フルーツタルト:1個 126.9gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 260kcal | 536~751kcal |
タンパク質 | 3.57g | 15~34g |
脂質 | 10.99g | 13~20g |
炭水化物 | 38.72g | 75~105g |
フルーツタルトのカロリー | 205kcal 100g |
---|---|
260kcal 126.9g (1個) | |
おすすめ度 | 1 |
腹持ち | 1.5 |
栄養 | 1.5 |
豊富な栄養素 | モリブデン, ビタミンC |
数種のフレッシュフルーツを盛りつけるフルーツタルトは高カロリーのスイーツだが、ショートケーキよりはカロリーが低い。 アプリコットジャムをナパージュに使用し、カスタードクリームのみ使うレシピで作るフルーツタルトのカロリー。 カスタードクリームとアーモンドのクリームを合わせた「クレームダマンド」や、カスタードとホイップクリームの二層式レシピも人気。
Fruit tart
カロリー | |
おすすめ度 | |
腹持ち | |
栄養 | |
水分 | 57 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 260kcal | 536~751kcal |
タンパク質 | 3.57g | 15~34g |
脂質 | 10.99g | 13~20g |
炭水化物 | 38.72g | 75~105g |
フルーツタルトのカロリーは126.9g(1個)で260kcalのカロリー。フルーツタルトは100g換算で205kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は39.02g。炭水化物が多く38.72gでそのうち糖質が37.54g、脂質が10.99g、たんぱく質が3.57gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンCの成分が多い。
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フルーツタルト:126.9g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
ビタミンA | 129.32μg | 221μgRE |
ビタミンD | 0.82μg | 1.8μg |
ビタミンE | 0.79mg | 2.2mg |
ビタミンK | 6.99μg | 17μg |
ビタミンB1 | 0.06mg | 0.32mg |
ビタミンB2 | 0.08mg | 0.36mg |
ナイアシン | 0.29mg | 3.48mgNE |
ビタミンB6 | 0.06mg | 0.35mg |
ビタミンB12 | 0.28μg | 0.8μg |
葉酸 | 35.57μg | 80μg |
パントテン酸 | 0.57mg | 1.5mg |
ビオチン | 4.77μg | 17μg |
ビタミンC | 23.27mg | 33mg |
ナトリウム | 15.6mg | ~1000mg |
カリウム | 148.76mg | 833mg |
カルシウム | 48.92mg | 221mg |
マグネシウム | 10.76mg | 91.8mg |
リン | 77.33mg | 381mg |
鉄 | 0.55mg | 3.49mg |
亜鉛 | 0.44mg | 3.0mg |
銅 | 0.05mg | 0.24mg |
マンガン | 0.14mg | 1.17mg |
ヨウ素 | 10.68μg | 43.8μg |
セレン | 4.16μg | 8.3μg |
クロム | 0.33μg | 10μg |
モリブデン | 5.74μg | 6.7μg |
コレステロール | 91.48mg | ~67mg |
食物繊維 総量 | 1.18g | 5.7g~ |
食塩相当量 | 0.04g | ~2.5g |
フルーツタルト:126.9g(1個)あたりの脂肪酸
脂肪酸 飽和 | 6.1g | 3g~4.7g |
脂肪酸 一価不飽和 | 2.73g | ~6.2g |
脂肪酸 多価不飽和 | 0.63g | 3g~8.3g |
脂肪酸 総量 | 9.45g | |
n-3系 多価不飽和 | 0.08g | |
n-6系 多価不飽和 | 0.56g | |
18:1 オレイン酸 | 623.99mg | |
18:2 n-6 リノール酸 | 484.62mg | |
18:3 n-3 α-リノレン酸 | 60.82mg | |
20:2 n-6 イコサジエン酸 | 2.55mg | |
20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 10.67mg | |
20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.25mg | |
20:4 n-6 アラキドン酸 | 40.28mg | |
20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.42mg | |
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 2.14mg | |
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 1.69mg | |
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 8.48mg | |
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 12.99mg | |
フルーツタルト:126.9g(1個)あたりのアミノ酸
イソロイシン | 157.1mg | |
ロイシン | 281.55mg | |
リシン(リジン) | 188.61mg | |
含硫アミノ酸 | 145.53mg | |
芳香族アミノ酸 | 299.33mg | |
トレオニン(スレオニン) | 143.24mg | |
トリプトファン | 47.41mg | |
バリン | 187.98mg | |
ヒスチジン | 89.21mg | |
アルギニン | 170.59mg | |
アラニン | 134.56mg | |
アスパラギン酸 | 276.34mg | |
グルタミン酸 | 843.68mg | |
グリシン | 116.09mg | |
プロリン | 300.4mg | |
セリン | 228.31mg | |
アミノ酸合計 | 3614.2mg | |
アンモニア | 98.75mg | |
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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フルーツタルト:1個 126.9gのカロリー「260kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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