栗羊羹:1切れ 70.6gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 154kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 2.32g | 15～34g |
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| 脂質 | 0.2g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 36.65g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
栗羊羹 (くりようかん)
栗羊羹のカロリー概要
| 栗羊羹のカロリー | 218kcal 100g 154kcal 70.6g (1切れ) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養価 | 2 |
| 特筆すべき栄養素 | モリブデン, 銅 |
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栗羊羹のカロリーは70.6g(1切れ)で154kcalのカロリー。栗羊羹は100g換算で218kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は36.7g。炭水化物が多く36.65gでそのうち糖質が34.72g、たんぱく質が2.32g、脂質が0.2gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が多い。
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栗羊羹:70.6g(1切れ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 0.6μg | 221μgRE |
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| ビタミンK | 1.4μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.02mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.01mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.08mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.01mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 2μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.05mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 0.52μg | 17μg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 80.21mg | ～1000mg |
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| カリウム | 27.6mg | 833mg |
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| カルシウム | 16.49mg | 221mg |
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| マグネシウム | 7.65mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 22.01mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.68mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.24mg | 3mg |
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| 銅 | 0.08mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.3mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 0.08μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 0.2μg | 8.3μg |
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| クロム | 0.2μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 11.8μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.93g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 0.2g | ～2.5g |
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栗羊羹:70.6g(1切れ)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.03g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.01g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.07g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 0.11g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.02g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.05g | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 52mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 17mg | |
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栗羊羹:70.6g(1切れ)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 102.2mg | |
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| ロイシン | 190mg | |
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| リシン(リジン) | 166.6mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 60mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 204mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 89mg | |
| ||
| トリプトファン | 24.6mg | |
| ||
| バリン | 122.2mg | |
| ||
| ヒスチジン | 72.6mg | |
| ||
| アルギニン | 158mg | |
| ||
| アラニン | 104mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 324mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 370mg | |
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| グリシン | 87.6mg | |
| ||
| プロリン | 102.6mg | |
| ||
| セリン | 135.6mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 2320mg | |
| ||
| アンモニア | 34mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「栗羊羹」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
杉本屋栗羊羹
内容量: 150g
カロリー: 100gで283kcal - 栗羊羹 厚さ1.5cm
量: 35g
カロリー: 99kcal - 栗羊羹 厚さ1.5cm2個
量: 67g
カロリー: 189kcal - 栗羊羹 4.5cm
量: 88g
カロリー: 249kcal - 栗羊羹 厚さ1.5cm3個
量: 97g
カロリー: 274kcal - 栗羊羹 厚さ3cm
量: 57g
カロリー: 161kcal
栗羊羹のカロリー・栄養FAQ
- 栗羊羹(1切れ)のカロリーは？
- 栗羊羹(1切れ「70.6g」)のカロリーは154kcalです。
- 栗羊羹100gあたりのカロリーは？
- 栗羊羹「100g」のカロリーは218kcalです。
- 栗羊羹(1切れあたり)の糖質量は？
- 栗羊羹(1切れ「70.6g」)の糖質の量は34.72gです。
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栗羊羹のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
栗羊羹:1切れ 70.6gのカロリー「154kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング58分
- ジョギング35分
- 自転車22分
- なわとび18分
- ストレッチ70分
- 階段上り20分
- 掃除機50分
- お風呂掃除46分
- 水中ウォーキング44分
- 水泳22分
- エアロビクス27分
- 山を登る28分
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