カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

カルビタン (カルビスープ)

カルビタンのカロリー概要

カルビタンのカロリー 79kcal 100g
314kcal 397.2g (スープボウル一杯)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素セレン, ビタミンB12

骨付き牛カルビ肉でつくる「カルビタンスープ」とも呼ばれる「カルビタン」。

代表的なレシピのクッパと共に、韓国料理の定番スープ「カルビタン」は脂質もカロリーも高い。

ご飯をカルビタンスープに入れるレシピを「カルビクッパ」と言い、具の肉や春雨などを食べた後、ご飯を入れ、雑炊 のようにアレンジする食べ方も人気。

g314kcal

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カルビタンの写真

カルビタン

Galbitang

カルビタンの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分86 (%)

カルビタンに使われる材料のカロリーと重量

牛肉 牛肉 50 g 169 kcal
大根 大根 40 g 6 kcal
ねぎ ねぎ 15 g 6 kcal
緑豆はるさめ 緑豆はるさめ 5 g 18 kcal
水 15 g 0 kcal
中華だし 中華だし 200 g 6 kcal
ごま油 ごま油 2 g 18 kcal
日本酒 日本酒 5 g 6 kcal
醤油 醤油 4 g 4 kcal
塩 1 g 0 kcal
チリペッパー チリペッパー 0.2 g 1 kcal
卵 60 g 86 kcal

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カルビタン:スープボウル一杯 397.2gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー314kcal536~751kcal
タンパク質 16.84g 15~34g
脂質 24.67g 13~20g
炭水化物 8.3g 75~105g

【PFCバランス】

カルビタンのカロリーは397.2g(スープボウル一杯)で314kcalのカロリー。カルビタンは100g換算で79kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は101.27g。脂質が多く24.67g、たんぱく質が16.84g、炭水化物が8.3gでそのうち糖質が7.19gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンB12の成分が多い。

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カルビタン:397.2g(スープボウル一杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA140.49μg221μgRE
ビタミンD2.46μg1.8μg
ビタミンE1.35mg2.2mg
ビタミンK15.01μg17μg
ビタミンB10.4mg0.32mg
ビタミンB20.36mg0.36mg
ナイアシン4.85mg3.48mgNE
ビタミンB60.36mg0.35mg
ビタミンB121.31μg0.8μg
葉酸59.22μg80μg
パントテン酸1.55mg1.5mg
ビオチン15.25μg17μg
ビタミンC6.99mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 775.61mg ~1000mg
カリウム 517.91mg 833mg
カルシウム 52.99mg 221mg
マグネシウム 32.25mg 91.8mg
リン 265.81mg 381mg
1.91mg 3.49mg
亜鉛 2.3mg 3mg
0.08mg 0.24mg
マンガン 0.12mg 1.17mg
ヨウ素 21.21μg 43.8μg
セレン 15.33μg 8.3μg
クロム 0.44μg 10μg
モリブデン 5.6μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.11g 5.7g~
食塩相当量2.07g ~2.5g

カルビタン:397.2g(スープボウル一杯)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和8.7g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和11.36g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.99g 3g~8.3g
脂肪酸 総量22.04g
n-3系 多価不飽和0.2g
n-6系 多価不飽和1.79g
18:1 オレイン酸2340.3mg
18:2 n-6 リノール酸1648.1mg
18:3 n-3 α-リノレン酸106.69mg
20:2 n-6 イコサジエン酸7.79mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸16.8mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸7.51mg
20:4 n-6 アラキドン酸108.52mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.6mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸7.79mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸20.22mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸27.61mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸43.22mg

カルビタン:397.2g(スープボウル一杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン438.23mg
ロイシン737.08mg
リシン(リジン)633.1mg
含硫アミノ酸453.6mg
芳香族アミノ酸851.64mg
トレオニン(スレオニン)430.25mg
トリプトファン119.8mg
バリン552.07mg
ヒスチジン230.02mg
アルギニン596.63mg
アラニン551.63mg
アスパラギン酸907.28mg
グルタミン酸2040.34mg
グリシン484.82mg
プロリン448.92mg
セリン663.76mg
アミノ酸合計10008.49mg
アンモニア157.81mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

カルビタンのカロリー・栄養FAQ

カルビタン(スープボウル一杯)のカロリーは?
カルビタン(スープボウル一杯「397.2g」)のカロリーは314kcalです。
カルビタン100gあたりのカロリーは?
カルビタン「100g」のカロリーは79kcalです。
カルビタン(スープボウル一杯あたり)の糖質量は?
カルビタン(スープボウル一杯「397.2g」)の糖質の量は7.19gです。

カルビタンを追加してカロリー計算機へ移動する

g314kcal

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カルビタンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

カルビタン:スープボウル一杯 397.2gのカロリー「314kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング118分
  • ジョギング71分
  • 自転車44分
  • なわとび36分
  • ストレッチ141分
  • 階段上り40分
  • 掃除機101分
  • お風呂掃除93分
  • 水中ウォーキング88分
  • 水泳44分
  • エアロビクス55分
  • 山を登る56分

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