カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

フルーツタルト (ミックスフルーツタルト)

フルーツタルトのカロリー概要

フルーツタルトのカロリー 205kcal 100g
260kcal 126.9g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, ビタミンC

数種のフレッシュフルーツを盛り付けるフルーツタルトは、高カロリーのスイーツですが、ショートケーキよりはカロリーが低いです。
アプリコットジャムをナパージュに使用し、カスタードクリームのみを使ったレシピで作るフルーツタルトのカロリーです。
カスタードクリームとアーモンドクリームを合わせた「クレームダマンド」や、カスタードクリームとホイップクリームの二層式レシピも人気です。

フルーツタルトはフルーツの水分がタルト生地に染み込みやすいため、提供前にすぐに盛り付けることが推奨されます。また、フルーツの選び方によって味わいが変わるため、酸味と甘みのバランスを考慮して選ぶことがポイントです。たとえば、キウイやベリー系のフルーツを使うことで、爽やかさが増します。

g260kcal

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フルーツタルトの写真

フルーツタルト

Fruit tart

フルーツタルトの食品分析

カロリー500kclに対する100g時のカロリーの割合
おすすめ度おすすめ度割合
腹持ち腹持ち度合い
栄養栄養素指数
水分57 (%)

フルーツタルトに使われる材料のカロリーと重量

小麦粉 小麦粉 13.8 g 48 kcal
粉糖 粉糖 5 g 20 kcal
無塩バター 無塩バター 9.4 g 68 kcal
卵黄 卵黄 1.4 g 5 kcal
カスタードクリーム カスタードクリーム 38 g 63 kcal
いちご いちご 18.8 g 6 kcal
キウイ キウイ 10 g 5 kcal
バレンシアオレンジ バレンシアオレンジ 10 g 4 kcal
ブルーベリー ブルーベリー 3 g 1 kcal
グラニュー糖 グラニュー糖 3.1 g 12 kcal
水 3.1 g 0 kcal
ラム酒 ラム酒 1.3 g 3 kcal
あんずジャム あんずジャム 10 g 25 kcal

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フルーツタルト:1個 126.9gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー260kcal
一食あたりのカロリー目安量に対する割合
タンパク質 3.57g
一食あたりのタンパク質目安量に対する割合
脂質 10.99g
一食あたりの脂質目安量に対する割合
炭水化物 38.72g
一食あたりの炭水化物目安量に対する割合

【PFCバランス】

フルーツタルトのカロリーは126.9g(1個)で260kcal、100g換算では205kcal。80kcalあたりのグラム目安量は39.02g。フルーツタルト126.9g(1個)の栄養は、炭水化物が多く38.72gでそのうち糖質が37.54g、脂質が10.99g、たんぱく質が3.57gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンCの成分が多い。

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フルーツタルト:126.9g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA129.32μg
一食あたりの目安量に対するビタミンAが含まれている割合
ビタミンD0.82μg
一食あたりの目安量に対するビタミンDが含まれている割合
ビタミンE0.79mg
一食あたりの目安量に対するビタミンEが含まれている割合
ビタミンK6.99μg
一食あたりの目安量に対するビタミンKが含まれている割合
ビタミンB10.06mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB1が含まれている割合
ビタミンB20.08mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB2が含まれている割合
ナイアシン0.29mg
一食あたりの目安量に対するナイアシンが含まれている割合
ビタミンB60.06mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB6が含まれている割合
ビタミンB120.28μg
一食あたりの目安量に対するビタミンB12が含まれている割合
葉酸35.57μg
一食あたりの目安量に対する葉酸が含まれている割合
パントテン酸0.57mg
一食あたりの目安量に対するパントテン酸が含まれている割合
ビオチン4.77μg
一食あたりの目安量に対するビオチンが含まれている割合
ビタミンC23.27mg
一食あたりの目安量に対するビタミンCが含まれている割合

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 15.6mg
一食あたりの目安量に対するナトリウムが含まれている割合
カリウム 148.76mg
一食あたりの目安量に対するカリウムが含まれている割合
カルシウム 48.92mg
一食あたりの目安量に対するカルシウムが含まれている割合
マグネシウム 10.76mg
一食あたりの目安量に対するマグネシウムが含まれている割合
リン 77.33mg
一食あたりの目安量に対するリンが含まれている割合
0.55mg
一食あたりの目安量に対する鉄が含まれている割合
亜鉛 0.44mg
一食あたりの目安量に対する亜鉛が含まれている割合
0.05mg
一食あたりの目安量に対する銅が含まれている割合
マンガン 0.14mg
一食あたりの目安量に対するマンガンが含まれている割合
ヨウ素 10.68μg
一食あたりの目安量に対するヨウ素が含まれている割合
セレン 4.16μg
一食あたりの目安量に対するセレンが含まれている割合
クロム 0.33μg
一食あたりの目安量に対するクロムが含まれている割合
モリブデン 5.74μg
一食あたりの目安量に対するモリブデンが含まれている割合

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール91.48mg
一食あたりの目安量に対するコレステロールが含まれている割合
食物繊維 総量1.18g
一食あたりの目安量に対する食物繊維 総量が含まれている割合
食塩相当量0.04g
一食あたりの目安量に対する食塩相当量が含まれている割合

フルーツタルト:126.9g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和6.1g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 飽和が含まれている割合
脂肪酸 一価不飽和2.73g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 一価不飽和が含まれている割合
脂肪酸 多価不飽和0.63g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 多価不飽和が含まれている割合
脂肪酸 総量9.45g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 総量が含まれている割合
n-3系 多価不飽和0.08g
一食あたりの目安量に対するn-3系 多価不飽和が含まれている割合
n-6系 多価不飽和0.56g
一食あたりの目安量に対するn-6系 多価不飽和が含まれている割合
18:1 オレイン酸623.99mg
一食あたりの目安量に対する18:1 オレイン酸が含まれている割合
18:2 n-6 リノール酸484.62mg
一食あたりの目安量に対する18:2 n-6 リノール酸が含まれている割合
18:3 n-3 α-リノレン酸60.82mg
一食あたりの目安量に対する18:3 n-3 α-リノレン酸が含まれている割合
20:2 n-6 イコサジエン酸2.55mg
一食あたりの目安量に対する20:2 n-6 イコサジエン酸が含まれている割合
20:3 n-6 イコサトリエン酸10.67mg
一食あたりの目安量に対する20:3 n-6 イコサトリエン酸が含まれている割合
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.25mg
一食あたりの目安量に対する20:4 n-3 イコサテトラエン酸が含まれている割合
20:4 n-6 アラキドン酸40.28mg
一食あたりの目安量に対する20:4 n-6 アラキドン酸が含まれている割合
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.42mg
一食あたりの目安量に対する20:5 n-3 イコサペンタエン酸が含まれている割合
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸2.14mg
一食あたりの目安量に対する22:4 n-6 ドコサテトラエン酸が含まれている割合
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸1.69mg
一食あたりの目安量に対する22:5 n-3 ドコサペンタエン酸が含まれている割合
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸8.48mg
一食あたりの目安量に対する22:5 n-6 ドコサペンタエン酸が含まれている割合
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸12.99mg
一食あたりの目安量に対する22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸が含まれている割合

フルーツタルト:126.9g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン157.1mg
一食あたりの目安量に対するイソロイシンが含まれている割合
ロイシン281.55mg
一食あたりの目安量に対するロイシンが含まれている割合
リシン(リジン)188.61mg
一食あたりの目安量に対するリシン(リジン)が含まれている割合
含硫アミノ酸145.53mg
一食あたりの目安量に対する含硫アミノ酸が含まれている割合
芳香族アミノ酸299.33mg
一食あたりの目安量に対する芳香族アミノ酸が含まれている割合
トレオニン(スレオニン)143.24mg
一食あたりの目安量に対するトレオニン(スレオニン)が含まれている割合
トリプトファン47.41mg
一食あたりの目安量に対するトリプトファンが含まれている割合
バリン187.98mg
一食あたりの目安量に対するバリンが含まれている割合
ヒスチジン89.21mg
一食あたりの目安量に対するヒスチジンが含まれている割合
アルギニン170.59mg
一食あたりの目安量に対するアルギニンが含まれている割合
アラニン134.56mg
一食あたりの目安量に対するアラニンが含まれている割合
アスパラギン酸276.34mg
一食あたりの目安量に対するアスパラギン酸が含まれている割合
グルタミン酸843.68mg
一食あたりの目安量に対するグルタミン酸が含まれている割合
グリシン116.09mg
一食あたりの目安量に対するグリシンが含まれている割合
プロリン300.4mg
一食あたりの目安量に対するプロリンが含まれている割合
セリン228.31mg
一食あたりの目安量に対するセリンが含まれている割合
アミノ酸合計3614.2mg
一食あたりの目安量に対するアミノ酸合計が含まれている割合
アンモニア98.75mg
一食あたりの目安量に対するアンモニアが含まれている割合

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

フルーツタルトのカロリー・栄養FAQ

フルーツタルトのカロリーは?
フルーツタルト1個「126.9g」のカロリーは260kcalです。フルーツタルト100gあたりのカロリーは205kcalです。
フルーツタルトの糖質の量は?
フルーツタルト1個「126.9g」の糖質の量は37.54gです。フルーツタルト100gあたりの糖質の量は29.58gです。
フルーツタルトのモリブデンの含有量はどのくらい?
フルーツタルト1個「126.9g」にはモリブデンが5.74μg含まれています。フルーツタルト100gあたりのモリブデンは4.52μgです。
フルーツタルトのビタミンCの含有量はどのくらい?
フルーツタルト1個「126.9g」にはビタミンCが23.27mg含まれています。フルーツタルト100gあたりのビタミンCは18.34mgです。

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g260kcal

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フルーツタルトのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

フルーツタルト:1個 126.9gのカロリー「260kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング98分
  • ジョギング59分
  • 自転車37分
  • なわとび30分
  • ストレッチ117分
  • 階段上り33分
  • 掃除機84分
  • お風呂掃除77分
  • 水中ウォーキング73分
  • 水泳37分
  • エアロビクス45分
  • 山を登る47分

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