カルビタン:スープボウル一杯 397.2gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 338kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 16.8g | 15～34g |
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| 脂質 | 24.75g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 8.02g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
カルビタン (カルビスープ)
おかず・加工食品 カルビタンのカロリー概要
| カルビタンのカロリー | 85kcal 100g 338kcal 397.2g (スープボウル一杯) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 3.5 |
| 栄養価 | 3.5 |
| 特筆すべき栄養素 | セレン, ビタミンB12 |
カルビタンのカロリーは、1人前あたり338kcal。 骨付き牛カルビ肉でつくる「カルビタンスープ」とも呼ばれる「カルビタン」のカロリー。 代表的なレシピのクッパと共に、韓国料理の定番スープ「カルビタン」は脂質もカロリーも高い。 【カルビタンの栄養（100g）】 ・糖質（1.76グラム） ・食物繊維（0.26グラム） ・たんぱく質（4.23グラム） ご飯をカルビタンスープに入れるレシピを「カルビクッパ」と言い、具の肉や春雨などを食べた後、ご飯を入れ、雑炊 のようにアレンジする食べ方も人気。
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カルビタンのカロリーは397.2g(スープボウル一杯)で338kcalのカロリー。カルビタンは100g換算で85kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は94.12g。脂質が多く24.75g、たんぱく質が16.8g、炭水化物が8.02gでそのうち糖質が6.99gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンB12の成分が多い。
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カルビタン:397.2g(スープボウル一杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 103.59μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 1.27μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 1.19mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 15.45μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.4mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.4mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 4.81mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.36mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 1.19μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 53.22μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 1.71mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 15.85μg | 17μg |
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| ビタミンC | 6.55mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 775.45mg | ～1000mg |
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| カリウム | 515.8mg | 833mg |
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| カルシウム | 55.37mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 32.77mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 271.96mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 2.07mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 2.42mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.12mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.08mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 10.92μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 20.1μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.16μg | 10μg |
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| モリブデン | 6.16μg | 6.7μg |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.03g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 2.07g | ～2.5g |
| ||
カルビタン:397.2g(スープボウル一杯)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 8.54g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 11g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 2.11g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 21.61g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.2g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 1.87g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 9839.99mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 1754.99mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 107.01mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 9.61mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 15.01mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 7.51mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 96.52mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 5.4mg | |
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| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 20.81mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 72.01mg | |
| ||
カルビタン:397.2g(スープボウル一杯)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 387.95mg | |
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| ロイシン | 632.1mg | |
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| リシン(リジン) | 561.44mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 425.48mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 748.84mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 368.09mg | |
| ||
| トリプトファン | 110.94mg | |
| ||
| バリン | 488.56mg | |
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| ヒスチジン | 197.21mg | |
| ||
| アルギニン | 486.29mg | |
| ||
| アラニン | 442.4mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 832.01mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1086.54mg | |
| ||
| グリシン | 266.24mg | |
| ||
| プロリン | 320.74mg | |
| ||
| セリン | 569.74mg | |
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| アミノ酸合計 | 7682.48mg | |
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| アンモニア | 133.18mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
カルビタンのカロリー・栄養FAQ
- カルビタン(スープボウル一杯)のカロリーは？
- カルビタン(スープボウル一杯「397.2g」)のカロリーは338kcalです。
- カルビタン100gあたりのカロリーは？
- カルビタン「100g」のカロリーは85kcalです。
- カルビタン(スープボウル一杯あたり)の糖質量は？
- カルビタン(スープボウル一杯「397.2g」)の糖質の量は6.99gです。
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カルビタンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
カルビタン:スープボウル一杯 397.2gのカロリー「338kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング127分
- ジョギング76分
- 自転車48分
- なわとび38分
- ストレッチ152分
- 階段上り43分
- 掃除機109分
- お風呂掃除100分
- 水中ウォーキング95分
- 水泳48分
- エアロビクス59分
- 山を登る61分
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