ブラックマッペもやし:1袋 248gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 37kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 4.96g | 15~34g |
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脂質 | 0g | 13~20g |
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炭水化物 | 6.7g | 75~105g |
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【PFCバランス】

ブラックマッペもやしのカロリー | 15kcal 100g 37kcal 248g (1袋) |
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おすすめ度 | 4 |
腹持ち | 4 |
栄養価 | 3.5 |
特筆すべき栄養素 | 葉酸, ビタミンC |
<状態:生> (廃棄率)種皮及び損傷部
Black gram sprout
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 95 (%) |
廃棄率 | 1 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 37kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 4.96g | 15~34g |
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脂質 | 0g | 13~20g |
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炭水化物 | 6.7g | 75~105g |
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ブラックマッペもやしのカロリーは248g(1袋)で37kcalのカロリー。ブラックマッペもやしは100g換算で15kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は533.33g。炭水化物が多く6.7gでそのうち糖質が3.23g、たんぱく質が4.96g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルでは葉酸とビタミンCの成分が多い。
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ブラックマッペもやし:248g(1袋)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンE | 0.25mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 7.44μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.1mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.15mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.99mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.15mg | 0.35mg |
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葉酸 | 104.16μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.84mg | 1.5mg |
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ビタミンC | 27.28mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 14.88mg | ~1000mg |
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カリウム | 176.08mg | 833mg |
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カルシウム | 37.2mg | 221mg |
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マグネシウム | 27.28mg | 91.8mg |
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リン | 69.44mg | 381mg |
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鉄 | 0.99mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.99mg | 3mg |
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銅 | 0.17mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.2mg | 1.17mg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 3.47g | 5.7g~ |
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ブラックマッペもやし:248g(1袋)あたりの脂肪酸
ブラックマッペもやしに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
ブラックマッペもやし:248g(1袋)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 178.56mg | |
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ロイシン | 208.32mg | |
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リシン(リジン) | 141.36mg | |
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含硫アミノ酸 | 66.96mg | |
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芳香族アミノ酸 | 322.4mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 131.44mg | |
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トリプトファン | 52.08mg | |
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バリン | 245.52mg | |
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ヒスチジン | 133.92mg | |
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アルギニン | 203.36mg | |
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アラニン | 143.84mg | |
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アスパラギン酸 | 1091.2mg | |
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グルタミン酸 | 208.32mg | |
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グリシン | 76.88mg | |
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プロリン | 96.72mg | |
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セリン | 156.24mg | |
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アミノ酸合計 | 3472mg | |
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アンモニア | 200.88mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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ブラックマッペもやし:1袋 248gのカロリー「37kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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