カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

ステーキソース (ビーフステーキソース)

ステーキソースのカロリー概要

ステーキソースのカロリー 96kcal 100g
17kcal 17.7g (大さじ1)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, ナトリウム

ビーフ・チキン・ポークといった肉を厚めに切って焼くステーキに使用するステーキソースのカロリー。
ステーキソースは数種類あり、脂身が多いコッテリ系のサーロインステーキには、練りわさび・醤油・玉ねぎ・にんにくを混ぜ合わせる和風ステーキソース、赤身肉にはバターで濃厚に仕上げる洋風ソースなど、使用する調味料によってステーキソースは和・洋・中にアレンジ可能。

g17kcal

追加せずトップへ

ステーキソースの写真

ステーキソース

Steak sauce

ステーキソースの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分75 (%)

ステーキソースに使われる材料のカロリーと重量

玉ねぎ 玉ねぎ 9 g 3 kcal
おろし生姜 おろし生姜 0.8 g 1 kcal
醤油 醤油 2.7 g 3 kcal
砂糖 砂糖 0.7 g 3 kcal
みりん みりん 0.7 g 2 kcal
酢 2.3 g 1 kcal
こしょう こしょう 1.5 g 6 kcal

スポンサーリンク

ステーキソース:大さじ1 17.7gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー17kcal536~751kcal
タンパク質 0.47g 15~34g
脂質 0.1g 13~20g
炭水化物 3.12g 75~105g

【PFCバランス】

ステーキソースのカロリーは17.7g(大さじ1)で17kcalのカロリー。ステーキソースは100g換算で96kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は83.33g。炭水化物が多く3.12gでそのうち糖質が2.98g、たんぱく質が0.47g、脂質が0.1gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとナトリウムの成分が多い。

スポンサーリンク

ステーキソース:17.7g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA0.12μg221μgRE
ナイアシン0.07mg3.48mgNE
ビタミンB60.01mg0.35mg
葉酸2.24μg80μg
パントテン酸0.03mg1.5mg
ビオチン0.6μg17μg
ビタミンC1.61mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 159.42mg ~1000mg
カリウム 35.5mg 833mg
カルシウム 7.46mg 221mg
マグネシウム 4.54mg 91.8mg
リン 9.57mg 381mg
0.29mg 3.49mg
亜鉛 0.06mg 3mg
0.02mg 0.24mg
マンガン 0.07mg 1.17mg
ヨウ素 0.17μg 43.8μg
セレン 0.43μg 8.3μg
クロム 0.29μg 10μg
モリブデン 1.68μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.14g 5.7g~
食塩相当量0.4g ~2.5g

ステーキソース:17.7g(大さじ1)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.04g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.02g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.03g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.09g
n-6系 多価不飽和0.02g
18:2 n-6 リノール酸22.34mg
18:3 n-3 α-リノレン酸4.66mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸4.35mg

ステーキソース:17.7g(大さじ1)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン17.01mg
ロイシン34.22mg
リシン(リジン)18.45mg
含硫アミノ酸9.68mg
芳香族アミノ酸29.76mg
トレオニン(スレオニン)15.03mg
トリプトファン2.48mg
バリン19.98mg
ヒスチジン8.28mg
アルギニン22.04mg
アラニン22.14mg
アスパラギン酸42.88mg
グルタミン酸86.07mg
グリシン16.79mg
プロリン27.52mg
セリン21.37mg
アミノ酸合計392.99mg
アンモニア8.96mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「ステーキソース」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • 大匙1杯のステーキソース 18g
    概要 大匙1杯のステーキソース
    重量 18g
    カロリー 18kcal
  • 小匙1杯のステーキソース 6g
    概要 小匙1杯のステーキソース
    重量 6g
    カロリー 6kcal
  • 小匙1/2杯のステーキソース 3g
    概要 小匙1/2杯のステーキソース
    重量 3g
    カロリー 3kcal
  • ステーキソース 10g
    概要 ステーキソース 10g
    重量 10g
    カロリー 10kcal
  • 横から見た10gのステーキソース 10g
    概要 横から見た10gのステーキソース
    重量 10g
    カロリー 10kcal

ステーキソースのカロリー・栄養FAQ

ステーキソース(大さじ1)のカロリーは?
ステーキソース(大さじ1「17.7g」)のカロリーは17kcalです。
ステーキソース100gあたりのカロリーは?
ステーキソース「100g」のカロリーは96kcalです。
ステーキソース(大さじ1あたり)の糖質量は?
ステーキソース(大さじ1「17.7g」)の糖質の量は2.98gです。

ステーキソースを追加してカロリー計算機へ移動する

g17kcal

追加せずトップへ

スポンサーリンク

ステーキソースのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

ステーキソース:大さじ1 17.7gのカロリー「17kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング7分
  • ジョギング4分
  • 自転車3分
  • なわとび2分
  • ストレッチ8分
  • 階段上り3分
  • 掃除機6分
  • お風呂掃除6分
  • 水中ウォーキング5分
  • 水泳3分
  • エアロビクス3分
  • 山を登る4分

ステーキソースのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したステーキソースの評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

スポンサーリンク

スポンサーリンク