春雨「1食分」のカロリーは？

春雨「1食分(10g)」のカロリーは34kcal です。

春雨100gあたりのカロリーは？

春雨(100g)のカロリーは342kcal です。

春雨「1食分」あたりの糖質量は？

春雨「1食分(10g)」の糖質の量は8.31g です。

食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる

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春雨 (はるさめ)

Q: 春雨「1食分」のカロリーは？

春雨「1食分(10g)」の カロリーは34kcal です。

Q: 春雨100gあたりのカロリーは？

春雨(100g)の カロリーは342kcal です。

Q: 春雨「1食分」あたりの糖質量は？

春雨「1食分(10g)」の 糖質の量は8.31g です。

食品

いも・でん粉

食品分析数値

春雨のカロリー	342kcal 100g 34kcal 10g (1食分)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素	カルシウム, 鉄

春雨のカロリーは、1人前34kcal。
乾燥させた春雨をスープや湯に入れて柔らかい麺状に戻した春雨のカロリー。

【春雨の栄養（100g）】

・糖質（83.1グラム）
・食物繊維（1.4グラム）
・たんぱく質（0.1グラム）

緑豆が原料の春雨とは違い、日本で作られるのは主に片栗粉やさつまいもでん粉が原料の春雨が多く、煮崩れしやすいが、調理法やレシピに大差はない。
原料が異なり見た目が似ているビーフンと同じくグラムあたりの春雨のカロリーは高いが、春雨を茹でると水分を含み４倍程の重量になるため、大量に摂取しなくても満足感が得られる食べ物のひとつ。ピリ辛のマーボー春雨や春雨ヌードルなど、はるさめ料理は多数ある。

<状態：乾燥>

春雨

Cellophane noodles

春雨の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分	15 (%)
廃棄率	0 (%)
重量変化率	380 (%)

春雨:1食分 10gの栄養成分

一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

（一食あたりの目安）

エネルギー	34kcal	536～751kcal

タンパク質	0.01g (0.04kcal)	15～34g

脂質	0.02g (0.18kcal)	13～20g

炭水化物	8.45g (33.8kcal)	75～105g

【PFCバランス】

春雨のカロリーは10g(1食分)で34kcalのカロリー。春雨は100g換算で342kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は23.39g。炭水化物が多く8.45gでそのうち糖質が8.31g、脂質が0.02g、たんぱく質が0.01gとなっており、ビタミン・ミネラルではカルシウムと鉄の成分が多い。

主要成分
脂肪酸
アミノ酸

春雨:10g(1食分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	1.3mg	～1000mg

カリウム	1.1mg	833mg

カルシウム	6.9mg	221mg

マグネシウム	0.6mg	91.8mg

リン	3.7mg	381mg

鉄	0.09mg	3.49mg

銅	0mg	0.24mg

マンガン	0.01mg	1.17mg