ブラックマッペもやし:1袋 200gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 34kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 4.4g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 5.6g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ブラックマッペもやし (ブラックマッペ/細もやし/黒豆もやし)
ブラックマッペもやしのカロリー概要
| ブラックマッペもやしのカロリー | 17kcal 100g |
|---|---|
| 34kcal 200g (1袋) | |
| おすすめ度 | 4 |
| 腹持ち | 4 |
| 栄養 | 3.5 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, 葉酸 |
一般的に流通している「もやし」の主な原料「黒緑豆（ケツルアズキ）」を発芽させて作るブラックマッペもやしは、脂質を含まず、炭水化物よりタンパク質の割合が多い。 ブラックマッペもやしのカロリーは「大豆もやし」より低く、「緑豆もやし」より若干カロリーが高い。
廃棄部位： 種皮及び損傷部硝酸イオン：0g
ブラックマッペもやしの写真
Black gram sprout
ブラックマッペもやしの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 95 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
スポンサーリンク
ブラックマッペもやしのカロリーは200g(1袋)で34kcalのカロリー。ブラックマッペもやしは100g換算で17kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は470.59g。炭水化物が多く5.6gでそのうち糖質が2.6g、たんぱく質が4.4g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと葉酸の成分が多い。
スポンサーリンク
ブラックマッペもやし:200g(1袋)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンK | 14μg | 17μg |
 | ||
| ビタミンB1 | 0.08mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.12mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 1mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.12mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 84μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.86mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 5.4μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 20mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 16mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 130mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 32mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 24mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 64mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.8mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.6mg | 3.0mg |
| ||
| 銅 | 0.14mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.18mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 2μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 2μg | 8.3μg |
| ||
| モリブデン | 74μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 3g | 5.7g～ |
| ||
ブラックマッペもやし:200g(1袋)あたりの脂肪酸
ブラックマッペもやしに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
ブラックマッペもやし:200g(1袋)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 166mg | |
| ||
| ロイシン | 188mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 126mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 60mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 300mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 128mg | |
| ||
| トリプトファン | 46mg | |
| ||
| バリン | 220mg | |
| ||
| ヒスチジン | 120mg | |
| ||
| アルギニン | 184mg | |
| ||
| アラニン | 130mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 980mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 188mg | |
| ||
| グリシン | 70mg | |
| ||
| プロリン | 88mg | |
| ||
| セリン | 158mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 3200mg | |
| ||
| アンモニア | 180mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
ブラックマッペもやしのカロリー・栄養FAQ
- ブラックマッペもやし(1袋)のカロリーは？
- ブラックマッペもやし(1袋「200g」)のカロリーは34kcalです。
- ブラックマッペもやし100gあたりのカロリーは？
- ブラックマッペもやし「100g」のカロリーは17kcalです。
- ブラックマッペもやし(1袋あたり)の糖質量は？
- ブラックマッペもやし(1袋「200g」)の糖質の量は2.6gです。
ブラックマッペもやしを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
ブラックマッペもやしのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ブラックマッペもやし:1袋 200gのカロリー「34kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング13分
- ジョギング8分
- 自転車5分
- なわとび4分
- ストレッチ16分
- 階段上り5分
- 掃除機11分
- お風呂掃除11分
- 水中ウォーキング10分
- 水泳5分
- エアロビクス6分
- 山を登る7分
ユーザが評価したブラックマッペもやしの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
