サイダーの栄養（100ml 100g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 41kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 0g | |
| ||
| 脂質 | 0g | |
| ||
| 炭水化物 | 10.2g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
サイダー (甘い炭酸水)
サイダーのカロリー概要
| サイダーのカロリー | 41kcal 100g |
|---|---|
| 41kcal 100g (100ml) | |
| おすすめ度 | 0 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養 | 0 |
| 豊富な栄養素 | 銅, 亜鉛 |
甘味料を加えた炭酸飲料のサイダーは、そのまま飲むだけでなく、ゼラチンで固めたゼリーや、サイダーをベースにしたカクテルなどのレシピにも利用されています。また、コーラと同様に、肉を煮込む際に加えると柔らかく仕上げることができ、料理にも活用されています。無色透明で炭酸を含むラムネとは見た目が似ていますが、サイダーのほうがやや甘みが強いのが特徴です。
サイダーは冷凍してシャーベット状にすることで、暑い季節にぴったりのデザートとしても人気があります。製氷皿に注いで凍らせ、フォークで崩しながら混ぜるだけで簡単に作ることができ、清涼感のある味わいが楽しめます。
さらに、サイダーはフルーツを合わせたアレンジでも親しまれています。カットした果物を加えてフルーツポンチにすると、爽やかな炭酸の刺激と果物の風味が合わさり、見た目にも華やかでおもてなしにも向いています。サイダーには糖分やナトリウムなどの栄養成分も含まれていますが、飲み過ぎには注意が必要です。
(100 g：98mL、100 mL：103g)
サイダーの写真
Soda water
サイダーの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 90 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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サイダーのカロリーは100g(100ml)で41kcal、100g換算では41kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は195.12gです。サイダー100g(100ml)の栄養は、炭水化物が多く10.2gでそのうち糖質が10.2g、たんぱく質が0g、脂質が0gです。ビタミン・ミネラルでは銅と亜鉛の成分が多いです。
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サイダー:100g(100ml)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 4mg | |
|---|---|---|
 | ||
| カルシウム | 1mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.1mg | |
| ||
| 銅 | 0.02mg | |
| ||
サイダー:100g(100ml)あたりの脂肪酸
サイダーに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
サイダー:100g(100ml)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「サイダー」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 瓶1本のサイダー |
|---|---|
| 内容量 | 500ml |
| 商品のカロリー | 210kcal |
| 概要 | コップ1杯のサイダー |
|---|---|
| 内容量 | 200ml |
| 商品のカロリー | 84kcal |
| 概要 | コップ（小）1杯のサイダー |
|---|---|
| 内容量 | 80ml |
| 商品のカロリー | 33kcal |
| 概要 | ワイングラス1杯のサイダー |
|---|---|
| 内容量 | 360ml |
| 商品のカロリー | 144kcal |
サイダーのカロリー・栄養FAQ
- サイダーのカロリーは？
- サイダー100ml「100g」のカロリーは41kcalです。サイダー100gあたりのカロリーは41kcalです。
- サイダーの糖質の量は？
- サイダー100ml「100g」の糖質の量は10.2gです。サイダー100gあたりの糖質の量は10.2gです。
- サイダーの銅の含有量はどのくらい？
- サイダー100ml「100g」には銅が0.02mg含まれています。サイダー100gあたりの銅は0.02mgです。
- サイダーの亜鉛の含有量はどのくらい？
- サイダー100ml「100g」には亜鉛が0.1mg含まれています。サイダー100gあたりの亜鉛は0.1mgです。
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サイダーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
サイダー:100ml 100gのカロリー「41kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング16分
- ジョギング10分
- 自転車6分
- なわとび5分
- ストレッチ19分
- 階段上り6分
- 掃除機14分
- お風呂掃除13分
- 水中ウォーキング12分
- 水泳6分
- エアロビクス8分
- 山を登る8分
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