ホットドッグ:一個 157gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 414kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 14.51g | 15~34g |
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脂質 | 22.07g | 13~20g |
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炭水化物 | 43.21g | 75~105g |
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【PFCバランス】
![](http://cdn.slism.jp/calorie/pfc2.jpg)
ホットドッグのカロリー | 264kcal 100g |
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414kcal 157g (一個) | |
おすすめ度 | 1 |
ユーザーの口コミ | 3 |
腹持ち | 2 |
栄養 | 1.5 |
豊富な栄養素 | セレン, モリブデン |
マーガリンを塗ったコッペパンにレタスやソーセージなどを挟むシンプルなレシピで作るホットドックのカロリー。 マーガリンやバター抜きのレシピで作ると、ホットドッグのカロリーオフが可能。
「ソーセージパン」とも呼ばれるホットドッグは、パンにソーセージを挟みマスタードやケチャップを塗るだけで完成する簡単料理。 ピクルスやキャベツやレタスを挟んだシャキシャキ感を味わえるホットドッグレシピも人気。ホットドッグの種類には、ピリッと辛いチリドッグや独自レシピのシカゴドッグなどがある。
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 414kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 14.51g | 15~34g |
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脂質 | 22.07g | 13~20g |
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炭水化物 | 43.21g | 75~105g |
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ホットドッグのカロリーは157g(一個)で414kcalのカロリー。ホットドッグは100g換算で264kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は30.3g。炭水化物が多く43.21gでそのうち糖質が40.42g、脂質が22.07g、たんぱく質が14.51gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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ホットドッグ:157g(一個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 10.79μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.68μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 1.52mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 10.38μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.22mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.14mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 2.36mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.16mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.31μg | 0.8μg |
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葉酸 | 34.51μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.74mg | 1.5mg |
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ビオチン | 7.39μg | 17μg |
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ビタミンC | 7.22mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 982.69mg | ~1000mg |
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カリウム | 251.53mg | 833mg |
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カルシウム | 37.1mg | 221mg |
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マグネシウム | 34.49mg | 91.8mg |
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リン | 179.53mg | 381mg |
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鉄 | 1.16mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 1.7mg | 3.0mg |
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銅 | 0.14mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.33mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 23.27μg | 43.8μg |
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セレン | 29.58μg | 8.3μg |
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クロム | 3.67μg | 10μg |
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モリブデン | 13.93μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
コレステロール | 35.61mg | ~67mg |
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食物繊維 総量 | 2.79g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 2.5g | ~2.5g |
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ホットドッグ:157g(一個)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 7.33g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 9.88g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 3.25g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 20.47g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.38g | |
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n-6系 多価不飽和 | 2.87g | |
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18:1 オレイン酸 | 1520mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 2740.29mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 334.32mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 81.91mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 14.4mg | |
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20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 1.19mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 47.4mg | |
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20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 1.81mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 17.4mg | |
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22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 16.2mg | |
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ホットドッグ:157g(一個)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 593.22mg | |
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ロイシン | 1080.33mg | |
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リシン(リジン) | 786.59mg | |
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含硫アミノ酸 | 494.75mg | |
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芳香族アミノ酸 | 1108.51mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 571.32mg | |
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トリプトファン | 160.05mg | |
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バリン | 678.19mg | |
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ヒスチジン | 427.65mg | |
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アルギニン | 749.78mg | |
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アラニン | 658.72mg | |
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アスパラギン酸 | 1076.72mg | |
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グルタミン酸 | 3674.87mg | |
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グリシン | 722.84mg | |
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プロリン | 1255.95mg | |
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セリン | 699.84mg | |
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アミノ酸合計 | 14902.6mg | |
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アンモニア | 337.6mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
概要 | ホットドッグ1個 |
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重量 | 92g |
カロリー | 243kcal |
概要 | ホットドッグを半分に切ったもの |
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概要 | ホットドッグ半分 |
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重量 | 47g |
カロリー | 124kcal |
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ホットドッグ:一個 157gのカロリー「414kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
ホットドックのカロリー。(コンビニ・飲食店)
▼タリーズ 「ボールパークドッグ」
・オリジナル/307kcal
・アボカド/368kcal
・ポルチーニクリーム ~3種のきのこ~/388kcal
・チリコンカンチーズメルト/413kcal
▼ドトール
「ジャーマンドック」309kcal
「レタスドック」338kcal
「ナンカレードック」269kcal
▼セブンイレブン
「ホットドッグ」312kcal
▼ローソン
「ホットドック」452kcal
「パリッとジューシーなホットドッグ」294kcal
加熱したソーセージをパンに挟むだけで完成するホットドックは、作り方が簡単で美味しいですね。
油を引いたフライパンでソーセージを焼くのではなく、ボイルすればホットドッグのカロリーオフが可能。
意外とカロリーアップに繋がる「マスタードやケチャップ」といった調味料を減らすなど、さらにホットドックの熱量をカットする方法もあります('◇')
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