ホットドッグ:一個 157gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 414kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 14.07g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 22g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 39.58g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ホットドッグ (ホットドック/ソーセージパン)
主食 ホットドッグのカロリー概要
| ホットドッグのカロリー | 264kcal 100g 414kcal 157g (一個) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1 |
| ユーザーの口コミ | 3 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養価 | 1.5 |
| 特筆すべき栄養素 | ナトリウム, セレン |
ホットドッグのカロリーは、1個あたり414kcal。 マーガリンを塗ったコッペパンにレタスやソーセージなどを挟むシンプルなレシピで作るホットドックのカロリー。 マーガリンやバター抜きのレシピで作ると、ホットドッグのカロリーオフ可能。
【ホットドッグの栄養（100g）】
・糖質（24.21グラム） ・食物繊維（1グラム） ・たんぱく質（8.96グラム）
「ソーセージパン」とも呼ばれるホットドッグは、パンにソーセージを挟みマスタードやケチャップを塗るだけで完成する簡単料理。 ピクルスやキャベツやレタスを挟んだシャキシャキ感を味わえるホットドッグレシピも人気。ホットドッグの種類には、ピリッと辛いチリドッグや独自レシピのシカゴドッグなどがある。
スポンサーリンク
ホットドッグのカロリーは157g(一個)で414kcalのカロリー。ホットドッグは100g換算で264kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は30.3g。炭水化物が多く39.58gでそのうち糖質が38.01g、脂質が22g、たんぱく質が14.07gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムとセレンの成分が多い。
スポンサーリンク
ホットドッグ:157g(一個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 11.27μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.24μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 1.41mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 9.51μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.24mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.13mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 2.03mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.16mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.25μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 39.64μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.86mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 2.68μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 7.32mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1062.8mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 262.24mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 46.94mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 35.98mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 180.27mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 1.51mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 1.71mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.16mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.35mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 0.36μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 8.46μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.82μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 2.46μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.57g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 2.72g | ～2.5g |
| ||
ホットドッグ:157g(一個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 6.89g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 8.89g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 3.33g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 19.19g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.22g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 3.14g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 8085.19mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 2987.91mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 191.37mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 72mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 14.4mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 1.19mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 47.4mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 1.81mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 17.4mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 16.2mg | |
| ||
ホットドッグ:157g(一個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 197.21mg | |
| ||
| ロイシン | 380.6mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 113.61mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 196.3mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 445.9mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 158.6mg | |
| ||
| トリプトファン | 59.2mg | |
| ||
| バリン | 230.19mg | |
| ||
| ヒスチジン | 124.6mg | |
| ||
| アルギニン | 184.8mg | |
| ||
| アラニン | 171.81mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 241.7mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1830.01mg | |
| ||
| グリシン | 197.3mg | |
| ||
| プロリン | 632.69mg | |
| ||
| セリン | 262.5mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 5447.01mg | |
| ||
| アンモニア | 217.19mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「ホットドッグ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
商品名 セブンイレブン ホットドック カロリー 302kcal -
ホットドッグ 1個 重量 92g カロリー 302kcal -
概要 ホットドッグを半分に切ったもの -
ホットドッグ 半分 重量 47g カロリー 154kcal
ホットドッグのカロリー・栄養FAQ
- ホットドッグ(一個)のカロリーは？
- ホットドッグ(一個「157g」)のカロリーは414kcalです。
- ホットドッグ100gあたりのカロリーは？
- ホットドッグ「100g」のカロリーは264kcalです。
- ホットドッグ(一個あたり)の糖質量は？
- ホットドッグ(一個「157g」)の糖質の量は38.01gです。
ホットドッグを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
ホットドッグのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ホットドッグ:一個 157gのカロリー「414kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング155分
- ジョギング93分
- 自転車58分
- なわとび47分
- ストレッチ186分
- 階段上り52分
- 掃除機133分
- お風呂掃除123分
- 水中ウォーキング116分
- 水泳58分
- エアロビクス72分
- 山を登る74分
ユーザが評価したホットドッグの評価（3）
Aka715 食品評価指数： 4月4日
ホットドックのカロリー。（コンビニ・飲食店）
▼タリーズ 「ボールパークドッグ」
・オリジナル/307kcal
・アボカド/368kcal
・ポルチーニクリーム ～3種のきのこ～/388kcal
・チリコンカンチーズメルト/413kcal
▼ドトール
「ジャーマンドック」309kcal
「レタスドック」338kcal
「ナンカレードック」269kcal
▼セブンイレブン
「ホットドッグ」312kcal
▼ローソン
「ホットドック」452kcal
「パリッとジューシーなホットドッグ」294kcal
加熱したソーセージをパンに挟むだけで完成するホットドックは、作り方が簡単で美味しいですね。
油を引いたフライパンでソーセージを焼くのではなく、ボイルすればホットドッグのカロリーオフが可能。
意外とカロリーアップに繋がる「マスタードやケチャップ」といった調味料を減らすなど、さらにホットドックの熱量をカットする方法もあります('◇')
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
