枝豆のスープの栄養（カップ1杯 178.1g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 119kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 6.75g | |
| ||
| 脂質 | 7.44g | |
| ||
| 炭水化物 | 8.91g | |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
枝豆のスープ (枝豆のビシソワーズ/えだまめの冷製スープ)
枝豆のスープのカロリー概要
| 枝豆のスープのカロリー | 67kcal 100g |
|---|---|
| 119kcal 178.1g (カップ1杯) | |
| おすすめ度 | 3.5 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養 | 2 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, 葉酸 |
茹でた枝豆をフードプロセッサーで滑らかになるまで砕くか裏漉しし、その後に牛乳や塩、こしょうなどの調味料を加えて仕上げるのが枝豆スープです。枝豆の自然な甘みと香りが生きた、クリーミーで優しい味わいのスープになります。
作り方が簡単な枝豆スープは、「枝豆のビシソワーズ」や「枝豆冷製スープ」とも呼ばれ、温かくしても冷やしても楽しめます。枝豆の薄皮を取り除く下処理を行うと口当たりが滑らかになり、より上品な食感になります。また、カロリーはやや高くなりますが、生クリームやバターを加える濃厚な枝豆冷製スープのレシピも人気です。さらに、枝豆にはたんぱく質、食物繊維、ビタミンB群、カリウム、マグネシウムなどが含まれており、栄養面でも充実しています。仕上げにパセリやミントを添えると香りが立ち、彩りも美しくなります。
スポンサーリンク
枝豆のスープのカロリーは178.1g(カップ1杯)で119kcal、100g換算では67kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は119.4gです。枝豆のスープ178.1g(カップ1杯)の栄養は、炭水化物が多く8.91gでそのうち糖質が7.18g、脂質が7.44g、たんぱく質が6.75gです。ビタミン・ミネラルではモリブデンと葉酸の成分が多いです。
スポンサーリンク
枝豆のスープ:178.1g(カップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 59.79μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンD | 0.28μg | |
| ||
| ビタミンE | 0.41mg | |
| ||
| ビタミンK | 19.73μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.12mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.18mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.61mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.11mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.27μg | |
| ||
| 葉酸 | 104.42μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.68mg | |
| ||
| ビオチン | 5.06μg | |
| ||
| ビタミンC | 10.88mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 435.31mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 341.54mg | |
| ||
| カルシウム | 121.05mg | |
| ||
| マグネシウム | 29.65mg | |
| ||
| リン | 139.06mg | |
| ||
| 鉄 | 1.02mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.8mg | |
| ||
| 銅 | 0.14mg | |
| ||
| マンガン | 0.23mg | |
| ||
| ヨウ素 | 14.34μg | |
| ||
| セレン | 3.12μg | |
| ||
| クロム | 0.46μg | |
| ||
| モリブデン | 76.19μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 16.12mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食物繊維 総量 | 1.73g | |
| ||
| 食塩相当量 | 1.1g | |
| ||
枝豆のスープ:178.1g(カップ1杯)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 3.67g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 1.83g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.02g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 6.5g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.2g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.84g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 790.67mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 176.11mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.87mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 6.77mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.87mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 8.14mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.87mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 1.76mg | |
| ||
枝豆のスープ:178.1g(カップ1杯)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 317.3mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 563.79mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 468.62mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 203.32mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 595.55mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 285.21mg | |
| ||
| トリプトファン | 90.87mg | |
| ||
| バリン | 363mg | |
| ||
| ヒスチジン | 187.77mg | |
| ||
| アルギニン | 371.69mg | |
| ||
| アラニン | 254.56mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 687.06mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1461.67mg | |
| ||
| グリシン | 216.55mg | |
| ||
| プロリン | 479.69mg | |
| ||
| セリン | 382.51mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 6941.48mg | |
| ||
| アンモニア | 149.82mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
枝豆のスープのカロリー・栄養FAQ
- 枝豆のスープのカロリーは？
- 枝豆のスープカップ1杯「178.1g」のカロリーは119kcalです。枝豆のスープ100gあたりのカロリーは67kcalです。
- 枝豆のスープの糖質の量は？
- 枝豆のスープカップ1杯「178.1g」の糖質の量は7.18gです。枝豆のスープ100gあたりの糖質の量は4.03gです。
- 枝豆のスープのモリブデンの含有量はどのくらい？
- 枝豆のスープカップ1杯「178.1g」にはモリブデンが76.19μg含まれています。枝豆のスープ100gあたりのモリブデンは42.78μgです。
- 枝豆のスープの葉酸の含有量はどのくらい？
- 枝豆のスープカップ1杯「178.1g」には葉酸が104.42μg含まれています。枝豆のスープ100gあたりの葉酸は58.63μgです。
枝豆のスープを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
枝豆のスープのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
枝豆のスープ:カップ1杯 178.1gのカロリー「119kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング45分
- ジョギング27分
- 自転車17分
- なわとび14分
- ストレッチ54分
- 階段上り15分
- 掃除機39分
- お風呂掃除36分
- 水中ウォーキング34分
- 水泳17分
- エアロビクス21分
- 山を登る22分
ユーザが評価した枝豆のスープの評価
まだユーザの口コミはありません。
スポンサーリンク
