タイムの栄養（小さじ1 2g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 7kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 0.13g | |
| ||
| 脂質 | 0.1g | |
| ||
| 炭水化物 | 1.4g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
タイム (タイムパウダー) ＜粉末＞
タイムのカロリー概要
| タイムのカロリー | 342kcal 100g |
|---|---|
| 7kcal 2g (小さじ1) | |
| おすすめ度 | 3 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養 | 1.5 |
| 豊富な栄養素 | 鉄, カルシウム |
タイムは乾燥させた茎や葉を粉末状に加工して香辛料として利用されるハーブで、シソ科の植物です。和名はタチジャコウソウといいます。レモンタイムやシルバータイム、イブキジャコウソウなど、品種が多彩で、国内でも栽培が可能です。種からの育成に加え、挿し木でも育てることができ、それぞれに適した育て方があります。豚肉との相性が良く、豚肉料理のレシピにもよく使われます。
タイムは乾燥させるだけでなく、生のまま利用することも可能です。特に焼き野菜や魚料理の仕上げに加えると、爽やかな香りが引き立ちます。
乾燥タイムは保存性が高く、密閉容器に入れておくと長期間香りを保つことができます。そのため、少量ずつ使用しても無駄なく使い切ることができます。
タイムはフランス料理で広く使用され、ブーケガルニ（香草束）の主要な材料の一つです。煮込み料理やスープに加えることで、香りに奥行きを与えることができます。
タイムの写真
Thyme
タイムの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 10 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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タイムのカロリーは2g(小さじ1)で7kcal、100g換算では342kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は23.39gです。タイム2g(小さじ1)の栄養は、炭水化物が多く1.4gでそのうち糖質が1.4g、たんぱく質が0.13g、脂質が0.1gです。ビタミン・ミネラルでは鉄とカルシウムの成分が多いです。
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タイム:2g(小さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 1.64μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンB1 | 0mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.01mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.07mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 0.26mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 19.6mg | |
| ||
| カルシウム | 34mg | |
| ||
| マグネシウム | 6mg | |
| ||
| リン | 1.7mg | |
| ||
| 鉄 | 2.2mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.04mg | |
| ||
| 銅 | 0.01mg | |
| ||
| マンガン | 0.13mg | |
| ||
タイム:2g(小さじ1)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.04g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.02g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.06g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 7mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 9.6mg | |
| ||
タイム:2g(小さじ1)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をデータとして利用しています。
写真でわかる「タイム」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 小さじ１杯分のタイム |
|---|---|
| 重量 | 2g |
| カロリー | 7kcal |
| 概要 | 小さじ1/2杯分のタイム |
|---|---|
| 重量 | 1g |
| カロリー | 3kcal |
| 概要 | 大さじ１杯分のタイム |
|---|---|
| 重量 | 6g |
| カロリー | 21kcal |
タイムのカロリー・栄養FAQ
- タイムのカロリーは？
- タイム小さじ1「2g」のカロリーは7kcalです。タイム100gあたりのカロリーは342kcalです。
- タイムの糖質の量は？
- タイム小さじ1「2g」の糖質の量は1.4gです。タイム100gあたりの糖質の量は69.8gです。
- タイムの鉄の含有量はどのくらい？
- タイム小さじ1「2g」には鉄が2.2mg含まれています。タイム100gあたりの鉄は110.0mgです。
- タイムのカルシウムの含有量はどのくらい？
- タイム小さじ1「2g」にはカルシウムが34mg含まれています。タイム100gあたりのカルシウムは1700mgです。
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タイムのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
タイム:小さじ1 2gのカロリー「7kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング3分
- ジョギング2分
- 自転車1分
- なわとび1分
- ストレッチ4分
- 階段上り1分
- 掃除機3分
- お風呂掃除3分
- 水中ウォーキング2分
- 水泳1分
- エアロビクス2分
- 山を登る2分
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