太平燕:1杯 569.8gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 399kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 16.18g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 22.79g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 30.14g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
太平燕 (タイピーエン/タイピンエン)
主食 太平燕のカロリー概要
| 太平燕のカロリー | 70kcal 100g 399kcal 569.8g (1杯) |
|---|---|
| おすすめ度 | 2.5 |
| 腹持ち | 3 |
| 栄養価 | 3.5 |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンK, ビタミンB12 |
太平燕（タイピーエン）のカロリーは、一人前あたり399kcal。 データの数値は、緑豆はるさめを使用するレシピの太平燕のカロリーだが、若干カロリーが低いサツマイモなどの澱粉が原料の「春雨」で作ってもよい。 熊本県のご当地グルメとして知られている太平燕（タイピーエン）は、もともとは中国福建省の省都・福州市の郷土食。 アヒルの卵や扁肉燕を具材に使うのが本来のレシピだが、どちらも日本では手に入れにくい食材のため、日本では鶏卵やウズラの卵、緑豆春雨などに置き換えて作られている。 太平燕の作り方は、数種の野菜や魚介類・豚肉などの具材を炒めて、調味料を加えた鶏ガラスープに入れ、春雨や油で揚げた（あるいは焼いた）ゆで卵を加えれば完成となる。 太平燕は、小麦粉でできた麺よりもカロリーが低い緑豆春雨やたっぷりの野菜を摂取できる料理。
太平燕の写真
Taipien
太平燕の食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 87 (%) |
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太平燕のカロリーは569.8g(1杯)で399kcalのカロリー。太平燕は100g換算で70kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は114.29g。炭水化物が多く30.14gでそのうち糖質が27.01g、脂質が22.79g、たんぱく質が16.18gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとビタミンB12の成分が多い。
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太平燕:569.8g(1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 105.87μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 2.17μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 2.28mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 64.16μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.28mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.4mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 5.47mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.23mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 1.88μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 86.1μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 2.74mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 10.2μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 16.24mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 464.22mg | ～1000mg |
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| カリウム | 543.08mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 80.57mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 35.04mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 237.95mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 2.51mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 1.6mg | 3mg |
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| 銅 | 0.23mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.23mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 6.5μg | 43.8μg |
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| セレン | 17.38μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.8μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 6.67μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 3.13g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 1.2g | ～2.5g |
| ||
太平燕:569.8g(1杯)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 5.81g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 9.29g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 5.3g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 20.4g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.74g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 4.56g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 8827.85mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 4427.57mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 662.16mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 53.05mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 13.22mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.06mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 70.6mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 6.61mg | |
| ||
| 21:5 n-3 ヘンイコサペンタエン酸 | 0.06mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 2.68mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 2.74mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 0.17mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 50.2mg | |
| ||
太平燕:569.8g(1杯)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 214.13mg | |
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| ロイシン | 350.94mg | |
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| リシン(リジン) | 316.87mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 227.75mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 415.33mg | |
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| トレオニン(スレオニン) | 210.88mg | |
| ||
| トリプトファン | 64.67mg | |
| ||
| バリン | 273.62mg | |
| ||
| ヒスチジン | 112.31mg | |
| ||
| アルギニン | 279.94mg | |
| ||
| アラニン | 263.36mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 469.52mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 666.72mg | |
| ||
| グリシン | 160.23mg | |
| ||
| プロリン | 178.63mg | |
| ||
| セリン | 311.28mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 4385.75mg | |
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| アンモニア | 102.28mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
太平燕のカロリー・栄養FAQ
- 太平燕(1杯)のカロリーは？
- 太平燕(1杯「569.8g」)のカロリーは399kcalです。
- 太平燕100gあたりのカロリーは？
- 太平燕「100g」のカロリーは70kcalです。
- 太平燕(1杯あたり)の糖質量は？
- 太平燕(1杯「569.8g」)の糖質の量は27.01gです。
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太平燕のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
太平燕:1杯 569.8gのカロリー「399kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング150分
- ジョギング90分
- 自転車56分
- なわとび45分
- ストレッチ179分
- 階段上り50分
- 掃除機128分
- お風呂掃除118分
- 水中ウォーキング112分
- 水泳56分
- エアロビクス69分
- 山を登る71分
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