みかん缶詰液汁:内容総量 475g1缶 190gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 120kcal | |
 | ||
| タンパク質 | 0.57g | |
| ||
| 脂質 | 0.19g | |
| ||
| 炭水化物 | 29.07g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
みかん缶詰液汁 (ミカン缶詰液)
みかん缶詰液汁のカロリー概要
| みかん缶詰液汁のカロリー | 63kcal 100g |
|---|---|
| 120kcal 190g (内容総量 475g1缶) | |
| おすすめ度 | 3.5 |
| 腹持ち | 0.5 |
| 栄養 | 2.5 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンC, 葉酸 |
みかんの缶詰の汁。成分表はライトシラップ漬の数値。日本農林規格では4号缶435g中185gが汁となっているが、試料としているデータでは40%としているため475gの容量に対して190g程度となる。皮むきに塩酸や苛性ソーダを使用しているものもあるが製品には残留せず、表示義務が無い。
栄養成分は炭水化物をコーラの四割り増しほど含んでいる。
レシピサイトでは寒天ゼリー、シャーベット、コンポート、なますなどの料理の作り方が紹介されている。
別名：みかん缶詰シロップ 試料： ライトシラップ漬内容総量に対する液汁分： 40 %
みかん缶詰液汁の写真
Canned mandarin orange juice
みかん缶詰液汁の食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 84 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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みかん缶詰液汁のカロリーは190g(内容総量 475g1缶)で120kcalのカロリー。みかん缶詰液汁は100g換算で63kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は126.98g。炭水化物が多く29.07gでそのうち糖質が29.07g、たんぱく質が0.57g、脂質が0.19gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCと葉酸の成分が多い。
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みかん缶詰液汁:190g(内容総量 475g1缶)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンB1 | 0.08mg | |
 | ||
| ビタミンB2 | 0.04mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.38mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.06mg | |
| ||
| 葉酸 | 22.8μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.1mg | |
| ||
| ビタミンC | 28.5mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 7.6mg | |
| ||
| カリウム | 142.5mg | |
| ||
| カルシウム | 9.5mg | |
| ||
| マグネシウム | 11.4mg | |
| ||
| リン | 13.3mg | |
| ||
| 鉄 | 0.57mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.19mg | |
| ||
| 銅 | 0.02mg | |
| ||
| マンガン | 0.04mg | |
| ||
みかん缶詰液汁:190g(内容総量 475g1缶)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.02g | |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.04g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.02g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.08g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.02g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 15.2mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 9.5mg | |
| ||
みかん缶詰液汁:190g(内容総量 475g1缶)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「みかん缶詰液汁」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 1缶分のみかん缶詰液汁 |
|---|---|
| 重量 | 189g |
| カロリー | 119kcal |
| 概要 | 横から見た189g分のみかん缶詰液汁 |
|---|
| 概要 | 100g分のみかん缶詰液汁 |
|---|---|
| 重量 | 100g |
| カロリー | 63kcal |
| 概要 | 横から見た100g分のみかん缶詰液汁 |
|---|
| 概要 | 10g分のみかん缶詰液汁 |
|---|---|
| 重量 | 10g |
| カロリー | 6kcal |
| 概要 | 横から見た10g分のみかん缶詰液汁 |
|---|
| 概要 | 大匙一杯分のみかん缶詰液汁 |
|---|---|
| 重量 | 15g |
| カロリー | 9kcal |
| 概要 | 小匙一杯分のみかん缶詰液汁 |
|---|---|
| 重量 | 3g |
| カロリー | 2kcal |
みかん缶詰液汁のカロリー・栄養FAQ
- みかん缶詰液汁のカロリーは？
- みかん缶詰液汁内容総量 475g1缶「190g」のカロリーは120kcalです。みかん缶詰液汁100gあたりのカロリーは63kcalです。
- みかん缶詰液汁の糖質の量は？
- みかん缶詰液汁内容総量 475g1缶「190g」の糖質の量は29.07gです。みかん缶詰液汁100gあたりの糖質の量は15.3gです。
- みかん缶詰液汁のビタミンCの含有量はどのくらい？
- みかん缶詰液汁内容総量 475g1缶「190g」にはビタミンCが28.5mg含まれています。みかん缶詰液汁100gあたりのビタミンCは15mgです。
- みかん缶詰液汁の葉酸の含有量はどのくらい？
- みかん缶詰液汁内容総量 475g1缶「190g」には葉酸が22.8μg含まれています。みかん缶詰液汁100gあたりの葉酸は12μgです。
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みかん缶詰液汁のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
みかん缶詰液汁:内容総量 475g1缶 190gのカロリー「120kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング45分
- ジョギング27分
- 自転車17分
- なわとび14分
- ストレッチ54分
- 階段上り15分
- 掃除機39分
- お風呂掃除36分
- 水中ウォーキング34分
- 水泳17分
- エアロビクス21分
- 山を登る22分
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