス72分
  • 山を登る74分

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ユーザが評価したホットドッグの評価(3)

Aka715 食品評価指数:
4月4日

ホットドックのカロリー。(コンビニ・飲食店)
▼タリーズ 「ボールパークドッグ」
・オリジナル/307kcal
・アボカド/368kcal
・ポルチーニクリーム ~3種のきのこ~/388kcal
・チリコンカンチーズメルト/413kcal

▼ドトール
「ジャーマンドック」309kcal
「レタスドック」338kcal
「ナンカレードック」269kcal

▼セブンイレブン
「ホットドッグ」312kcal

▼ローソン
「ホットドック」452kcal
「パリッとジューシーなホットドッグ」294kcal

加熱したソーセージをパンに挟むだけで完成するホットドックは、作り方が簡単で美味しいですね。

油を引いたフライパンでソーセージを焼くのではなく、ボイルすればホットドッグのカロリーオフが可能。

意外とカロリーアップに繋がる「マスタードやケチャップ」といった調味料を減らすなど、さらにホットドックの熱量をカットする方法もあります('◇')

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

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