ステーキソース:大さじ1 18gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 17kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0.47g | 15~34g |
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脂質 | 0.11g | 13~20g |
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炭水化物 | 3.14g | 75~105g |
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【PFCバランス】

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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 17kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0.47g | 15~34g |
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脂質 | 0.11g | 13~20g |
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炭水化物 | 3.14g | 75~105g |
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ステーキソースのカロリーは18g(大さじ1)で17kcalのカロリー。ステーキソースは100g換算で89kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は89.89g。炭水化物が多く3.14gでそのうち糖質が3g、たんぱく質が0.47g、脂質が0.11gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとナトリウムの成分が多い。
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ステーキソース:18g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 0.11μg | 221μgRE |
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ビタミンB1 | 0.01mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.01mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.06mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.01μg | 0.8μg |
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葉酸 | 2.29μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.03mg | 1.5mg |
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ビオチン | 0.61μg | 17μg |
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ビタミンC | 1.63mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 159.42mg | ~1000mg |
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カリウム | 35.96mg | 833mg |
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カルシウム | 7.51mg | 221mg |
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マグネシウム | 4.56mg | 91.8mg |
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リン | 9.66mg | 381mg |
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鉄 | 0.29mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.06mg | 3mg |
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銅 | 0.02mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.07mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 0.17μg | 43.8μg |
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セレン | 0.43μg | 8.3μg |
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クロム | 0.29μg | 10μg |
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モリブデン | 1.68μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.14g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 0.41g | ~2.5g |
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ステーキソース:18g(大さじ1)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 0.04g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 0.02g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0.03g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 0.1g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.01g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.03g | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 22.41mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 4.66mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 4.35mg | |
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ステーキソース:18g(大さじ1)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 17.05mg | |
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ロイシン | 34.3mg | |
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リシン(リジン) | 18.58mg | |
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含硫アミノ酸 | 9.73mg | |
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芳香族アミノ酸 | 29.9mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 15.09mg | |
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トリプトファン | 2.5mg | |
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バリン | 20.04mg | |
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ヒスチジン | 8.32mg | |
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アルギニン | 22.42mg | |
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アラニン | 22.18mg | |
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アスパラギン酸 | 43.09mg | |
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グルタミン酸 | 86.82mg | |
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グリシン | 16.86mg | |
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プロリン | 27.57mg | |
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セリン | 21.45mg | |
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アミノ酸合計 | 395.24mg | |
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アンモニア | 9.05mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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ステーキソース:大さじ1 18gのカロリー「17kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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