ブラックマッペもやし:1袋 248gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 37kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 4.96g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 6.7g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ブラックマッペもやし (ブラックマッペ/細もやし/黒豆もやし)
野菜 ブラックマッペもやしのカロリー概要
| ブラックマッペもやしのカロリー | 15kcal 100g 37kcal 248g (1袋) |
|---|---|
| おすすめ度 | 4 |
| 腹持ち | 4 |
| 栄養価 | 3.5 |
| 特筆すべき栄養素 | 葉酸, ビタミンC |
ブラックマッペもやしのカロリーは、1袋あたり37kcal。 【ブラックマッペもやしの栄養（100ｇ）】 ・糖質（1.3グラム） ・食物繊維（1.4グラム） ・たんぱく質（2グラム） 一般的に流通している「もやし」の主な原料「黒緑豆（ケツルアズキ）」を発芽させて作るブラックマッペもやしは、脂質を含まず、炭水化物よりタンパク質の割合が多い。 ブラックマッペもやしのカロリーは「大豆もやし」より低く、「緑豆もやし」より若干カロリーが高い。
<状態：生> (廃棄率)種皮及び損傷部
ブラックマッペもやしの写真
Black gram sprout
ブラックマッペもやしの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 95 (%) |
| 廃棄率 | 1 (%) |
スポンサーリンク
ブラックマッペもやしのカロリーは248g(1袋)で37kcalのカロリー。ブラックマッペもやしは100g換算で15kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は533.33g。炭水化物が多く6.7gでそのうち糖質が3.23g、たんぱく質が4.96g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルでは葉酸とビタミンCの成分が多い。
スポンサーリンク
ブラックマッペもやし:248g(1袋)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンE | 0.25mg | 2.2mg |
 | ||
| ビタミンK | 7.44μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.1mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.15mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.99mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.15mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 104.16μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.84mg | 1.5mg |
| ||
| ビタミンC | 27.28mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 14.88mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 176.08mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 37.2mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 27.28mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 69.44mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.99mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.99mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.17mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.2mg | 1.17mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 3.47g | 5.7g～ |
| ||
ブラックマッペもやし:248g(1袋)あたりの脂肪酸
ブラックマッペもやしに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
ブラックマッペもやし:248g(1袋)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 178.56mg | |
| ||
| ロイシン | 208.32mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 141.36mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 66.96mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 322.4mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 131.44mg | |
| ||
| トリプトファン | 52.08mg | |
| ||
| バリン | 245.52mg | |
| ||
| ヒスチジン | 133.92mg | |
| ||
| アルギニン | 203.36mg | |
| ||
| アラニン | 143.84mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 1091.2mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 208.32mg | |
| ||
| グリシン | 76.88mg | |
| ||
| プロリン | 96.72mg | |
| ||
| セリン | 156.24mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 3472mg | |
| ||
| アンモニア | 200.88mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
ブラックマッペもやしのカロリー・栄養FAQ
- ブラックマッペもやし(1袋)のカロリーは？
- ブラックマッペもやし(1袋「248g」)のカロリーは37kcalです。
- ブラックマッペもやし100gあたりのカロリーは？
- ブラックマッペもやし「100g」のカロリーは15kcalです。
- ブラックマッペもやし(1袋あたり)の糖質量は？
- ブラックマッペもやし(1袋「248g」)の糖質の量は3.23gです。
ブラックマッペもやしを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
ブラックマッペもやしのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ブラックマッペもやし:1袋 248gのカロリー「37kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング14分
- ジョギング9分
- 自転車6分
- なわとび5分
- ストレッチ17分
- 階段上り5分
- 掃除機12分
- お風呂掃除11分
- 水中ウォーキング11分
- 水泳6分
- エアロビクス7分
- 山を登る7分
ユーザが評価したブラックマッペもやしの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
