緑豆はるさめ (緑豆春雨) ＜乾燥＞

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

緑豆はるさめ:10g(1食分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	1.4mg
カリウム	1.3mg
カルシウム	2mg
マグネシウム	0.3mg
リン	1mg
鉄	0.05mg
亜鉛	0.01mg
銅	0mg
マンガン	0mg
ヨウ素	0.2μg
セレン	0.1μg
クロム	0.5μg
モリブデン	0.1μg

【その他】

（一食あたりの目安）

食物繊維 総量	0.41g

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「緑豆はるさめ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

概要	マーボー春雨に使う緑豆はるさめ（乾）
重量	14g
カロリー	48kcal

概要	ピロシキに使う緑豆はるさめ（乾）
重量	1g
カロリー	3kcal

概要	春雨サラダに使う緑豆はるさめ（乾）
重量	12g
カロリー	41kcal

概要	緑豆はるさめ（乾）適量
重量	4g
カロリー	14kcal

概要	緑豆はるさめ（乾）適量
重量	5g
カロリー	17kcal

概要	緑豆はるさめ（乾）適量
重量	10g
カロリー	34kcal

概要	茹でた緑豆はるさめ（重量変化率380%）
重量	15g（乾燥：4g）
カロリー	14kcal

概要	茹でた緑豆はるさめ（重量変化率380%）
重量	28g（乾燥：7.4g）
カロリー	25kcal

概要	13cm皿に盛った茹でた緑豆はるさめ（重量変化率380%）
重量	67g（乾燥：17.6g）
カロリー	61kcal

緑豆はるさめのカロリー・栄養FAQ

緑豆はるさめのカロリーは？

緑豆はるさめ1食分「10g」のカロリーは34kcalです。緑豆はるさめ100gあたりのカロリーは344kcalです。

緑豆はるさめの糖質の量は？

緑豆はるさめ1食分「10g」の糖質の量は8.34gです。緑豆はるさめ100gあたりの糖質の量は83.4gです。

緑豆はるさめのクロムの含有量はどのくらい？

緑豆はるさめ1食分「10g」にはクロムが0.5μg含まれています。緑豆はるさめ100gあたりのクロムは5μgです。

緑豆はるさめのモリブデンの含有量はどのくらい？

緑豆はるさめ1食分「10g」にはモリブデンが0.1μg含まれています。緑豆はるさめ100gあたりのモリブデンは1μgです。

緑豆はるさめのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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