カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

みかんゼリー (オレンジゼリー)

みかんゼリーのカロリー概要

みかんゼリーのカロリー 55kcal 100g
83kcal 150g (ゼリーカップ1杯)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンC, ビタミンA

オレンジジュース・蜜柑(みかん)の果肉・砂糖水を混ぜてからゼラチンで固め、冷やして食べるミカンゼリー。
みかんジュースを寒天やゼラチンで固めるだけの簡単な作り方、缶詰みかんの果肉とシロップで作るミカンゼリー、牛乳ゼリーにミカンを加えるレシピも人気。
パサパサのミカンもゼリーの材料に使うとみずみずしい食感になる。
生の蜜柑を多めに入れて、糖分が多く熱量が多い砂糖水やオレンジジュースの量を少なめにすると、みかんゼリーや夏ミカンのゼリーをカロリーオフできる。

みかんを破かないように中を抜き、ゼリーの器にして作るレシピもある。

g83kcal

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みかんゼリーの写真

みかんゼリー

Orange jelly

みかんゼリーの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分86 (%)

みかんゼリーに使われる材料のカロリーと重量

みかん みかん 27.8 g 14 kcal
オレンジジュース オレンジジュース 55.4 g 25 kcal
砂糖 砂糖 9.3 g 37 kcal
ゼラチン ゼラチン 2 g 7 kcal
水 55.5 g 0 kcal

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みかんゼリー:ゼリーカップ1杯 150gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー83kcal536~751kcal
タンパク質 2.22g 15~34g
脂質 0.09g 13~20g
炭水化物 18.3g 75~105g

【PFCバランス】

みかんゼリーのカロリーは150g(ゼリーカップ1杯)で83kcalのカロリー。みかんゼリーは100g換算で55kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は145.45g。炭水化物が多く18.3gでそのうち糖質が18.19g、たんぱく質が2.22g、脂質が0.09gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとビタミンAの成分が多い。

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みかんゼリー:150g(ゼリーカップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA44.97μg221μgRE
ビタミンE0.23mg2.2mg
ビタミンB10.06mg0.32mg
ビタミンB20.02mg0.36mg
ナイアシン0.2mg3.48mgNE
ビタミンB60.03mg0.35mg
葉酸14.46μg80μg
パントテン酸0.15mg1.5mg
ビオチン0.3μg17μg
ビタミンC25.25mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 6.12mg ~1000mg
カリウム 114.06mg 833mg
カルシウム 9.02mg 221mg
マグネシウム 7.28mg 91.8mg
リン 10.41mg 381mg
0.15mg 3.49mg
亜鉛 0.03mg 3mg
0.02mg 0.24mg
マンガン 0.03mg 1.17mg
ヨウ素 0.6μg 43.8μg
セレン 0.14μg 8.3μg
クロム 0.68μg 10μg
モリブデン 0.05μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.11g 5.7g~
食塩相当量0.02g ~2.5g

みかんゼリー:150g(ゼリーカップ1杯)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.02g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.02g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.02g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.03g
n-6系 多価不飽和0.02g
18:2 n-6 リノール酸6.66mg
18:3 n-3 α-リノレン酸4.16mg

みかんゼリー:150g(ゼリーカップ1杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン31.22mg
ロイシン70.49mg
リシン(リジン)85.61mg
含硫アミノ酸25.49mg
芳香族アミノ酸59.6mg
トレオニン(スレオニン)48.6mg
トリプトファン2.33mg
バリン63.99mg
ヒスチジン18.48mg
アルギニン199.44mg
アラニン207.15mg
アスパラギン酸170.18mg
グルタミン酸234.95mg
グリシン488.94mg
プロリン309.11mg
セリン89.7mg
アミノ酸合計2310.72mg
アンモニア10.55mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

みかんゼリーのカロリー・栄養FAQ

みかんゼリー(ゼリーカップ1杯)のカロリーは?
みかんゼリー(ゼリーカップ1杯「150g」)のカロリーは83kcalです。
みかんゼリー100gあたりのカロリーは?
みかんゼリー「100g」のカロリーは55kcalです。
みかんゼリー(ゼリーカップ1杯あたり)の糖質量は?
みかんゼリー(ゼリーカップ1杯「150g」)の糖質の量は18.19gです。

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g83kcal

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みかんゼリーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

みかんゼリー:ゼリーカップ1杯 150gのカロリー「83kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング31分
  • ジョギング19分
  • 自転車12分
  • なわとび10分
  • ストレッチ38分
  • 階段上り11分
  • 掃除機27分
  • お風呂掃除25分
  • 水中ウォーキング24分
  • 水泳12分
  • エアロビクス15分
  • 山を登る15分

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