いちごタルト:1個 116.1gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 253kcal | 536~751kcal |
タンパク質 | 3.46g | 15~34g |
脂質 | 10.97g | 13~20g |
炭水化物 | 37.05g | 75~105g |
いちごタルトのカロリー | 218kcal 100g |
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253kcal 116.1g (1個) | |
おすすめ度 | 1 |
ユーザーの口コミ | 3 |
腹持ち | 2 |
栄養 | 1.5 |
豊富な栄養素 | モリブデン, ビタミンC |
生地にカスタードのフィリングを流し入れ、3粒ほどの苺を使用するレシピのイチゴタルトのカロリー。 いちごタルトは人気のフルーツタルトで、脂質・炭水化物・タンパク質の順に三大栄養素の割合が高く、モリブデン・セレン・ビタミンC・ビタミンA等の栄養が豊富に含まれる。 データでは、イチゴの艶出しに必要なナパージュにペクチンが含まれるアプリコットジャムを使用。
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 253kcal | 536~751kcal |
タンパク質 | 3.46g | 15~34g |
脂質 | 10.97g | 13~20g |
炭水化物 | 37.05g | 75~105g |
いちごタルトのカロリーは116.1g(1個)で253kcalのカロリー。いちごタルトは100g換算で218kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は36.7g。炭水化物が多く37.05gでそのうち糖質が36.14g、脂質が10.97g、たんぱく質が3.46gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンCの成分が多い。
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いちごタルト:116.1g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
ビタミンA | 127.9μg | 221μgRE |
ビタミンD | 0.82μg | 1.8μg |
ビタミンE | 0.63mg | 2.2mg |
ビタミンK | 6.18μg | 17μg |
ビタミンB1 | 0.05mg | 0.32mg |
ビタミンB2 | 0.08mg | 0.36mg |
ナイアシン | 0.27mg | 3.48mgNE |
ビタミンB6 | 0.05mg | 0.35mg |
ビタミンB12 | 0.28μg | 0.8μg |
葉酸 | 39.29μg | 80μg |
パントテン酸 | 0.53mg | 1.5mg |
ビオチン | 4.61μg | 17μg |
ビタミンC | 19.47mg | 33mg |
ナトリウム | 15.37mg | ~1000mg |
カリウム | 123.4mg | 833mg |
カルシウム | 46.06mg | 221mg |
マグネシウム | 9.69mg | 91.8mg |
リン | 75.44mg | 381mg |
鉄 | 0.52mg | 3.49mg |
亜鉛 | 0.44mg | 3.0mg |
銅 | 0.05mg | 0.24mg |
マンガン | 0.14mg | 1.17mg |
ヨウ素 | 10.81μg | 43.8μg |
セレン | 4.05μg | 8.3μg |
クロム | 0.33μg | 10μg |
モリブデン | 6.71μg | 6.7μg |
コレステロール | 91.49mg | ~67mg |
食物繊維 総量 | 0.91g | 5.7g~ |
食塩相当量 | 0.03g | ~2.5g |
いちごタルト:116.1g(1個)あたりの脂肪酸
脂肪酸 飽和 | 6.11g | 3g~4.7g |
脂肪酸 一価不飽和 | 2.72g | ~6.2g |
脂肪酸 多価不飽和 | 0.62g | 3g~8.3g |
脂肪酸 総量 | 9.44g | |
n-3系 多価不飽和 | 0.07g | |
n-6系 多価不飽和 | 0.55g | |
18:1 オレイン酸 | 621.49mg | |
18:2 n-6 リノール酸 | 483.35mg | |
18:3 n-3 α-リノレン酸 | 52.77mg | |
20:2 n-6 イコサジエン酸 | 2.45mg | |
20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 10.67mg | |
20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.26mg | |
20:4 n-6 アラキドン酸 | 40.29mg | |
20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.42mg | |
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 2.15mg | |
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 1.68mg | |
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 8.48mg | |
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 12.99mg | |
いちごタルト:116.1g(1個)あたりのアミノ酸
イソロイシン | 152.38mg | |
ロイシン | 277.68mg | |
リシン(リジン) | 182.29mg | |
含硫アミノ酸 | 140.31mg | |
芳香族アミノ酸 | 292.55mg | |
トレオニン(スレオニン) | 140.16mg | |
トリプトファン | 46.01mg | |
バリン | 181.95mg | |
ヒスチジン | 86.62mg | |
アルギニン | 160.89mg | |
アラニン | 129.38mg | |
アスパラギン酸 | 276.65mg | |
グルタミン酸 | 835.15mg | |
グリシン | 104.03mg | |
プロリン | 293.76mg | |
セリン | 224.42mg | |
アミノ酸合計 | 3528.72mg | |
アンモニア | 100.76mg | |
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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いちごタルト:1個 116.1gのカロリー「253kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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