ステーキソース:大さじ1 18gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 17kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 0.47g | 15～34g |
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| 脂質 | 0.11g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 3.14g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ステーキソース (ビーフステーキソース)
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ステーキソースのカロリーは18g(大さじ1)で17kcalのカロリー。ステーキソースは100g換算で89kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は89.89g。炭水化物が多く3.14gでそのうち糖質が3g、たんぱく質が0.47g、脂質が0.11gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとナトリウムの成分が多い。
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ステーキソース:18g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 0.11μg | 221μgRE |
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| ビタミンB1 | 0.01mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.01mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 0.06mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
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| ビタミンB12 | 0.01μg | 0.8μg |
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| 葉酸 | 2.29μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.03mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 0.61μg | 17μg |
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| ビタミンC | 1.63mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 159.42mg | ～1000mg |
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| カリウム | 35.96mg | 833mg |
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| カルシウム | 7.51mg | 221mg |
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| マグネシウム | 4.56mg | 91.8mg |
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| リン | 9.66mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.29mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.06mg | 3mg |
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| 銅 | 0.02mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.07mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 0.17μg | 43.8μg |
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| セレン | 0.43μg | 8.3μg |
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| クロム | 0.29μg | 10μg |
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| モリブデン | 1.68μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.14g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 0.41g | ～2.5g |
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ステーキソース:18g(大さじ1)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.04g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.02g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.03g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 0.1g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.01g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.03g | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 22.41mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 4.66mg | |
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| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 4.35mg | |
| ||
ステーキソース:18g(大さじ1)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 17.05mg | |
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| ロイシン | 34.3mg | |
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| リシン(リジン) | 18.58mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 9.73mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 29.9mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 15.09mg | |
| ||
| トリプトファン | 2.5mg | |
| ||
| バリン | 20.04mg | |
| ||
| ヒスチジン | 8.32mg | |
| ||
| アルギニン | 22.42mg | |
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| アラニン | 22.18mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 43.09mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 86.82mg | |
| ||
| グリシン | 16.86mg | |
| ||
| プロリン | 27.57mg | |
| ||
| セリン | 21.45mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 395.24mg | |
| ||
| アンモニア | 9.05mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
ステーキソースのカロリー・栄養FAQ
- ステーキソース(大さじ1)のカロリーは？
- ステーキソース(大さじ1「18g」)のカロリーは17kcalです。
- ステーキソース100gあたりのカロリーは？
- ステーキソース「100g」のカロリーは89kcalです。
- ステーキソース(大さじ1あたり)の糖質量は？
- ステーキソース(大さじ1「18g」)の糖質の量は3gです。
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ステーキソースのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ステーキソース:大さじ1 18gのカロリー「17kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング7分
- ジョギング4分
- 自転車3分
- なわとび2分
- ストレッチ8分
- 階段上り3分
- 掃除機6分
- お風呂掃除6分
- 水中ウォーキング5分
- 水泳3分
- エアロビクス3分
- 山を登る4分
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