タンメン:一杯 704.1gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 556kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 21.48g (85.92kcal) | 15~34g |
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脂質 | 16.83g (151.47kcal) | 13~20g |
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炭水化物 | 74.42g (297.68kcal) | 75~105g |
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【PFCバランス】

タンメンのカロリー | 79kcal 100g 556kcal 704.1g (一杯) |
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おすすめ度 | |
腹持ち | |
栄養価 | |
特筆すべき栄養素 | セレン, ナトリウム |
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 556kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 21.48g (85.92kcal) | 15~34g |
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脂質 | 16.83g (151.47kcal) | 13~20g |
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炭水化物 | 74.42g (297.68kcal) | 75~105g |
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タンメンのカロリーは704.1g(一杯)で556kcalのカロリー。タンメンは100g換算で79kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は101.27g。炭水化物が多く74.42g、たんぱく質が21.48g、脂質が16.83gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとナトリウムの成分が高い。糖質の量は69.7g。
タンメン:704.1g(一杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 76.61μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 2.32μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 1.27mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 51.89μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.7mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.21mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 6.76mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.35mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.14μg | 0.8μg |
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葉酸 | 74.35μg | 80μg |
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パントテン酸 | 2.04mg | 1.5mg |
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ビオチン | 6.13μg | 17μg |
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ビタミンC | 16.55mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 5169.29mg | ~1000mg |
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カリウム | 809.29mg | 833mg |
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カルシウム | 103.93mg | 221mg |
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マグネシウム | 67.8mg | 91.8mg |
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リン | 315.08mg | 381mg |
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鉄 | 1.9mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 1.55mg | 3mg |
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銅 | 0.14mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.56mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 1.13μg | 43.8μg |
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セレン | 43.02μg | 8.3μg |
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クロム | 1.06μg | 10μg |
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モリブデン | 30.21μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 4.72g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 13.31g | ~2.5g |
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タンメン:704.1g(一杯)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 4.79g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 6.62g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 4.01g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 15.42g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.42g | |
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n-6系 多価不飽和 | 3.52g | |
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18:1 オレイン酸 | 6324.16mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 3452.13mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 444.71mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 48.02mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 8.73mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 24.01mg | |
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20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.07mg | |
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22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 0.35mg | |
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タンメン:704.1g(一杯)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 146.31mg | |
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ロイシン | 216.23mg | |
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リシン(リジン) | 171.73mg | |
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含硫アミノ酸 | 65.9mg | |
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芳香族アミノ酸 | 189.68mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 124.48mg | |
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トリプトファン | 16.12mg | |
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バリン | 169.2mg | |
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ヒスチジン | 74.78mg | |
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アルギニン | 117.02mg | |
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アラニン | 178.49mg | |
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アスパラギン酸 | 380.78mg | |
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グルタミン酸 | 640.8mg | |
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グリシン | 124.27mg | |
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プロリン | 179.33mg | |
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セリン | 149.83mg | |
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アミノ酸合計 | 2942.01mg | |
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アンモニア | 123.71mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
タンメン:一杯 704.1gのカロリー「556kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間