みかんの缶詰:425g1缶の果肉のみ 255gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 161kcal | |
 | ||
| タンパク質 | 1.28g | |
| ||
| 脂質 | 0.26g | |
| ||
| 炭水化物 | 39.02g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
みかんの缶詰 (みかん缶詰/ミカン缶詰) ＜果肉のみ＞
みかんの缶詰のカロリー概要
| みかんの缶詰のカロリー | 63kcal 100g |
|---|---|
| 161kcal 255g (425g1缶の果肉のみ) | |
| おすすめ度 | 3.5 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養 | 4 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンC, ビタミンE |
みかんの缶詰の果肉のみを試料とし液汁は含まれていません。
みかんの皮を剥き、ライトシラップ漬けにした缶詰です。
「みかん缶詰」はそのまま食べる以外に、みかんゼリーや寒天などのお菓子の材料としても使われます。
缶詰みかんは保存が利くため、特に季節を問わず、手軽にフルーツを楽しむ方法としても便利です。非常食やお弁当のデザートにも使われ、長期保存が可能な点で家庭にも常備されることが多いです。
みかん缶詰は、日本ではデザートとして利用されることが多いですが、ヨーグルトやアイスクリームに加えることで、酸味と甘さが調和し、風味豊かなデザートが楽しめます。和洋を問わず、さまざまなスイーツとの相性が良い点も特徴です。
缶詰のみかんは、国内生産以外に海外からの輸入も増えています。特に安定供給が期待できる中国産なども見られ、価格帯が手頃なものが多いため、経済的にも人気があります。
別名：みかん缶詰試料： ライトシラップ漬内容総量に対する果肉分： 60 %
みかんの缶詰の写真
Canned mandarin oranges
みかんの缶詰の食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 84 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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みかんの缶詰のカロリーは255g(425g1缶の果肉のみ)で161kcalのカロリー。みかんの缶詰は100g換算で63kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は126.98g。炭水化物が多く39.02gでそのうち糖質が37.74g、たんぱく質が1.28g、脂質が0.26gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとビタミンEの成分が多い。
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みかんの缶詰:255g(425g1缶の果肉のみ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 86.7μg | |
 | ||
| ビタミンE | 1.28mg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.13mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.05mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.51mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.08mg | |
| ||
| 葉酸 | 30.6μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.23mg | |
| ||
| ビタミンC | 38.25mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 10.2mg | |
| ||
| カリウム | 191.25mg | |
| ||
| カルシウム | 20.4mg | |
| ||
| マグネシウム | 17.85mg | |
| ||
| リン | 20.4mg | |
| ||
| 鉄 | 1.02mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.26mg | |
| ||
| 銅 | 0.05mg | |
| ||
| マンガン | 0.08mg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.28g | |
| ||
みかんの缶詰:255g(425g1缶の果肉のみ)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.03g | |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.05g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.03g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.1g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.03g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 20.4mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 12.75mg | |
| ||
みかんの缶詰:255g(425g1缶の果肉のみ)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「みかんの缶詰」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | みかんの缶詰1缶の中身（果肉60％・シロップ40％） |
|---|---|
| 重量 | 198g（果肉119g） |
| カロリー | 75kcal（果肉のみ） |
| 概要 | みかんの缶詰の汁 |
|---|---|
| 重量 | 92g |
| 概要 | みかんの缶詰の果肉部分 |
|---|---|
| 重量 | 105g |
| カロリー | 66kcal |
| 概要 | みかんの缶詰の果肉半分 |
|---|---|
| 重量 | 53g |
| カロリー | 33kcal |
| 概要 | 適量のみかんの缶詰 |
|---|---|
| 重量 | 27g |
| カロリー | 17kcal |
みかんの缶詰のカロリー・栄養FAQ
- みかんの缶詰のカロリーは？
- みかんの缶詰425g1缶の果肉のみ「255g」のカロリーは161kcalです。みかんの缶詰100gあたりのカロリーは63kcalです。
- みかんの缶詰の糖質の量は？
- みかんの缶詰425g1缶の果肉のみ「255g」の糖質の量は37.74gです。みかんの缶詰100gあたりの糖質の量は14.8gです。
- みかんの缶詰のビタミンCの含有量はどのくらい？
- みかんの缶詰425g1缶の果肉のみ「255g」にはビタミンCが38.25mg含まれています。みかんの缶詰100gあたりのビタミンCは15mgです。
- みかんの缶詰のビタミンEの含有量はどのくらい？
- みかんの缶詰425g1缶の果肉のみ「255g」にはビタミンEが1.28mg含まれています。みかんの缶詰100gあたりのビタミンEは0.5mgです。
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みかんの缶詰のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
みかんの缶詰:425g1缶の果肉のみ 255gのカロリー「161kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング61分
- ジョギング37分
- 自転車23分
- なわとび19分
- ストレッチ73分
- 階段上り21分
- 掃除機52分
- お風呂掃除48分
- 水中ウォーキング46分
- 水泳23分
- エアロビクス28分
- 山を登る29分
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