カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

フルーツタルト (ミックスフルーツタルト)

フルーツタルトのカロリー概要

フルーツタルトのカロリー 205kcal 100g
260kcal 126.9g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, ビタミンC

数種のフレッシュフルーツを盛りつけるフルーツタルトは高カロリーのスイーツだが、ショートケーキよりはカロリーが低い。
アプリコットジャムをナパージュに使用し、カスタードクリームのみ使うレシピで作るフルーツタルトのカロリー。
カスタードクリームとアーモンドのクリームを合わせた「クレームダマンド」や、カスタードとホイップクリームの二層式レシピも人気。

g260kcal

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フルーツタルトの写真

フルーツタルト

Fruit tart

フルーツタルトの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分57 (%)

フルーツタルトに使われる材料のカロリーと重量

小麦粉 小麦粉 13.8 g 48 kcal
粉糖 粉糖 5 g 20 kcal
無塩バター 無塩バター 9.4 g 68 kcal
卵黄 卵黄 1.4 g 5 kcal
カスタードクリーム カスタードクリーム 38 g 63 kcal
いちご いちご 18.8 g 6 kcal
キウイ キウイ 10 g 5 kcal
バレンシアオレンジ バレンシアオレンジ 10 g 4 kcal
ブルーベリー ブルーベリー 3 g 1 kcal
グラニュー糖 グラニュー糖 3.1 g 12 kcal
水 3.1 g 0 kcal
ラム酒 ラム酒 1.3 g 3 kcal
あんずジャム あんずジャム 10 g 25 kcal

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フルーツタルト:1個 126.9gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー260kcal536~751kcal
タンパク質 3.57g 15~34g
脂質 10.99g 13~20g
炭水化物 38.72g 75~105g

【PFCバランス】

フルーツタルトのカロリーは126.9g(1個)で260kcalのカロリー。フルーツタルトは100g換算で205kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は39.02g。炭水化物が多く38.72gでそのうち糖質が37.54g、脂質が10.99g、たんぱく質が3.57gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンCの成分が多い。

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フルーツタルト:126.9g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA129.32μg221μgRE
ビタミンD0.82μg1.8μg
ビタミンE0.79mg2.2mg
ビタミンK6.99μg17μg
ビタミンB10.06mg0.32mg
ビタミンB20.08mg0.36mg
ナイアシン0.29mg3.48mgNE
ビタミンB60.06mg0.35mg
ビタミンB120.28μg0.8μg
葉酸35.57μg80μg
パントテン酸0.57mg1.5mg
ビオチン4.77μg17μg
ビタミンC23.27mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 15.6mg ~1000mg
カリウム 148.76mg 833mg
カルシウム 48.92mg 221mg
マグネシウム 10.76mg 91.8mg
リン 77.33mg 381mg
0.55mg 3.49mg
亜鉛 0.44mg 3.0mg
0.05mg 0.24mg
マンガン 0.14mg 1.17mg
ヨウ素 10.68μg 43.8μg
セレン 4.16μg 8.3μg
クロム 0.33μg 10μg
モリブデン 5.74μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール91.48mg ~67mg
食物繊維 総量1.18g 5.7g~
食塩相当量0.04g ~2.5g

フルーツタルト:126.9g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和6.1g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和2.73g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.63g 3g~8.3g
脂肪酸 総量9.45g
n-3系 多価不飽和0.08g
n-6系 多価不飽和0.56g
18:1 オレイン酸623.99mg
18:2 n-6 リノール酸484.62mg
18:3 n-3 α-リノレン酸60.82mg
20:2 n-6 イコサジエン酸2.55mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸10.67mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.25mg
20:4 n-6 アラキドン酸40.28mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.42mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸2.14mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸1.69mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸8.48mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸12.99mg

フルーツタルト:126.9g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン157.1mg
ロイシン281.55mg
リシン(リジン)188.61mg
含硫アミノ酸145.53mg
芳香族アミノ酸299.33mg
トレオニン(スレオニン)143.24mg
トリプトファン47.41mg
バリン187.98mg
ヒスチジン89.21mg
アルギニン170.59mg
アラニン134.56mg
アスパラギン酸276.34mg
グルタミン酸843.68mg
グリシン116.09mg
プロリン300.4mg
セリン228.31mg
アミノ酸合計3614.2mg
アンモニア98.75mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

フルーツタルトのカロリー・栄養FAQ

フルーツタルト(1個)のカロリーは?
フルーツタルト(1個「126.9g」)のカロリーは260kcalです。
フルーツタルト100gあたりのカロリーは?
フルーツタルト「100g」のカロリーは205kcalです。
フルーツタルト(1個あたり)の糖質量は?
フルーツタルト(1個「126.9g」)の糖質の量は37.54gです。

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g260kcal

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フルーツタルトのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

フルーツタルト:1個 126.9gのカロリー「260kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング98分
  • ジョギング59分
  • 自転車37分
  • なわとび30分
  • ストレッチ117分
  • 階段上り33分
  • 掃除機84分
  • お風呂掃除77分
  • 水中ウォーキング73分
  • 水泳37分
  • エアロビクス45分
  • 山を登る47分

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