ステーキソース:大さじ1 17.7gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 17kcal | 536~751kcal |
タンパク質 | 0.47g | 15~34g |
脂質 | 0.1g | 13~20g |
炭水化物 | 3.12g | 75~105g |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 17kcal | 536~751kcal |
タンパク質 | 0.47g | 15~34g |
脂質 | 0.1g | 13~20g |
炭水化物 | 3.12g | 75~105g |
ステーキソースのカロリーは17.7g(大さじ1)で17kcalのカロリー。ステーキソースは100g換算で96kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は83.33g。炭水化物が多く3.12gでそのうち糖質が2.98g、たんぱく質が0.47g、脂質が0.1gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとナトリウムの成分が多い。
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ステーキソース:17.7g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
ビタミンA | 0.12μg | 221μgRE |
ナイアシン | 0.07mg | 3.48mgNE |
ビタミンB6 | 0.01mg | 0.35mg |
葉酸 | 2.24μg | 80μg |
パントテン酸 | 0.03mg | 1.5mg |
ビオチン | 0.6μg | 17μg |
ビタミンC | 1.61mg | 33mg |
ナトリウム | 159.42mg | ~1000mg |
カリウム | 35.5mg | 833mg |
カルシウム | 7.46mg | 221mg |
マグネシウム | 4.54mg | 91.8mg |
リン | 9.57mg | 381mg |
鉄 | 0.29mg | 3.49mg |
亜鉛 | 0.06mg | 3mg |
銅 | 0.02mg | 0.24mg |
マンガン | 0.07mg | 1.17mg |
ヨウ素 | 0.17μg | 43.8μg |
セレン | 0.43μg | 8.3μg |
クロム | 0.29μg | 10μg |
モリブデン | 1.68μg | 6.7μg |
食物繊維 総量 | 0.14g | 5.7g~ |
食塩相当量 | 0.4g | ~2.5g |
ステーキソース:17.7g(大さじ1)あたりの脂肪酸
脂肪酸 飽和 | 0.04g | 3g~4.7g |
脂肪酸 一価不飽和 | 0.02g | ~6.2g |
脂肪酸 多価不飽和 | 0.03g | 3g~8.3g |
脂肪酸 総量 | 0.09g | |
n-6系 多価不飽和 | 0.02g | |
18:2 n-6 リノール酸 | 22.34mg | |
18:3 n-3 α-リノレン酸 | 4.66mg | |
20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 4.35mg | |
ステーキソース:17.7g(大さじ1)あたりのアミノ酸
イソロイシン | 17.01mg | |
ロイシン | 34.22mg | |
リシン(リジン) | 18.45mg | |
含硫アミノ酸 | 9.68mg | |
芳香族アミノ酸 | 29.76mg | |
トレオニン(スレオニン) | 15.03mg | |
トリプトファン | 2.48mg | |
バリン | 19.98mg | |
ヒスチジン | 8.28mg | |
アルギニン | 22.04mg | |
アラニン | 22.14mg | |
アスパラギン酸 | 42.88mg | |
グルタミン酸 | 86.07mg | |
グリシン | 16.79mg | |
プロリン | 27.52mg | |
セリン | 21.37mg | |
アミノ酸合計 | 392.99mg | |
アンモニア | 8.96mg | |
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
概要 | 大匙1杯のステーキソース |
---|---|
重量 | 18g |
カロリー | 18kcal |
概要 | 小匙1杯のステーキソース |
---|---|
重量 | 6g |
カロリー | 6kcal |
概要 | 小匙1/2杯のステーキソース |
---|---|
重量 | 3g |
カロリー | 3kcal |
概要 | ステーキソース 10g |
---|---|
重量 | 10g |
カロリー | 10kcal |
概要 | 横から見た10gのステーキソース |
---|---|
重量 | 10g |
カロリー | 10kcal |
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ステーキソース:大さじ1 17.7gのカロリー「17kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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