イカ塩辛 (いか塩から)

スポンサーリンク

• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

イカ塩辛:150g(1パック)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	300μg
ビタミンE	4.95mg
ビタミンB2	0.15mg
ナイアシン	4.95mg
ビタミンB6	0.47mg
ビタミンB12	25.5μg
葉酸	19.5μg
パントテン酸	0.92mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	4050mg
カリウム	255mg
カルシウム	24mg
マグネシウム	72mg
リン	315mg
鉄	1.65mg
亜鉛	2.55mg
銅	2.87mg
マンガン	0.05mg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	345mg
食塩相当量	10.35g

イカ塩辛:150g(1パック)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	1.11g
脂肪酸 一価不飽和	0.86g
脂肪酸 多価不飽和	1.86g
脂肪酸 総量	3.83g
n-3系 多価不飽和	1.73g
n-6系 多価不飽和	0.12g
18:2 n-6 リノール酸	52.5mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	42mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸	96mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	12mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	4.5mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸	22.5mg
20:4 n-6 アラキドン酸	57mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	495mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	36mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸	1035mg

イカ塩辛:150g(1パック)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	810mg
ロイシン	1410mg
リシン(リジン)	1380mg
含硫アミノ酸	780mg
芳香族アミノ酸	1335mg
トレオニン(スレオニン)	855mg
トリプトファン	195mg
バリン	855mg
ヒスチジン	510mg
アルギニン	1500mg
アラニン	1260mg
アスパラギン酸	1950mg
グルタミン酸	2850mg
グリシン	1650mg
プロリン	930mg
セリン	855mg
アミノ酸合計	19500mg
アンモニア	360mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「イカ塩辛」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

概要	計量に使用したカレースプーン・ティースプーン

概要	ティースプーン1杯分の塩辛
重量	10g
カロリー	11kcal

概要	小鉢に入れたティースプーン1杯分の塩辛
重量	10g
カロリー	11kcal

概要	カレースプーン1杯分の塩辛
重量	21g
カロリー	24kcal

概要	小鉢に入れたカレースプーン1杯分の塩辛
重量	21g
カロリー	24kcal

概要	ティースプーン1杯分の塩辛とカレースプーン1杯分の塩辛の比較

概要	ご飯160gとカレースプーン1杯分(21g)の塩辛

概要	ご飯160gとティースプーン1杯分(10g)の塩辛

イカ塩辛のカロリー・栄養FAQ

イカ塩辛のカロリーは？

イカ塩辛1パック「150g」のカロリーは171kcalです。イカ塩辛100gあたりのカロリーは114kcalです。

イカ塩辛の糖質の量は？

イカ塩辛1パック「150g」の糖質の量は9.75gです。イカ塩辛100gあたりの糖質の量は6.5gです。

イカ塩辛のビタミンB12の含有量はどのくらい？

イカ塩辛1パック「150g」にはビタミンB12が25.5μg含まれています。イカ塩辛100gあたりのビタミンB12は17.0μgです。

イカ塩辛の銅の含有量はどのくらい？

イカ塩辛1パック「150g」には銅が2.87mg含まれています。イカ塩辛100gあたりの銅は1.91mgです。

イカ塩辛のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

イカ塩辛のカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したイカ塩辛の評価