フルーツタルト:1個 126.9gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 272kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 3.53g | 15~34g |
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脂質 | 10.96g | 13~20g |
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炭水化物 | 38.74g | 75~105g |
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【PFCバランス】

フルーツタルトのカロリー | 214kcal 100g 272kcal 126.9g (1個) |
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おすすめ度 | 1 |
腹持ち | 1.5 |
栄養価 | 1.5 |
特筆すべき栄養素 | モリブデン, ビタミンC |
Fruit tart
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 57 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 272kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 3.53g | 15~34g |
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脂質 | 10.96g | 13~20g |
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炭水化物 | 38.74g | 75~105g |
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フルーツタルトのカロリーは126.9g(1個)で272kcalのカロリー。フルーツタルトは100g換算で214kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は37.38g。炭水化物が多く38.74gでそのうち糖質が37.57g、脂質が10.96g、たんぱく質が3.53gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンCの成分が多い。
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フルーツタルト:126.9g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 116.72μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.48μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 0.74mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 5.03μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.06mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.08mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.32mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.05mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.25μg | 0.8μg |
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葉酸 | 34.9μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.6mg | 1.5mg |
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ビオチン | 4.75μg | 17μg |
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ビタミンC | 23.08mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 15.74mg | ~1000mg |
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カリウム | 148.66mg | 833mg |
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カルシウム | 50.68mg | 221mg |
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マグネシウム | 10.72mg | 91.8mg |
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リン | 80.86mg | 381mg |
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鉄 | 0.63mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.48mg | 3mg |
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銅 | 0.05mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.16mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 7.02μg | 43.8μg |
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セレン | 4.66μg | 8.3μg |
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クロム | 0.33μg | 10μg |
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モリブデン | 5.58μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 1.17g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 0.03g | ~2.5g |
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フルーツタルト:126.9g(1個)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 6.09g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 2.66g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0.69g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 9.44g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.08g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.6g | |
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18:1 オレイン酸 | 2342.93mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 540.51mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 57.89mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 3.31mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 10.49mg | |
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20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.25mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 38.02mg | |
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20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.25mg | |
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22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 1.64mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 1.95mg | |
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22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 21.47mg | |
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フルーツタルト:126.9g(1個)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 102.45mg | |
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ロイシン | 186.86mg | |
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リシン(リジン) | 108.26mg | |
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含硫アミノ酸 | 109.65mg | |
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芳香族アミノ酸 | 200.68mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 91.88mg | |
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トリプトファン | 31.07mg | |
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バリン | 118.54mg | |
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ヒスチジン | 59.26mg | |
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アルギニン | 128.71mg | |
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アラニン | 98.63mg | |
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アスパラギン酸 | 185.44mg | |
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グルタミン酸 | 621.37mg | |
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グリシン | 86.57mg | |
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プロリン | 207.54mg | |
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セリン | 147.99mg | |
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アミノ酸合計 | 2493.67mg | |
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アンモニア | 76.62mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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フルーツタルト:1個 126.9gのカロリー「272kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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